1樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
我是一個外表堅強內心卻很脆弱的人，我該如何讓自己的內心變得強大起來？
2樓：樓主的老王
讓自己的內心變得強大起來有以下幾點方法：
1、敢於承受挫折
從某種程度上說，內心強大和「成功」是正相關的。但成功不是誰都可以的，成功之前，你得能承受挫折，一個連挫折都不能承受的人，又怎會成功呢？
想要內心強大，就要勇敢地去承受挫折，挑戰失敗，這跟打遊戲一樣，前期你很弱小，必須從挫折中獲得經驗，只要達到了一定經驗你就會升級，就會強大。遊戲再難的關卡你都會過去！
2、掌控自己的情緒
弱者易怒如虎，強者平靜如水。約翰·米爾頓曾說：「一個人如果能夠控制自己的激情、慾望和恐懼，那他就勝過國王。」
很多人的內心不強大，最主要的就是無法很好地控制自己的情緒，總是為一點點小事發脾氣，之前有個朋友，他就是什麼事都太過於當真，太過於計較，以至於自己的脾氣也很差勁，得罪了很多人。
3、學會放過別人
有一句話說得很好，放過別人，其實就是放過自己。特別是在戀愛中，有的女人被分手了，始終都沒有放過對方，跟對方藕斷絲連，甚至還惱羞成怒，出現了報復，認為自己付出了那麼多，最後卻得到了委屈跟失望，不甘心。
4、需要經歷磨難
內心強大的人，往往是修身修行有所成就的人。又多是命中有過劫難，或大災，或大病，或先天體弱者，經歷過磨難造就了強大。在紅塵中修身要注意無為二字，《道德經》的宗旨所在，就是這個，修身首先必須自保，否則難以立世，何來修為！
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在遇到困難的一瞬間，想到的不是要是誰在就好了，而是我要怎麼做才能解決。當你什麼事情第一時間考慮的是自己解決的時候，你才是真正的精神獨立了。當自己能夠做到享受孤獨，並且精神獨立的視乎，你就離成為一個內心強大的人不遠了。
很多人在得到某件東西的時候很開心，但是隱隱的卻有些忐忑，世人將之歸於「患得患失」，擁有之後害怕失去，這是人之常情，但是一個內心強大的人則不畏懼得到，也不畏懼失去。
3樓：匿名使用者
貌似堅強的外表，其實是承受了太多東西，太
多壓力，太多太多的不願意，所以，在如此現實的社會中，好像非得練就這樣一副外表，適應社會的需要，似乎在別人面前都那麼堅強，其實不然，，外表可以假裝，而一個人的內心是不可能掩飾的了的、、、 其實說到底，自己是不能完全任由自己主宰，有些事情只能偽裝才能實現。試問，一個人，誰希望被別人看扁，又有誰希望與別人的一面之緣、直至相處，總是讓別人照顧、關心？人是不服輸、不願示弱的動物，所以，堅強，外表堅強，是最好的偽裝辦法，而內心卻無法真心說服自己其實是脆弱的，是禁不起痛苦的再三折磨。
但是，越是這樣，卻越是無法騙自己是外表堅強，內心脆弱的。決定這樣的，其實有時候自己並不願意，可卻只能這樣。如果不能真的堅強，最起碼的，給人的第一印象還是堅強些的好，所以，就是你所謂的外表堅強內心脆弱。
解決辦法也需要從生活實踐中逐步堅強，遇事多了，坎坷多了，脆弱的苦果嚐盡了，就會真正堅強了。
4樓：匿名使用者
找到自己脆弱的原因，為什麼會膽小，為什麼怕這個怕那個，身體是你自己的，你讓哪個部位動，哪個部位就會動，為什麼思想不聽你的，那麼不聽你的思想是你自己嗎？如果不是你自己你不是應該去排斥嗎？
你想做一個什麼樣的人你自己說了算，先要有一個目標，然後朝著目標去努力，有時候做什麼時候會有思想鬥爭，需要是看你的基點，如果是為他的，你就會做出正確的選擇，反之亦然。
你要分清楚哪個思想是你真正的自己，人之初，性本善，也就是說人生下來是善良的，在後天又有了很多觀念，而這些觀念是為私的，所以人有時會感到進退兩難。你為別人著想吧，損害自己的利益，為自己著想吧，又不想損害別人的利益。
這個時候就要知道什麼好，什麼不好，比如：傲慢、嫉妒、憤怒、懶惰、貪婪、淫慾和暴食。這些都是不好的，謙虛、真誠、善良等品質是好的，明白了這些，就能分清你的思想哪些是你的，哪些不是你的，也就是說，好的思想是自己，壞的思想是要排斥的，不斷的排斥壞的思想和提升自己的道德修養，使自己好的思想越來越多，你會變得越來越好。
內心也會越來越強大。
5樓：水晶糖果果
不管是外表還是內心，我們都不能籠統的說他是堅強還是脆弱。因為這關於很多方面。與其說你外表堅強內心脆弱不如說你外表脆弱內心堅強，給自己一點希望和動力，相信你是最棒的。
想想如果你內心不堅強，外表怎麼會表現出來呢？加油吧，你是最好的，勇敢做最好的自己，對自己 狠一點，讓自己變的更好。相信明天會更好。
6樓：愛牙牙安好
那麼，就勇敢的去嘗試，沒準會發現不一樣的自己呢，也可以嘗試去唱歌呢，都是不錯的選擇呀！
7樓：灰色的信鴿
不知道是否還在學校，如果還在學校，好好學習，把成績提高上去，自尊自愛，平等的看待同學就好了，沒必要看低自己，自身得到了提高，朋友也會有的
8樓：匿名使用者
內心脆弱外表還能堅強，是為了偽裝自己脆弱的心嗎。
9樓：零始
那就讓外表堅強滲透到內心
10樓：匿名使用者
彪悍的人生不需要解釋。
11樓：匿名使用者
好好 學習了 確實不錯
12樓：匿名使用者
v第九十九回 九九數完魔滅盡 三三行滿道歸根 第一百回 徑回東土 五聖成真 [3]
13樓：匿名使用者
慢慢的讓自己經濟獨立起來，然後就可以變強大了
14樓：匿名使用者
你好，我們一樣，叫那群混蛋去死吧，自己開心舒服了管tm什麼東西，愛咋咋地，1小時前剛遭冷嘲熱諷（自己不夠強大就別怪別人戳你，人家有那個能力，什麼時候你nb了人家自然對你敬畏三分）
我的內心很脆弱，怎麼能夠讓內心強大
15樓：匿名使用者
遇到的挫折越多 內心就越強大
16樓：花頭肥貓
簡單來說就是：強者源於對自我的認同，一切判斷都能追溯到對自我最深層的反內
思，簡而言之就是＂人為自己立法容＂；
弱者缺乏這樣的一個對自我的最終追溯，因此只能依賴於一個從周圍群體中引匯出來的價值，
通過將其內化為自己的價值理念以滿足對於自我存在的無條件的價值需求。
17樓：
看開看到看透!然後面對
表面灑脫內心緊繃的人是怎麼樣的
可能這樣的內心會比較脆弱吧，他內心比較脆弱，表面上很堅強的那種，其實是很需要安慰的 表面灑脫，內心緊繃的人一般都是樂觀型的人，他們外表特別的樂觀，但是其實內心呢，都有一些小緊張 一定是內心特別強大的人，特別愛面子的人 表面灑脫內心緊繃的人其實是對某些人或者某些事特別在乎的人太有些放不開，才會有這種表...
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