1樓：烈火金剛
單純靠月餅和餅乾這種食物來補充維生素。效果微乎其微，因為含有維生素的小麥粉在加工過程中大量的b族維生素消失殆盡，根本起不到補充的作用。補充維生素應多吃富含維生素的蔬菜，水果（含vc),穀物，粗糧，（含b）肝臟，海產品等
2樓：匿名使用者
維生素存在於新鮮的蔬菜水果中，像月餅餅乾這類加工食品，不要說製作它們的材料中不含維生素，就算有，也會在烘烤過程中，全部被破壞掉。
3樓：匿名使用者
補充維生素的話吃新鮮蔬菜水果啊，也可以吃綜合維生素片或者針對性的某種維生素，但不要長期大量的吃，不是去醫院查出來缺的很厲害醫生建議補的話還是從食物中攝取維生素最好了，月餅和餅乾這類深加工的東西除了讓人容易長胖，實際有用的營養很少的...
怎麼補充維生素C 維生素E呢，吃什麼可以補充維生素C和E
維生素c對人體具有重要作用，它的主要 是水果和蔬菜。富含維生素c的食物有柑橘類 莓類 綠葉蔬菜 番茄 菜花 馬鈴薯等。一般認為，每日攝入10毫克維生素c，就可預防壞血病。但考慮到維生素c極易遭受破壞，所以我國制定的供給量標準要稍高些。一般每日的供給量為 成年男子75毫克，女子70毫克，孕婦100毫克...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎
可以長期吃，有美白祛斑 抗衰老的作用。但是一定要按照說明書裡吃，不要超過量。可以的。不過要吃那種保健品的維生素c和e 維生素c和維生素c泡騰片一樣嗎可以每天吃嗎 維生素c維生素bl，b6可以一起吃嗎 可以，但是吃的時間儘量是間隔在1小時有以上 維生素b都是水溶性維生素，它們協同作用，調節新陳代謝，維...
維生素e和維生素c可以同時吃嗎，維生素E和維生素C可以同時吃嗎？
維生素e和維生素c可以同時服用，複合維生素片裡面所含的維生素和微量元素更多，請放心服用。另外維生素e和維生素c同時服用可美白祛斑 減少皺紋。你好朋友根據你的描述情況分析 可以一塊服用的，效果很好的，祝你健康歡迎再來諮詢，能啊，我以前去斑時候聽說ve和vc能去斑，就一起吃的，後來不管用就沒再吃，最後還...