1樓：配鏡劉老師
最近劉畊巨集爆火，他在網上直播做健身操引來千萬粉絲，跟著他一起健身，這個是挺好的，因為現在的人們都喜歡玩手機，玩電腦，都是經常坐著的比較多，不經常運動，所以跳跳健身操，多運動運動是很好的。我們都知道運動可以促進人體血液迴圈，加快新陳代謝，對身體很好，但是我們在運動的時候也要注意保護自己，不要盲目的劇烈運動，不然很容易傷到自己。我們在運動的時候應該注意這些。
1，不要空腹運動，也不要剛吃完就運動。
我們不要空腹運動，在做運動之前做如銷，我們應該先吃一點食物，補充一定能量，這樣我們在做運動的時候就不會出現一些低血糖的情況，不會做著做著就暈倒了。還有就是剛吃完飯也不能進運動，這個很容易對我們的腸胃造成傷害，很容易造成胃下垂，而且有時候剛吃完飯就進行運動很容易噁心嘔吐。
2，在運動前一定純遊要熱身。
這個是比較重要的，我們在健身運動的時候一定要做一些熱身動作，讓我們的肌肉充分的拉伸，做一些擴胸運動，或者拉伸運動就可以了，特別是冬天的時候劇烈運動前一定要做熱身運動，不然很容易傷到肌肉和骨頭。<>
3，做運動要循序漸進，要根據自己的實際情況。
這個也是很重要的，就是我們運動的時橡讓候一定要理智，不能頭腦一熱就跟著別人做劇烈運動，可能別人是練過的，是有基礎的，但是你可能身體不好，盲目的跟著別人學可能會傷到自己。要循序漸進，從簡單的做起，慢慢的加大運動量。這樣才是比較科學有效的健身，就像很多跟著劉畊巨集跳健美操的一樣，很多之前不經常運動的，跳一天下來，走樓梯都費勁。
所以我們運動也是要根據自己的實際情況的。<>
2樓：放手的田園
在運動的時候一定要注仿晌喚意穿舒適合適的鞋子，而且備凱要注意掌握運動的技巧，避免過度用力，也要刻意把握謹猜運動的時間，避免一次性運動時間太久，在運動之後一定要做相關的拉伸運動，適量的補充水分。
3樓：歧山蘭
他在抖音直播的時候做的一些新式的運動動作，蠢悔每當這時候，就會提檔檔虛醒我們，運動的時候要注意時間行燃，累了就可以休息，不要讓自己過於勞累。
4樓：生活達人徐胖妞
在運動的時候應該要注意一定要符合自己身體的實際情況，這樣才不會受傷。
劉畊巨集叮囑粉絲科學健身，如何才能運力運動損傷？
5樓：撲苒悠水身
提前做好熱身，做好防護，避免運動過量，根據自己的身體進行規劃，量力而行，行動做到規範。
6樓：大事發生的
我認豎旁為想要避免運動損傷的話，首先在運動前要做好熱身運動，在運動過程中要春攔避免一些劇烈運動，導致自己的身體受到傷害，在運動結束後要做好擴充套件運動，舒緩自己的肌餘森橡肉，這樣就會讓身體得到更好的舒展。
7樓：阿斯達歲的說
運動之前一定要提前熱身，要做好熱身運動，運動的時間不要太長，運動力度也不要太大，不要空腹運動，也不要剛吃完拍滑飯就運純掘動，做賀核運動完以後一定要及時的拉伸。
8樓：曉娟學姐
應該選擇自己能承受的範圍之內，這樣的話就可以得到乙個很好碼慶的制止，不會讓晌橋自己宴模猛出現肌肉拉傷，可以保護自己的身體。
劉畊巨集粉絲破2000萬，他和妻子在直播間的氛圍有多好？
直播的氛圍很歡樂。大家都非常的喜歡去他們的直播間，因為他們的直播間很有愛很歡樂，在健身的同檔槐時也能夠和他們一起互陸蠢扮早灶動。直播間特別有氛圍，感覺能夠帶動人心，讓人運動起來，而且節奏非常快。他們在直播間的互動很和諧，搭配的也很好，夫妻倆看起來感情很甜蜜。劉畊巨集直播多長時間 劉畊巨集直播乙個半小時。...
劉畊巨集粉絲破六千萬送新操《牛仔很忙》，難度有多高？
劉畊巨集粉絲破六千萬送新操 牛仔很忙 這支操的難度係數很高，不太冊爛罩適合健身小白去做，其中有特別多高抬腿高抬臂的動作，而且節奏較快，全程沒有什麼能夠休息的點，一首歌時間挺長，對身體消耗量比較大，建議大家適度而行。其實劉歷老畊巨集推出的健身操都是難度一般的，像是毽子操 本草綱目等等，甚至還有人將劉畊巨集的...
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小泡芙長得是特別可愛的感覺，非常有靈氣，而且眼睛也很大，白皙，就像是乙個小公主。現在長得還是挺不錯的，眼睛很大很有靈氣。完美的繼承了爸爸媽媽的高顏值。現在長得還是挺好的。很白皙，嘴唇很小很薄。是那種古典美女的長相。劉畊巨集全家福 如何評價劉畊巨集的女兒小泡芙？看了幾集爸爸去哪兒之後，我覺得我非常喜歡小泡...