1樓：可靠的蠶寶寶
第一階段 身體力量構建
練體位法第一步不是拉筋，而是增強體力與肌肉韌帶的強度。
瑜伽體位法的功能是什麼？
2樓：廣西師範大學出版社
（1）矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發展。
（2）去除消極的情緒，使心神達到鎮靜與平和。
（3）活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。
（4）使身體及心靈得到平衡。
（５）使身體心靈準備好，接受更精細更高層的靈脩。
瑜伽體位法的各個動作的講解
3樓：匿名使用者
那你就需要看書了，瑜伽之光 蕙蘭的氣功與冥想 或者體位法大全
4樓：浦姍竹豔嬌
體位法也叫瑜伽**，它是通過不同姿勢對全身各處彎、疊、折、扭、屈、伸、提等，按摩日常生活中難以按摩之處，可舒筋活絡、行血祛風、去淤生新，促進新陳代謝！
瑜伽斷食法的注意事項，瑜伽斷食法的不適反應
斷食是排毒的歷程，其快慢深淺因人而異。排毒之時，排洩物或分泌物可能增加，身體會感覺某些不適。若採取長度為36小時以內的斷食，不適現象會較為輕微，但一旦超過3天，則肝臟 腰背或有宿疾的器官，會產生較為強烈的不適感覺 事先應對此有正確認識，並採取合理的應對措施。1 飢餓乏力 在開始練習斷食時，如果有飢餓...
初學者練瑜伽，有什麼注意事項嗎，練習瑜伽有什麼注意事項嗎？
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。練習瑜伽有什麼注意事項嗎？瑜伽對身體有很多好處，很多女性喜歡練習瑜伽，練習瑜伽有很多注意事項，具體如下 1 在身體感覺不是特別疲勞的狀態下進行練習。也可以在其他運動後，進行了一段時間休息後來進行練習，比如 慢跑後...
初學者練習瑜伽，有哪些事項需要注意？
首先要選擇合適的瑜伽服，練習之前先做一下熱身運動。學瑜伽前不要吃太飽，但也不可以一直餓著。按照老師的提議，選擇適合自己的瑜伽運動，不要上來就挑戰高難度。第一，提前進行熱身，防止身體受到傷害 第二，穿合適的衣服，使得運動更為方便 第三，先學習簡單的，容易上手。要注意動作不能做的太快，每一個動作都要緩慢...