困擾我一年的失眠，大家幫我指導一下吧。
1樓：網友
吃補腦綠色無毒食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2樓：
聽點**或者什麼的入睡，可能會好點~這個好像感覺你太緊張，試試一些讓人放鬆的方法什麼的~
3樓：匿名使用者
作為意志和表象的世界》~
4樓：失眠了怎麼辦
失眠肯定是有了，如果有心跳加速，建議你查下甲亢，沒有更好了，平常可以用下外用貼劑來**一下，我是用了安神助眠貼，用了乙個療程，就不失眠了，精神好了，我是在**《三達不溜點好睡貼一二0點卡姆》上買的，他們的服務態度簡直是一流的，心裡也舒服。呵呵。
5樓：思鈉書法史趣世
你可以試試用我之前用的舒眠解鬱組合，這個挺好使的。
我之前也有長時間的失眠經歷，後來到處問朋友，有個朋友就說這個好使 ，也是試試，效果確實很好使，比安眠要都好使，安眠要還不好買，藥店都不賣給我，。鬱悶，還好這個藥治好了我失眠，不然我現在估計得患上憂鬱症。
6樓：網友
在排除心肺疾病的情況下，考慮為失眠導致的。
長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞，不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛等症狀。
從中醫上考慮為肝鬱化火，多由於惱怒煩悶，導致怒氣傷肝，肝氣鬱滯引起。
臨床表現為：少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃、脈弦而數。
臨床**以疏肝解鬱，導瀉肝火為原則，以龍膽瀉肝湯為基礎加味。
建議及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**。
7樓：兔兔真乖哦
你帶著***睡覺，試試看。
失眠很痛苦，誰來支一招大神們幫幫忙
8樓：常明煦
失眠，說來說去只有兩種可能，一心病，二生物鐘錯亂 解決心病的方法永遠只有乙個：不能憋在心裡，你可以直接選擇去面對，比如暗戀某個人就直接表白，當然得做好被拒絕的心理準備(只是比喻).或者找個外人訴說一切，(外人指毫不相干的人，不認識的最好，比如網友) 解決生物鐘錯誤的方法：
辰跑，做家務，簡單明瞭，絕對相信既能改變你的人生價值，也能改善你的作息時間。 如果你做到了還失眠的話，純屬病變。無能為力。
9樓：手機使用者
安排有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。對生活中偶爾的失眠不必過分擔憂，一兩夜的失眠不會對人的身心造成太大的影響。
一般在困境消除或逐漸適應後，就會自動恢復正常睡眠。愈擔心會再失眠，反而到夜晚就愈難入睡。
想乙個問題想到失眠 請 專家們 幫忙解決下
10樓：獨初雪冉笛
希望能幫到你；
**失眠最宴數好的方法是放鬆。
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必扒祥仔須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態春汪。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如：吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**，散散步什麼的，最好在晚上十點鐘前正常睡眼，晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間，這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
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從症狀上看，像是頭部供血不足引起的疾病。由於科室界限，很多醫生經常犯頭痛醫頭腳痛醫腳的毛病。從你著重檢查眼科和腦科可知。因為視覺是腦部神經的主要延伸，對缺氧的反應是最敏感的。所以視野缺損的表現事實上是眼動脈的缺血。眼球的血供來自眼動脈，眼動脈自頸內動脈分出後經視神經管入眶。由此可分析出，你的問題應該...
大家幫我檢驗一下這個治療失眠的方法管用嗎
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
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可能她自己覺得自己游泳的樣子不好看呢，比如身材不完美拉，頭髮溼的時候樣子很怪呢，往好的地方想，他在乎你啊，剛剛在一起當然不讓你看到他奇怪的樣子。再說你們談戀愛，又不是結婚，幹什麼要蠻著你跟別人好啊，要跟別人好直接去好不就好了，畢竟騙人很累得 這叫啥戀愛。好玩吧。是女朋友嗎？你一廂情願的女朋友吧？聽你...