1樓：扈蝶板乙
粥的卡路里不高，一般白粥熱量：46大卡／100g。
按照標準的粥（水／公尺含量各佔一半）來說，100克粥的大約要使用到50克大公尺，平均100克大公尺喊346大卡的能量，50克大公尺（用於做粥）大約含173大卡的能量。
擴充套件銷巨集資料：
小公尺粥和大公尺粥都是熱量比較低的食物，都能幫助**，但是也不宜大量食用。
1、大公尺粥含水量高，熱量值非常低，喝了不會長胖。因為水分多，澱粉和脂肪含量低，還有助於消化吸收，非常適合**期間當晚餐吃。偶爾一整天陪拆只喝大公尺粥，還能清腸排毒、刮油脂，不但不會長胖，而且還能有助於****哦。
2、小公尺因富含維生素b1、b2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。其實每個人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標準之內，是不容易長胖的，而食用小公尺粥也是如此，小公尺粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小公尺粥若是控制在合理的量之內，是不會長胖的。
百科-粥。百科-卡路里。
百科-食物熱量表。
2樓：信耕順肖雀
這是我特意為你查的早輪：粳公尺粥。
大卡/100克。小豆粥。
大卡/100克。秈公尺粥。
大卡/100克迅睜困。小公尺粥。
大卡/100克畝念。南瓜粥。
大卡/100克。紅豆粥。
大卡/100克。綠豆粥。
大卡/100克。雜糧粥。
大卡/100克。
白粥（公尺：水=1：5）
大卡/100克。
為什麼粥的熱量那麼高？
3樓：中醫**劉福生
粥的熱量高主要是因為它含有大量的澱粉類和蛋白質。澱粉類是粥的主要成分，它們在消化過程中會被分解成葡萄糖，提供滾仿能量給身體。此外，粥中還含有一些蛋白質，這些蛋白質也可以提供能量。
另外，不同種類的粥所含的熱量也會有所不同。例如，公尺粥、玉公尺粥等主食類粥的熱量較高；而豆凳備臘漿、芝麻糊等甜品類粥則相對較低。
雖然粥的熱量高，但是由棗滑於其易於消化吸收、營養豐富等特點，在日常飲食中適當地食用還是很有益處的。需要注意的是，在控制總能量攝入的前提下，合理搭配食材和控制分量才能達到健康飲食的效果。
粥類卡路里一覽表
4樓：汽車工友
<>《粥類卡路里一覽表。
粥類熱量對比。
単位：100克／大卡。
白粥：56大卡。
紅豆粥：94大卡。
皮蛋瘦肉粥：52大卡。
及第粥：61大卡。
花生粥：125大卡。
小公尺粥：46大卡。
紅棗糯公尺粥：85大卡。
南瓜粥：60大卡。
豬肝粥：91大卡。
蓮子百合糯公尺粥：者蠢餘76大卡。
海鮮粥：107大卡。
香菇蔬菜粥：111大卡。
紅薯麥片粥：81大卡。
燕麥南瓜粥：68大卡。
香菇雞肉粥：85大卡。
小公尺南瓜粥：58大卡。
菠菜豬肝粥：67大卡。
山藥薏公尺粥：74大卡。
牛肉粥：60大卡。
瘦肉玉公尺粥：115大卡。
五穀雜糧粥：83大卡。
黑糯公尺紅豆粥：71大卡。
生滾魚片粥：49大卡。
綠豆粥：48大卡。
菜粥：38大卡。
燕麥粥：68大卡。
鹹骨粥首滾：79大卡。
雞蛋燕麥粥：66大卡。
羊肉粥：82大卡。
牡蠣粥：39大卡。
瑤柱海公尺香菇粥：42大卡。
紅薯粥：64大卡。
小檔鋒公尺紅棗粥：74大卡。
水蟹粥：65大卡。
紫薯燕麥粥：78大卡。
粉腸粥：121大卡。
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