1樓：宇宙外的三道題
可以啊，只是運動前後不宜大量飲水。過30分鐘時間怎麼喝都隨便你。
跑步前喝樂虎好嗎
2樓：匿名使用者
跑步前最好不要喝bai這些du，因為這些飲料裡面含有激素，
zhi對身體dao不好。
跑步前要注意以專下幾點：
第一部曲：慢跑屬 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
3樓：匿名使用者
樂虎屬於功能性飲料，是跑完喝的吧，因為跑步的時候心率本來很快，跑步前喝可能不太好
4樓：可愛燕純
跑步bai
前最好不要喝這
du些，因為這些飲料裡面含有zhi激素，對身體dao不好。
跑步前回要注答意以下幾點：
第一部曲：慢跑 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
跑步前喝紅牛和樂虎。哪個更好？ 5
5樓：可愛燕純
跑步bai
前最好不要喝這些du，因為這些飲料裡面含zhi有激素，對身體dao不好。
跑步前要注回意以答下幾點：
第一部曲：慢跑 5至10分鐘的慢跑，需跑至出汗，有助提升肌肉溫度及減低黏性。
第二部曲：下肢拉筋 連串下肢拉筋動作，包括拉鬆臀大肌、髖屈肌群及大腿後肌等。拉筋動作要每組做兩次，每個動作要固定10至15秒。
第三部曲：刺激肌肉 則為一些高強度動態動作，目的是刺激肌肉進入跑步前狀態，例如原地跳及踢腿跑等動作，然後才可以開始進行跑步訓練。
必須提醒的是，剛開始練習長跑的人需要熱身，那些已經長跑多年，甚至參加過馬拉松的人更需要注重跑前的熱身，熱身不充分會導致長期積累的傷患加劇。
6樓：情傷拿酒來醫
我喜歡喝紅牛，樂虎我一般不會在跑步前喝，紅牛主要快速提供能量，比較適合中長跑
樂虎喝多了會有害嗎
7樓：high芋頭小姐
「樂虎」氨基酸維生素功能飲料，主要成份有牛磺酸、肌醇、氨基酸等人體重要的能量製造原料，可維持運動能力，有效抗擊運動疲勞。「能起到迅速提神的作用，保持頭腦清醒，有效驅除因長時間工作出現的精神睏乏狀態。
樂虎」雖然沒有什麼大的***，但是這是提神飲料，喝多了會使人一直處於興奮狀態，容易造成神經衰弱或者失眠，而且未成年長久的喝這種刺激性的飲料會導致性早熟。所以，飲用「樂虎」還是要適量的。
8樓：可以叫我表哥
你好。樂虎屬於功能型飲料，通過咖啡因的刺激，提高人體的精力。喝多了是會對人體造成內分泌紊亂的，比如晚上失眠，白天想睡覺等。而且未成年長久的喝這種刺激性的飲料會導致性早熟。
樂虎喝了對人有什麼好處。
9樓：綠曦綠曦
樂虎屬於功能型飲料，通過咖啡因的刺激，提高人體的精力。喝多了是會對人體造成內分泌紊亂的，比如晚上失眠，白天想睡覺等。而且未成年長久的喝這種刺激性的飲料會導致性早熟。
10樓：匿名使用者
和了之後不困，有精神。望採納
11樓：金源
功能飲料，最少不要喝。廣告做的好
長跑前可以喝鹽水嗎，剛運動完喝鹽水可以嗎
長跑前可以喝鹽水，但不建議這樣，鹽水一般是跑不完才喝的，效果是補充長跑因出汗而流失的鹽分。跑前1小時可補充少量的糖等 如 200ml葡萄糖飲料 不要喝水太多。賽前一餐切忌 不能吃的太多，太飽。長跑運動時間長 消耗大，賽前一週的也飲食也特別重要。主要是增加一些提升耐力的食物 牛奶 雞蛋和牛肉等 和比較...
長跑完後該吃什麼，跑步（長跑）前，跑完步後吃什麼食物最合適？
可以少量的喝水或者牛奶之類的流質食物，飯的話30分鐘後再吃。跑步 長跑 前，跑完步後吃什麼食物最合適？1 可供選擇的有香蕉 蜂蜜水 豆漿，雞蛋。在運動後有一個30 60分鐘的視窗期，在此期間，你的肌肉可以快速接受碳水化合物和蛋白質，身體消耗並吸收它們，將其儲存為珍貴的能量以備身體恢復使用，需要進食健...
晚上跑完步後可以喝牛奶嗎
1 跑步後可以喝牛奶，睡前喝牛奶最好，有利於蛋白質的吸收，還能養胃。2 空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。3 晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為...