1樓：女神
保證高質量的睡眠。根據自己的生理習慣，每天保持充足的睡眠，而不是為了其他工作任務，犧牲睡眠時間。在自己的能力範圍內，買最好的床墊、枕頭、被單等床上用品。
列清單。列出3件每天必須做的事情，無論每天怎麼樣，這3件事情一定要完成。
pareto定律。pareto定律也就是所謂的80/20定律，它認為20%的原因能造成80%的結果。所以，在你真正想要集中精力做一件事情之前，應該在清楚什麼時候開始著手，而不是一時興起，毫無準備。
運動：以30分鐘為週期，只做好一件事情，禁止多工操作。
科學安排時間，不同的時間點做不同的事情。
怎樣才能使上課集中精力，怎樣才能使上課集中精力？
1 興趣 要培養起興趣，不要對老師有偏見。記得以前我上學時，老師把我得罪了 於是從那以後我就很看不起那個老師，他也不再管我。於是我在他的課堂上就再也不會聽講，更不要說認真聽講。2 注意心態 心態不好，身體不舒服也不行。3 學會一種呼吸 舌頂上顎，眼觀鼻，鼻觀心，坐的時候坐正 這樣也有利於上課聽講。4...
怎樣集中精力,集中注意力
1 樹立高度的責任感，建立一個目標。就能長時間地 穩定地集中注意力去進行學習和工作。平時，對自己要規定任務，明確要達到什麼目的，這樣就能形成一股內部動力，保持大腦接受知識的緊張狀態 2 要培養廣泛的興趣，同時還要講究方法 3 要養成良好的守紀習慣，以紀律約束自我。不是你的注意力不集中，是你自己想的你...
如何更好集中精神力，怎樣集中精力
第一，聚精會神是一種技巧。有些人說他 她 總是不能集中精力在一件事情上，因為他 她 會不停地想著別的事。我認為這是他們自己在欺騙自己。他們心安理得的接受了 我沒有能力去集中精力 的觀點，他們沒有信心去嘗試集中精力。有心理學家建議用學雜耍的方法來鍛鍊聚精會神。學雜耍的意義就在於要勇於做嘗試，並且堅持，...