吃什麼對近視眼好~要食譜！一週的~謝謝！
1樓：網友
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。 保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、前鄭卜保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。 現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。
用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
做法慧穗】將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。
功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b1等，營叢型養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 2、枸杞桑葚粥 【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳公尺100克。 【做法】將上述原料熬成粥食用。
功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 有益眼睛的食物。
2樓：o討厭po孩
紅色水果，綠色蔬菜，都可以。
眼睛近視吃什麼東西能好些！謝謝
3樓：網友
近視者可補充下列營養物質：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素維生素是人體必需的營養物質。蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
介紹一些防治近視的食法：
1．早餐：雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（可增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。
2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）使氣血旺盛，以營養眼內各組織。
3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生薑適量製作：說明雞肝中維生素a含量最高，本方可養肝明目，適用於各種近視。
吃什麼食物對近眼睛好？謝謝！
4樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
5樓：匿名使用者
對眼睛好的是維生素a，動物內臟，魚肝油，水果如獼猴桃等含va豐富。
6樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
7樓：網友
我認為那都是專家說的，現在什麼都靠譜就是專家不靠譜。
還是減少眼睛的疲勞是最健康的。
8樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
吃什麼對近視眼好？該做點什麼運動
您好，多吃富含維生素a b1，鋅 鈣的食物，少吃高糖 高蛋白食物。飯量小，特別是動物蛋白攝入少的青少年近視眼發展快。多做的運動 乒球 羽球 網球 足球 排球，散步 放風箏 爬山 高爾夫 晚上仰望星空等戶外活動。高度近視眼儘量少做劇烈 碰撞性運動。1.含蛋白質高的食物 就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外...
什麼是近視眼，什麼叫近視眼？
近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。這種眼在休息時，從無限遠處來的平行光經過眼的屈光系折光之後，在視網膜之前集合成焦點，在視網膜上則結成不清楚的象，遠視力明顯降低，但近視力尚正常。在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。1.內因 1 遺傳因素近視眼已被公認有...
近視眼手術後應該吃什麼呢
通常患者動過手術後都會有免疫系統低下，營養不良的情況存在，醫生說病人術後不宜大補，像雞蛋 牛奶等也不建議吃，最好吃些營養均衡 方便食用的半流食營養品。上個月我爸做了個小手術，我給他買了點聖元匯力多營養泥糊，營養很豐富，你也可以選這個。術後一週眼睛不能進水了，不要劇烈運動，不要直視強光，不要吃辛辣的食...