滋養肌膚，淡斑養顏，從臉嫩到腳的食物有哪些？

1樓：建蘿雅

原材料脊消褲：茶樹菇、幹青花椒、幹尖椒、生薑沫、冬茹、油、鹽、耗油作法：1、茶樹菇清洗撕條預留。

2、薑片和蔥切割成末預留。3、幹尖椒裁成段，青乾花椒預留。4、鍋中燒水，下茶樹菇燙10秒撈出過濾水。

5、坐鍋滾油，下蔥薑末煸香。6、倒進幹尖椒和麻椒再次煸香。7、倒進茶樹菇煸炒。

8、煮至全熟，加食用鹽、耗油調料，撒冬茹就可以。

原材料：熟豬耳朵400g、芹萊200g、鹽、油、尖椒、蒜頭、生抽醬油作法：1、備好熟豬耳朵、芹萊、尖椒、蒜頭2、豬耳朵、大蒜片，芹萊切條，尖椒切成絲3、涼鍋油熱，下蒜頭，下芹萊和豬耳朵，炒一下4、加鹽、生抽醬油、放紅椒絲橋緩、炒勻5、擺入盤裡。

原材料：肉丸子200克，雞蛋卷150克，發肉150克，豬肺50克，藕丸100克，豬肉皮30克，豬小肚30克，牛肝25克，豬腰50克。大棗5克，木耳5克，平菇10克，脆筍20克。

鹽50克，辣鮮露3克，白胡椒粉50克，雞精3克，大骨湯500克，動物油30克，蔥段10克，白湯1000克。作法：1.

將豬肺，藕丸，豬肉皮，豬小肚，牛肝，豬腰，大棗，黑木耳，平菇，脆筍，新增大骨湯煨至進味。2.將所有資料撈起來，放進缽子內，將肉丸子，雞蛋卷，發肉放置表層，再倒入櫻簡白湯，後放動物油，煨制3min，新增調味品。

3.上灑蔥段就可以上菜。

做法：1、將豆腐從盒中取出，晾至表面水份蒸發掉。2、捲心菜洗淨，切小塊。

3、胡蘿蔔洗淨，去皮，切丁。4、煎鍋中倒入少許油，待油溫公升高後襬入豆腐，小火煎。5、煎制底部一面金黃，用毛刷在上部刷少許油。

6、翻面煎至兩面金黃，盛出。7、鍋中倒入少許油，待油溫公升高後放入碎薑末，翻炒至出香味。8、倒入開水適量，放入鹽、素生抽、白糖，攪勻，大火燒開。

9、撇去浮沫，放入豆腐，轉小火，加鍋蓋燜煮約8分鐘。10、放入捲心菜、胡蘿蔔，再放入少許鹽、蘑菇精，翻炒均勻。

2樓：可追憶

紅棗是一種滋拍枝養女人的佳品。它可以健脾養胃，益氣補血。同時，它含有豐富的維襲梁敏生素，銀耳含有豐富的天渣運然植物性膠質，能夠增強人體新陳代謝。

3樓：帳號已登出

雞蛋蛋白的氨基酸比例非常適合人體生理需要，容易被人體吸收，營養價值高，能飢拿滋陰補腎，保護腸胃爛攜搭。它是人類常吃的食物之一。雞蛋中隱如還含有大量的維生素c，能有效幫助我們美白肌膚，延緩肌膚衰老。

4樓：墨汁諾

選擇新鮮，明桐品質好且偏硬的獼猴桃，這樣的水果糖分多，水分足，香味濃，做改槐卜出來才好吃，先去皮，然後切成核穗厚一點的片，不然等脫水以後太薄影響口感；

常食什麼可以淡斑美容，補氣益血，**細膩顯年輕呢？

5樓：創作者

扁豆做為一味地道的家常小炒食物，受到了人民群眾們的鐘愛，許多人都喜歡用扁豆來燒菜，眾所周知扁豆的營養價值非常高！扁豆裡的蛋白質含量豐富多彩，而且帶有身體所必不可少的8種碳水化合物，經常吃有利於提高人體免疫作用。扁豆全身全是寶，不但扁豆可以吃，豌豆苗也營養豐富，細嫩的豌豆苗，零汙染且具保健功能。

常食扁豆可以淡斑美容，補氣益血，**細膩顯年輕。

扁豆中帶有十分多的是膳食纖維素，能促使身體腸道蠕動，維持大便通暢，並且還可以清除人體腸道廢棄物。扁豆中含有身體需要的各種各樣營養元素，特別是帶有蛋白質食物，能夠增強人體抵抗工作能力和恢復工作能力。扁豆帶有豐富多彩的胡羅卜素、胡蘿蔔素，那些原素針對維護眼睛神經、緩解視疲勞有不錯的協助。

經常熬夜的人能夠吃點扁凳指豆，對視力下降的朋友也適合服用。常食扁豆可以淡斑美容，補氣益血，**細膩顯年輕。

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的生活中蔬菜水果，有著「小人參」之稱。胡羅卜素在身體內可轉化成維生素，有益於提高人體的免疫功能，在防範鱗狀上皮細胞病變的情況下具備推動作用。小孩多吃胡蘿蔔能夠填補維生素d，多吃胡蘿蔔，對孩子的肌膚、眼睛視力和免疫功能都是有益處。

小孩多吃胡蘿蔔能夠填補維生素d，多吃胡蘿蔔，或敏對孩子的肌膚、眼睛視力和免棗團配疫功能都是有益處。試著紅蘿蔔益處多多，扁豆和紅蘿蔔配搭，常吃美白祛斑美容護膚，補氣益血，**光滑顯年輕！常食扁豆可以淡斑美容，補氣益血，**細膩顯年輕。

6樓：墨汁沫沫

常食扁豆可以培態淡坦態斑美容，補氣益血，**細膩顯年輕。扁豆中帶有十分多的是膳食纖維素，能促使身體腸道蠕動，維持大便通暢，並且還可以清除人體腸道配信源廢棄物。

7樓：小白家美食

在日常飲食的過程當中，可以多吃掘液一些清淡的食物，能夠補氣養血，比如可以多吃一些阿膠，銀耳，紅棗等，搜散鋒世晌能夠讓氣色變得更好。

8樓：番茄味雞腿堡

可以吃水果，蘋果，香蕉，葡萄，可以吃一些含有膠原蛋白的食物，這些都是可以讓**變得更好的。