1樓：0小精靈
您說要適合普通人的真正的瑜伽修行，我個人認為做到三點就好：
一、持戒。細分成5小點：
1、非暴力。是廣義的。包括行為的暴力，語言的暴力，思維的暴力。
2、不說謊。做一個真誠的人。
3、不偷盜。行為的不偷盜，不要有偷盜的念頭。
4、不縱慾。不壓抑性，但是對待性要理智，不濫用性和性關係。
5、不貪圖。不要試圖索取過多的東西。要懂得知足。
二、精進。對生活，對工作要有上進心，積極地學習。
三、調身，調息。《瑜伽經》中將這2項分開來講，我籠統地將他理解為適度地運動，強健自己的 體魄。
以上是來自對《瑜伽經》的淺薄理解，不對之處，請專業人士不吝賜教。
因此，我個人認為，瑜伽是一種生活方式。我們畢竟是社會人，我們需要在這個社會生存，生活做到以上幾點就是真正的修行。
個人拙見，不對之處還請見諒。
2樓：好快樂的小豬
真正的瑜伽修行是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
基本介紹：
瑜伽」（英文：yoga，印地語：योग）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：
patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。
3樓：璧瞳
瑜伽是通過肢體達到人體極限，來更多的調動人的精神，簡單的說就是把我們能做都做了，來試著做我們不能做的，也就是精神力的鍛鍊，其實是集中力和注意力的加強。
不知道你的瑜伽冥想是出了什麼問題
我堅持睡前冥想感覺很有效
睡前30分鐘，聽自然**，流水鳥叫聲等，在腦中形成畫面。
剛一開始的時候，腦中出現的畫面是海邊，但是沙灘上湧出的是渾濁的血液，讓人感覺不適，這其實是一種沒有能夠拋開雜念的結果，多嘗試幾次，出現不好的畫面試著用心神抹去，慢慢的血液就變成了清泉和花朵。每個人的情況都有所不同，但是這些都是心神鍛鍊的必經之路。
4樓：謝艾玲
睡前30分鐘，聽自然**，流水鳥叫聲等，在腦中形成畫面。
剛一開始的時候，腦中出現的畫面是海邊，但是沙灘上湧出的是渾濁的血液，讓人感覺不適，這其實是一種沒有能夠拋開雜念的結果，多嘗試幾次，出現不好的畫面試著用心神抹去，慢慢的血液就變成了清泉和花朵。每個人的情況都有所不同，但是這些都是心神鍛鍊的必經之路。
5樓：匿名使用者
正念正心修正行。我覺得你很適合去修佛教啊。
正念即指隨時隨地覺知你的心，清楚、專注地覺察發生於身體內外的事。正（rightness）的思想是四聖諦中第四道諦的核心：通向止息痛苦的八正道。
念（mindfulness）的巴利文意思是「繫念、不忘失、持續的覺知、留心」等。
其實各類的超自然現象都是存在的，所以不要去想那些靈異的事情。
集中意念。只有這四個字。
什麼是瑜伽真正含義
6樓：末你要
瑜伽的真正含義就是能使人修身養性，鍛鍊
身體柔韌性，提升身體素質，然後可能有**還有一部分延緩衰老的作用。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
7樓：勝噠噠噠
瑜伽，故「瑜伽」一詞指的是梵我合一的「境界」，是身、心、靈三者的昇華，而非什麼動作。這境界是無數求道者所渴-望，通往解脫之門。所謂明心見性，人在寧靜中容易領悟真我與實相，靜坐冥想固然是重要課題：
唐玄奘法師所譯的《瑜伽師地論》，指的正是瑜伽師（修行者）禪定時漸次發展的境界（地）。
我們只要翻查稍為大本的辭書，都會找到瑜伽一詞的本意，實與今人所聽聞的相去甚遠。瑜伽哲學及其實踐方法，對佛教、耆那教和印度教都影響深遠。
瑜伽（英文：yoga，印地語：योग）是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽是一項有著2023年曆史的關於身體、心理以及精神的練習，起源於印度，其目的是改善您的身體和心性。2023年12月11日，聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日，2023年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。
瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現代瑜伽，現在還包括了正位瑜伽。
8樓：匿名使用者
瑜伽（yoga)意為聯合、加入、結合和束縛，即把人的注意力集中起來加以引導、運用和實施，也有結合或交融的意思。它是我們的意志與神的意志的真正結合。
9樓：情定烏克拉
只知道從印度傳過來的
10樓：lifeline微健身
看這位漂亮小姐姐練瑜伽，我才明白瑜伽的真諦，內心充滿喜悅
11樓：小叮噹傳球
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
可以看一下asfa亞體協。
12樓：拉拉拉拉呱呱呱
瑜伽是指一系列的修身養心方法。
13樓：匿名使用者
就是***結合的意思。。。
瑜伽是修行還是運動？
14樓：幸福de甜麵醬
瑜伽是運動，不是什麼修行，它也從來沒變成過修行。瑜伽是一種提高身體柔韌性的運動的。
修煉的瑜伽修行
15樓：刁
印度教徽章
經典：《薄伽梵歌》，《奧義書》，《瑜伽經》
正統的印度瑜伽包括哈達瑜伽、勝王瑜伽、呼吸控制瑜伽、禪那瑜伽、羯磨瑜伽、巴克提瑜伽六大體系。 （pranayama）——它是肯定型的體系，包括喚醒空達里尼（kundalini），和次第上升的靜心練習。空達里尼（kundalini）是高階身體裡的一種潛在能力。
被喚醒時，它穿透六個氣輪或功能中心並且啟動它們。離開導師，空達里尼的喚醒不能把一個人在道路上帶很遠；這種不加鑑別或過早的喚醒充滿了自欺和誤用能力的危險。通過肯定型瑜伽體系的呼吸練習階段（pranayama）而可能獲得的最高成就，是第五層面的客觀型覺照或者說半覺照。
這前三種瑜伽體系的共同特點是，它們都強調身體（或者說意識的載體）的淨化與準備，而不是直接涉及意識本身的前進。瑜伽的作用類似於外科醫生的作用——切除影響身體內部器官的功能的病疾。
被喚醒的空達里尼本身不能把任何人帶到第七個層面。若是在一個大瑜伽師的指導下被喚醒與引領，它能給予很多罕見的體驗，這些體驗既有優勢又有劣勢。重要的是被喚醒的空達里尼僅僅在一定程度上有幫助，之後它則不能保證進一步的前進。
它離不開對至師恩典的需要。 巴克提瑜伽的要義在於忘記宇宙和念記超靈，放棄低階意識和進入高階意識。對宇宙的忘記和不體驗取決於對超靈的念記。
根據對超靈的想念，心忘記宇宙。它越想念超靈，就越忘記宇宙。最忘記宇宙，最想念超靈時，它便達到超靈狀態。
修行須持續不斷地想神。通過連續默想阿瓦塔或至師的形象，或口唸神名，崇拜者不用任何儀式之媒介，就能達到對神的專注。崇拜的藝術應該發自於內心。
應該牢記，發自內心的崇拜首先需要極大的努力。不可能是心想事成。如果一個人決定實修真正的巴克提，他必須付出艱苦的努力，才能獲得心的專注，因為相反的念頭很有可能干擾他的心。
因為普通人的心境不願意長時間地保持不變，所以不斷地努力激發奉愛是很關鍵的。相對而言，巴克提瑜伽涉及自忘，可以被每一個人所實修，其道路愉快容易而安全，因為它始終處在大師的悉心關照之下。
在i高階巴克提：一定程度的愛——外在讚美神（shariat）
在ii更高階巴克提：更大程度的愛——內在讚美神（tariqat）
分離 —— 渴望與神結合（marefat）
在iii最高階巴克提：結合（wasla）——與神合一（haqiqat）
什麼是瑜伽呢，什麼是什麼是瑜伽？
瑜伽是一個漢語詞彙，最早是從印度梵語 yug 或 yuj 而來，其含意為 一致 結合 或 和諧 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋 梵我合一 的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。一般來說，早上是我們練習瑜伽最好的時候。這個時候，我們的精神狀態最好，另外我們的...
瑜伽倒立是靠什麼支撐，瑜伽中的肩倒立怎麼練
頭倒立主要是手臂上背部及頭頂。瑜伽中的肩倒立怎麼練 仰臥在瑜伽墊上，身體貼緊地面，兩臂放在身體兩側地面上，兩腿可併攏或分開與肩寬 雙腿屈膝，向上抬起，使雙腿與地面垂直，腳背繃直，腳尖指向天花板腹部收緊，腰腹用力將臀部抬起，雙腿向上伸，同時兩臂收到身體下方與肩同寬的位置，大臂貼到地面，彎曲小臂，大拇指...
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瑜伽 yoga 是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理 心理 情感和精神方面的能力，是一種達到身體 心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝 道德 忘我的動作 穩定的頭腦 宗教性...