虎虎生威的新年，身體也要一級棒！春節過後該如何提公升狀態？

1樓：圖提說娛樂

隨著春節假期的臨近，人們將很快回到他們的工作崗位。假期過後，我們應該如何提公升狀態？

1、根據身體的節奏儘快調整生物鐘。

長假期間，人們往往會打亂平時的作息時間，生活失去規律性，假期過後容易失眠、早醒、抑鬱、精力不足。這時候要儘快調整好自己的生物鐘，按照原來正常的工作節奏安排好自己的工作日程。認為中醫經絡有其氣血旺盛的時間點，如：

晚上11: 00至凌晨3: 00是足少陽膽經、足厥陰肝經氣血執行恢復的時間節點，此時要保證充足的休息；早上5:

00-7:00是陽明手大腸經氣血執行旺盛的時間，此時排便有利於腸道功能的正常運轉。所以建議根據身體時間節奏安排作息，讓各個系統恢復正常運轉的節奏。

2、調整心態。

春節是乙個非常熱鬧的節日。繁忙的假期一結束，很多人可能一下子就適應不了了，更抗拒上班。假期後的第一天，可能會有焦慮、抑鬱、煩躁等情緒，甚至害怕上班。

對此，建議大家注意調整心態，靜下心來思考自己下班後應該做什麼，讓自己的心理適應工作狀態。可以在上班前一天晚上制定好工作計劃，這樣上班的時候就不會感到心慌，可以更早的投入工作。另外，一定要早睡，這樣才能以最好的精神狀態迎接工作。

3、工作應該按部就班地安排。當你突然從悠閒的假期切換到大量的工作時，大多數人會覺得壓力突然掘渣倍增。在這種情況下，不要一下子把日程安排得太滿，也不要在假期結束後馬上投入繁重而有挑戰性的專案。

可以從簡單的工作開始，慢慢過渡到正判指悄常的工作逗搏節奏。

4、坦然接受節後症候群。當人們重返工作崗位時，這些症狀是很自然的。不要揹負不必要的心理負擔。

2樓：愛仕達各色

在春節之後羨備凳首先在心理上面，就應該想一些開心的事情，而滾悶且兄旅也要平時適當的去做一些運動，保持愉快的心情，然後投入到自己的生活當中。

3樓：夾竹桃

我認為最好的辦法就是多補充睡眠，同時增加運動量，這樣就能很快提公升狀態了。

4樓：pp今天也要開心

應該儘快去健身房好好鍛鍊，因為運動可以讓人精神飽滿，也可以讓你的身體更健康。