1樓：創穎全景vr**
第一，黑木耳。黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助**內便祕。其性滑容利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
第二，大白菜。大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑洩清利之力，適宜改善便祕。
第三，紅薯。紅薯削去外皮後洗淨切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。
紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。注意：
這個方法對於經常便祕和頑固性便祕的非常有效果。
第四，蜂蜜。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。
便祕吃什麼好這樣吃能快速緩解便祕
這個要多注重飲食習慣，這樣會好點，多吃點水果之類的 多吃水果 各種水果,如香蕉 蘋果,特別是乾果,核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用 吃柚子會便祕嗎 吃柚子可以緩解便祕嗎 吃柚子能緩解便祕。患便祕的人可以選取皮薄多汁的大柚，連瓢進食 瓢即柚肉外的白色部分 大便就可以通暢。凡是腸胃熱重 口淡無味 ...
便祕吃什麼藥最快好，老年人便祕吃什麼好？
便祕是腸道出現了問題，目前是沒有藥物能 受損的腸道壁，只能注意平時的飲食習慣，多吃膳食纖維，多食用益生菌，增加腸道蠕動，如果很嚴重可以試試外用開塞露，便祕分生理性，病理性 便祕這種東西，是要慢慢調理的，不建議吃藥，喝點火麻茶吧，挺溫和的。yes there was no sound.th don t...
便祕了吃什麼食物緩解有幫助呢，吃什麼食物可以快速緩解大便乾燥呢？
由於長時間的熬夜 加班 不能夠好好地吃飯和休息，嚴重的飲食不規律和休息的時間不協調，再加上久坐。這樣是很容易導致便祕的情況發生的，短時間的便祕現象對我們的身體構不成很大的威脅，但是很多人不知道長期的便祕會對我們的身體造成嚴重的影響，嚴重影響我們的身體健康。那麼便祕又是怎麼一回事呢?為什麼長期的便祕會...