蛙泳的換氣方法訣竅，蛙泳換氣最簡單方法

1樓：內蒙古恆學教育

由慢到快，加速均勻，吐氣平穩；

蛙泳運動員呼吸時，首先伸直雙手，身體前傾，將頭埋在手中，然後雙手向外轉動，手腕微微彎曲，在向斜下方分開划水。

雙手向外歷信壓水的同時，慢慢將頭部抬出水面呼吸空氣，然後雙手手掌與胸部合攏，肘部型爛猛要靠近身體內側。同時，合上下巴，面朝下，手掌向上，雙手合二為一，就像洗臉一樣。然後雙手向前伸展，併攏，手掌向下，慢慢呼氣，漂浮一會兒。

這個迴圈是蛙卜橋泳划船換氣的動作。

蛙泳換氣最簡單方法

2樓：瑤塘

蛙泳換氣激悔悶最簡單方法如下：

需要內劃收手，收手同時收腳。然後抬起頭，張開嘴巴同鼻子深深吸一口氣，再次潛進水裡。雙臂前伸，繼續慢慢呼氣，當雙臂前伸差不多一半時，雙腳往蹬水方向踢水。

雙手外劃抓前尺水，嘴裡依舊徐徐吐氣，雙腳彎曲，這是初學者常犯的錯誤。

蛙泳是競技游泳姿勢之一。人明彎體俯臥水面，兩臂在胸前對稱直臂側下屈划水，兩腿對稱屈伸蹬夾水，似青蛙游水。蛙泳較省力，易持久，實用價值大，常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等，同時，也是游泳初學者的學習專案。

早在2000到4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以在中國一直稱之為蛙泳。遊蛙泳時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。

由於運動技術的發展，手與腿的作用也在不斷變化。對這方面的理論**，至今還在繼續。但是，從技術發展看，臂的作用正在加強，腿的動作幅度縮小了。

這種技術變化，可以減少阻力，有利於提高動作頻率。

蛙泳換氣正確方法

3樓：aa佳佳

蛙泳換氣正確方法如下：

1.在岸上吸氣，準備入水。龍哥推薦採用鼻子吐氣，嘴巴吸氣的方式，這樣非常安全，如果採用鼻子吸氣，很容易嗆水！有影響肺功能的風險。

2.水中吹氣。入水，此時頭在水裡，我們不是一直處於乙個憋氣狀態，憋氣停頓2秒左右，鼻子要開始輕輕地吹氣，在水中可以看見小泡泡出來。

在陸地上練習時，可以用手指放在鼻子前感受，此時感受到的氣息是緩緩地吹來。

3.把氣吐完。在準備出水換氣的時候，加速把氣泡吐完，這樣我們換氣吸氣的時候才能夠吸到更多的氧氣。否則換氣越到後面越感覺吸不到氣。