1樓：匿名使用者
該怎樣鍛鍊耐心？ 只要你確定人生的目標，專注於你的目標，直到你充滿旺盛的企圖心，那麼你所有的思想、行動及意念都會朝著那個方向前進。具體可按下面這五項指導原則去做：
1) 不要沉湎於會降低你的身體和精神效率的活動。比如說吸菸過多，如果不能武斷 地說會影響你的健康，至少也可以說會影響你呼吸系統的正常執行。科學研究證明吸菸的害 處遠遠不止於呼吸系統。
飲酒過量也會降低你身體的忍耐力，飲酒過量會降低你清晰思考的能力，也會降低大腦 發揮正常作用的能力，最終會導致體力和腦力的劇烈惡化，而且會越來越嚴重。幾乎沒有哪 個喝酒過量的人會成為成功的管理人員或者贏得了高超的駕馭能力。事實上是，有不少已經 獲得了成功的執行人員由於嗜酒成癖，最後反受其害，從他們佔據很高的領導或負責人的 位子上跌落下來。
當你身體的忍耐力、你的健康，乃至你的生活都失去常態的時候，你的大腦就不可能 進行正常的思維和發揮正常的作用，不管這種失常是由於飲酒、吸毒，或者是由其他一些原 因造成的。你不妨嘗試一下，看看在你覺得身體不適之時，或者說喝了酒之後，能否做出乙個正確而又及時的決策。� 2)培養體育鍛煉的習慣有助於增強你的體質。
對於乙個成天忙於怎樣賺錢的人員， 進行體育運動，似乎是最合適不過的了局悔。不管是什麼型別的體育鍛煉，只要你能持之以恆，都會增強你的體質，而且運用超負桐襪正荷的原則還可以增加你的忍耐力。 超負荷的原則早已被實踐所證明，肌肉的發達與改善是根據你增加給肌肉的壓力需要而定的，如果你期望不斷地改善，隨著能力的不斷增加，給肌肉的這種壓力需要也必須不斷地 增加。
3)學會一種你自己乙個人能玩、到了老年時也能享受其樂趣的運動專案。壘球、網 球、排球，雖然是美好的運動專案，但乙個人沒法玩，年紀大了也不便玩。可是，高爾夫球 、保齡球、打獵、釣魚，卻是一些既能與其他人共同享受，又能自己單獨享受的運動專案， 健康的體魄是你謀取財富的第乙個物質基礎。
4)通過不斷地強迫你自己去做一些緊張的腦力勞動來考驗你好團的精神忍耐力。有時，當 你疲勞至極，而且你的精力也已到了殆盡的地步時，你還要強迫自己工作，這是惟一一條學會在極大壓力下還能繼續進行工作的方法。學會這個也得運用超負荷的原則。
5)以你最佳的體力和智力狀態完成各項工作。這通常是對你的忍耐力的最好考驗， 這也是保持勇氣、保持耐力的一種方法。
2樓：匿名使用者
學習！！良好的學習習慣的養成是最 能鍛鍊人耐力和耐心的事情。
3樓：匿名使用者
我認為站軍姿不錯。對了還有長跑。
怎麼鍛鍊長跑的耐力，怎樣鍛鍊長跑的耐力
最近，北京體育總局對北京市民的身體素質進行了抽查。結果發現，市民體質整體下降，情況不容樂觀。不僅北京一地如此，由國家體育總局 教育部 衛生部 國家計委等11個部門聯合進行的最近一次國民體質監測結果也顯示，近幾年我國國民體質持續下降。最讓人擔憂的，不是老年人，而是身體狀況本應不錯的青少年和中年人。鍛鍊...
鍛鍊肌肉和耐力的方法，鍛鍊肌肉和耐力的方法
練全身肌肉吧，用啞鈴很好的，初級健身計劃如下 健身前熱身5分鐘，區域性拉伸3分鐘，再熱身5分鐘 練後拉伸5 8分鐘 週一，胸 三頭肌訓練 1 啞鈴臥推 10 12rm x3組 2 啞鈴飛鳥 10 12rm x3組 3 俯臥撐 15 20 次 x4組 4 坐姿單臂頸後臂屈伸 8 12rm 次 x3組 ...
怎樣加強耐力和肺活量，怎麼鍛鍊肺活量和耐力
提高肺活量的方法就是長跑了，還有早起的時候做做擴胸運動。睡前做做擴胸悄派運動，有助於增加肺活量的。每天堅持跑簡臘步很快肺活量就會上去了，不要吸菸。肺活量上去啟咐賀了，耐力就自然上去了。做並梁變速跑，可以快跑公尺，然後慢跑公尺，雖然會罩帆很累，但是很管用。爬山。但不知你有沒有時間。唱歌。增加肺活量。我們 ...