1樓：內蒙古恆學教育
1、先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水裡吐氣，頭抬起來時吸氣，反反覆覆的練習。
2、再練習憋氣下的蛙泳，大概能有。
三、四次划水，最後練習換氣：在兩手向後下方划水的時候，趁勢抬頭吸氣。
3、雙手收回的時候頭低下吐氣；如此迴圈。
4、反反覆覆地練習和體會，直到比較熟練。
5、喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下兄圓也是正常的；
6、游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子裡游泳。
7、你想象自己是一條魚，在水裡很自在。搜塵仔。
8、一邊世汪遊一邊體會，遊得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的。
蛙泳換氣口訣四句話
2樓：aa多啦的老巢
蛙泳換氣口訣四句話如穗巧下：劃手腿不動，收弊族凱手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會。
蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
注意事項：忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況，飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳租喚，會使心臟加重負擔，體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
以上內容參考：人民網-為何學游泳都是從蛙泳開始的。
蛙泳換氣口訣四句話是什麼？
3樓：生活小學問
劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂遲和扮再蹬腿，併攏伸直漂一會。
蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。
用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。
劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾。雙手平行向前伸，伸直放鬆往前進。
4樓：任性
蛙泳的換氣方法是在手臂划水的同時，頭向前抬起，陸首使嘴巴露出水面，吸入新鮮空氣。然後在手臂划水的過程中，頭向下沉入水中，撥出氣息。這個過程需要注意呼吸的隱銷節奏和時間，以保證游泳的效率和舒適度。
蛙泳的換氣口訣是「吸氣順著手，呼氣順著口」。這個口訣的意思是在手臂划水的時候吸氣，頭向前抬起，嘴巴露出水面，呼氣的時候頭向下沉入水中，嘴巴閉合撥出氣息。這個口訣可早攜數以幫助游泳者掌握正確的呼吸節奏和時間，提高游泳的效率和舒適度。
5樓：影歌
蛙泳的換氣方法包括以下步驟：
1. 在分手動作結薯瞎束之後，手臂高肘抱劃的同時開始抬頭吸氣。
2. 在內劃夾肘的同時，手開始向前移臂，然後低頭。
3. 在水下吐氣。
蛙泳換氣的口訣是「分手後抬頭，餘手森出手再低頭」。這豎畝個口訣意味著在分手動作結束之後，手臂高肘抱劃的同時開始抬頭吸氣，然後內劃夾肘，手開始向前移臂再低頭，在水下吐氣。
蛙泳的換氣方法訣竅，蛙泳換氣最簡單方法
由慢到快，加速均勻，吐氣平穩 蛙泳運動員呼吸時，首先伸直雙手，身體前傾，將頭埋在手中，然後雙手向外轉動，手腕微微彎曲，在向斜下方分開划水。雙手向外歷信壓水的同時，慢慢將頭部抬出水面呼吸空氣，然後雙手手掌與胸部合攏，肘部型爛猛要靠近身體內側。同時，合上下巴，面朝下，手掌向上，雙手合二為一，就像洗臉一樣...
蛙泳換氣技巧，蛙泳初學時如何換氣
水中悶氣 手扶池邊 同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害 胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後 啪 一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的秒數打折在水中用 下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋...
如何在游泳時抬頭換氣，蛙泳如何抬頭換氣
雙手從前方開始向外翻掌時，就可以開始抬頭了，手掌划水的時候，手指是自然併攏的，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速張大嘴巴吸氣。這個時候，雙腿應該正做著收腿的動作，收腿一定不要用勁，腳掌也儘量順著方向，不要橫著收。用勁的話會產生阻力，使身體停頓不前，而且用勁的話腿部肌肉會緊張...