怎麼才能讓自己變得容易餓？
1樓：
如果想讓自己變得容易餓，每頓少吃一些東西。這樣比較容易消化，多餐少食，一天可以選擇吃五六餐，我覺得這都是有可能的。
還有一些熱量比較高的食物，比如巧克力，士力架等等，還有吃太多油膩的東西也會讓你不容易感覺餓。一般情況下容易餓，就會吃很多會長胖。還是要合理的控制好自己的飲食，吃一些比較健康的食物，合理搭配。
要選擇刻意的去讓自己變餓，能吃多少，依照自己的食量，去選擇食材。你餓的時候儘量少去吃一些膨化食品零食之類的東西，尤其是小孩子吃多了零食，一般在吃正餐的時候就很難再進食。
2樓：摘星
第一，每頓飯少吃一點，吃大概三分飽。這樣子你就會餓得很快，因為胃裡儲存的食物比較少，所以當食物消化完的時候你就會有飢餓感了。
所以你可以少吃一點，不要像以前吃那麼飽。要減少自己的飯量，如果以前吃一碗飯，現在就吃半碗飯，我相信這樣的方法你的飢餓感就會來的。
這樣的方法叫做少食多餐，有些人一天吃三頓飯，可是如果你想讓自己餓得比較快，你就把三頓飯分成五頓。上午七點吃一頓，10點吃一頓，中午12點在吃一頓，下午四點和六點分別在吃一頓。
而且這樣的方法能夠提高身體的基礎代謝，所以能讓人餓的比較快。
第二個方法就是多運動，因為運動很消耗能量，很多人在運動之後就會覺得身體內的食物已經被消耗完了，飢餓感就會來了。
所以你每天可以做一些消耗體力的運動，比如說跑步或者是動感單車再或者是跳繩跳操都可以。可是在你運動的前提下是少吃一點，如果你吃的很飽再運動，估計也沒有什麼效果。
第三，如果你想讓自己餓得快，那麼就不要吃飯，吃零食把零食當做一日三餐來吃。很多人都知道吃正餐會吃飽，可是吃零食就會覺得餓得很快。
所以你可以體驗一下這種方法，把零食當做一日三餐來吃，雖然吃完零食之後會有飽腹感但是零食帶給你的飽腹感是短暫的，而且過不了很長時間，你就會有飢餓感並且覺得餓得很快。
3樓：初夢楓
第一是少吃多餐，第二是多吃酸的東西，促進腸胃消化。第三是大量的運動，消耗能量。
第一種少吃多餐，在正餐的時候少吃一點，那麼過了一段時間你很快就會感覺餓，然後再去找一點東西吃。但是要注意的是不要讓自己不吃飯或者吃太多，這樣都是會影響身體的。可以少吃，但是不能不吃。
可能會有一些人很少有飢餓感，就不太喜歡吃東西，那麼可能就是你腸胃的消化系統出了問題，需要去醫院檢查。
第二種多吃酸性食物，比如酸奶、檸檬水、橘子等等，這些東西里的酸性可以幫助你的胃酸更快的消化食物。無論你吃了多少東西，只要吃了這些東西，那麼你的消化速度會比平常快好多，那麼你就不會擔心自己不會餓了。但是也要適量的吃，吃太多也是不好的。
最後乙個是大量的運動，比如跑步、舉重等等。挑選出乙個適合自己的運動，運動都是能讓自己快速的消耗能量的。我小時候經常跟奶奶走到很遠的山上去砍柴，一中午都在扛樹，和上坡下坡，半中午就餓了。
所以每次跟著爺爺奶奶做體力活的時候我都會帶一點小零食，防止自己餓沒力氣。
其實我覺得合理的飲食，正常的有飢餓感才是好的，但是有些人想讓自己餓，也還是有很多方法的。
4樓：網友
你每一餐只吃一點點，那就會很容易餓啊！如果你一餐吃的很撐，那麼你到了下一餐還是會感覺到飽腹感，那自然就不那麼容易餓，想餓真的挺簡單的，就是少吃，一頓飯只吃半碗左右或者一勺飯，再或者就不吃飯只吃水果蔬菜沙拉，那樣你絕對容易餓。
我在**期間就是這樣的，平時不**的時候就是吃的很飽，一天下來不會感覺到餓，可是等到我**的時候，一餐的飯量就要得到控制，基本上一天就吃半碗公尺飯，其他時間都吃水果度過，這種日子過的我就特別容易餓，不會有任何飽腹感，總想著要吃東西，但因為要**的緣故，必須剋制自己想要吃東西的慾望。
那麼你就可以採用我的方法，控制自己每餐的飯量，不要和以往那樣，一餐不要吃那麼多，少吃一點，就會很容易餓了。
5樓：舊人舊人舊景
哈哈，這樣的乙個問題跟我平時的做法很像誒，因為我個人是個女孩子，而且是個想**的女孩子，但是對一些食物又非常的渴望。所以平時也就是努力的讓自己變得容易餓，這樣子就可以吃多一點啦，而且餓的時候就代表已經消化了之前攝入的食物了，我就可以理所當然的去繼續吃了。
第二種方法就是喝一些有利於消化的水。就比如說我曾經是經常喝檸檬水的，因為檸檬水有酸酸的味道，而且裡面含有一些有利於消化的東西，所以多喝檸檬水還是有利於消化的，從而會更加的容易餓。還有的水就是也可以泡山楂水，山楂也是眾所周知的乙個消食物質，所以吃山楂或者泡山楂水也是個不錯的選擇。
**最有效的方法就是餓著
6樓：花椒科普
滾蠢 前幾天發現自己又胖了，胖的走不動，還遭人嫌棄。不行！要**！
在二年以前參加網上的乙個**活動，買了2000多元的**產品，每天早中晚一小包粉面，晚上乙個藥片，還參加乙個微信群，群裡有乙個指導**的，還讓買了乙個電子秤，每天稱完了把指標傳給她，裡面有體重、脂肪含量、肌肉含量等等，然後告訴你吃什麼不長肉。大概是黃瓜、雞蛋、西紅柿、雞肉、牛肉、菜花、蝦、換著樣的吃。然後體重輕了，每天還有陪沒排行榜。
經過了乙個月的確減了十斤，後來沒有堅持，保持了二年，二年以後大吃大喝體重又回去了，我也沒有吃那個**產品，只是按照之前的食譜，幾天以後照樣減了4公斤。
**對於我來說，不難受，還感覺胃比較舒服，餓了可以吃乙個煮雞蛋，只是堅持下去比較費勁。人其實用不著吃那麼多東西，夠維持生命能量的就可以了，胖人不是餓，主要是饞。在外面吃飯，吃了很多大魚大肉，多糖多油的東西。
消化不了，積攢成了病。一切的好吃的，都是不蘆備納利於健康的。可以嘗一下，要少吃。
活的長的人都是清心寡慾的人。人的慾望是無止境的，不能剋制慾望就給人帶來了災難。所以還是中庸之道，不偏不倚，不飽不餓。
以後走中庸之道，為了多活幾年，剋制慾望，不那麼饞了。
餓的時候怎麼辦?
7樓：匿名使用者
用手輕輕按摩腹部。。。
或者和型簡一點水。。。
實在不罩團行就一定物租橘要吃一點東西，例如吐司一類的。。
8樓：匿名使用者
吃一點東西，好維持體力。
**時讓自己不那麼餓的法子
9樓：愛美麗的小胖妹
吃水果，喝水，不要過分節食。
10樓：網友
主要就是不吃大公尺飯，可以正常的吃菜，少吃肉就可以了，不能過分節食，多喝水，堅持乙個月就習慣了。
11樓：網友
一般都很難控制食慾的，要是你能控制，你就是神人。哇是藥物控制的。
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