1樓：曾經的付出和相遇
在高二的時候大家都希望自己能夠獲取好成績，也害怕自己獲得不了好成績，所以說才會又期待又恐懼。在這個時候大家一定要通中仿過努力來調節自己的情緒，通過努力可以讓自己變得更優秀一些，也能夠讓自己的成績變得更好一些。這樣的話就不會對未來感到恐懼了，而且這種努力也能夠讓自己的期待有著落點。
人之所以會覺得恐懼，是因為對於這些沒有發生的事情存在著一些害怕的想法，所以說大家應該儘可能地控制自己拆嘩的害怕，要讓自己的害怕成為自己的動力。只有自己變得更優秀了才不會對於未知出現一些恐懼的心理了，而且不會出現一些擔憂的狀態，如果說自己本身就非常的優秀的話，那麼就能夠相信自己在考試的時候肯定能夠考好，在這樣的情況下就不會出現恐懼的狀態了。
人的恐懼多半都來自於未知，可是如果將這些東西都變成了已知的話，那麼很有可能就會用更好的心態來面對來接受。所以說大家要將自己先變得更優秀一些，只有這樣才能夠更好的來面對今後的一些考驗。除此之外到了高二之後有期待的心理也很正常，畢竟在高三的時候大家就要面對高考了，因此有著這種情緒也不是任何的問題。
大家只需旅培行要好好地調整自己的恐懼心理與期待心理就足夠了，不要過於期待也不要過於恐懼，要將這些東西都合理地轉化為自己的動力。只有在學習的時候獲取更好的動力才能夠對於學習這件事情有著更多的期待，而且才能夠更好地面對學習，總而言之大家在這個過程當中一定要懂得調節自己，否則的話很有可能就會在學習的時候出現一些自己不想看到的問題。
2樓：小阿星
在平時應該調整好自己的情緒，同時也應該放平心態，沒有必要太過於枯旦神惶恐。一定要樹立乙個正確的三觀，千萬不要太過於焦慮，應該用心的遲模過沒虧好每一天，讓自己變得更加優秀。
3樓：巨集盛
可以把自己不開心畢脊的事情告訴自己的家長，絕友告訴自己的好朋友，也並數槐可以和對方進行生存，還可以得到乙個特別好的情緒。
4樓：青楓侃
在平時鄭皮應該調整好自己的心態，沒有必要太過於緊張，然後也應該養成乙個良好的學習習慣，不要太焦慮備悶，樹立乙個學習的目標，讓仿叢彎自己變得更加優秀，應該把更多的時間放在有意義的事情上面。
準備上初中，有些一種期待和恐懼的心理，該如何調節自己的情緒呢？
5樓：褍摹藨疆讟
孩子準備上初中有種期待和恐懼的心理，父母可以幫孩子轉移注意力。在暑假的時候父母可以帶孩子去外面旅遊，讓孩子看到更多有意義的東西。把孩子的注意力給轉移，就能讓孩子從消極的情緒當中解脫出來。
要讓孩子每天都開開心心的，孩子就不會因為要上初中而產生那麼多不好的情緒了。千萬不要把孩子所有的暑假給佔用了，孩子也會感覺雹殲非常的有壓力。<>
孩子上初中會有這種情況，就是因為害怕在考試當中會出現考不好的現象。父母要學會去安慰孩子，告訴孩子即便考不好也不會責怪孩子。要讓孩子每次都養成分析失敗的原因，這樣孩子的心理狀態才會更好一些。
有些孩子本身的性子就很慢，在考試的過程當中，父母一定要對孩子做好引導。家長要學會時時刻刻的提醒孩子，只要讓孩子跟的上學習，肯定是不會有壓力的。<>
孩子不能長期有壓力，父母要讓孩子學會宣洩不良情緒。該哭的時候就要哭出來，因為情緒隨著眼淚流逝出來就可以起到緩解的作用。在上初中的時候，如果沒有準備好在學校當中，就可能會出現散漫的情況。
孩子對於初中可以適當的充滿一些滾塵美好的期待，才能夠真正的引入到正軌。哭出來是對孩子最好的方式，孩子心目當中才不會有那麼多的怒氣。<>
總的來說初中的孩子最容易出現叛逆的現象，父母對於孩子一定不要太過於嚴厲。要讓孩子學和玩相結合，孩子才不會一直害怕上初中。別總是給孩子佈置超源備衝前的任務，他們的心理也是非常排斥的。
過度的用腦會導致孩子產生不好的影響以及不好的後果，家長不要動不動就給孩子施加這些。
6樓：巨蟹阿斯頓
首先應該進行積極的心理暗示，上卜巧罩初中只是使自己更加進步型鬧，沒有什麼好恐懼的，在初中可以學到更多的知識，還有就是提前接觸一下初中的課本，瞭解一下初中知識的難度。寬褲。
7樓：雙子小黑嘿
一定要相信自己的實力，這個時候一定要有乙個正確的學習意識，千萬不可以旁皮忽爛啟檔視學習的方法，也要學會總結和歸納，這樣會更飢亂加的高效。
8樓：生活達人徐胖妞
首先應該要讓自己去了解一下初中的知識，並且要快速適應環境，這樣可以調節自己的情緒。
隨著高考的臨近，孩子產生恐懼心理和焦慮心理，家長該如何開導呢？
9樓：小魚聊知識
隨著高考的臨近，許多孩子面對高考會產生恐懼心理和焦慮心理，家長面對這一情況，可能也會覺得束手無策，畢竟這是孩子的重大人生轉折。
千軍萬馬過獨木橋的高考是許多孩子心中一生揮之不去的陰影，但也是許多孩子這一生中最為公平公正，且。有效的競爭方式確實決定著乙個人的未來與走向，產生恐懼心理和焦慮心理也是十分能理解的。所以，如果自己的孩子有這種情形，我們不妨將孩子的學習暫且放到一邊，讓他能夠安心的健康且安全的度過高考最後這一段時間。
可能有人會說，已經到了最後衝刺的階段，如何還能放鬆學習呢？作為家長而言，在這一階段已經不能從實質上影響孩子的學習了。如果家長過多的言語和迫切的要求，只會讓孩子壓力更大，我們不妨試著以相反的方式進行勸導，告訴孩子不必有太大的壓力，本身父母對他並沒有。
超過正常水平的要求，乙個人只要做到自己滿意和盡力就好，不必為自己帶來太多的負面影響，這樣孩子聽到開解以後，反而會開始放鬆下來，也能更加積極的面對高考的複習。
同時，我們也應該切實的為孩子保障後勤工作，無法在學習中幫助他們，也要在生活中幫助他們，讓他們衣食無憂，讓他們不會為生活的瑣碎而憂心，也不會因為家庭的問題產生其他的想法。而且，雖說是千軍萬馬過獨木橋，但也並不是一定決定了孩子的一生，人的一生有許多的選擇。高考只是其中的一部分，高考的結果也並不代表乙個人最終的結果，人有無限的可能，我們不能將眼光侷限於目前這一難以跨越的階級中，而是應該放眼望向未來，只要努力，總會有屬於自己的一片天。
10樓：時間帶給我們的快樂
隨著高考的年紀，孩子產生恐慌，心理和焦慮心理，這時候家長不要恐慌，和孩子好好談心，做好一些安撫工作。
11樓：喵喵休閒娛樂
高考馬上就要來人了，家長應該給孩子乙個良好的學習環境，應該在心理上對孩子進行開導，讓孩子放平心態去對待高考。
12樓：黎昕科普知識小屋
家長應該多安慰孩子，考不好沒有關係，人生並不只有高考一條路。我們永遠支援你。
高二女生如何克服焦慮心理
13樓：名成教育
焦慮，是因為對這件事的過分重視，雖然重視是好事，但過度了就會引來很多心理壓力。中國古代智者們不是常說「中庸」二字麼？當過分焦慮弊雀時想想這兩個字，放曠心態，總會過去的，偶爾佛系一點對自己說「繼續努力，還是有機會更好的」
1、鍛鍊：鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
2、深呼吸：伍卜咐控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
3、融入到集體之中：多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
4、和家人一起用餐：在所有抵禦焦慮的方法中，我首推這個。
焦慮可以找人聊天，要是生活上沒什麼聊得來的腔純朋友或者說是沒什麼信得過的人，在網路上也可以，因為現在的情況我也知道，對身邊的人難以啟齒，但對網上那些毫不相識的人倒是可以放心戒心吐出心聲。把自己焦慮的原因說出來會好受很多，找個樹洞也沒關係，說出來就好了。
高二，從初二到現在情緒波動大，神經緊張，失落焦慮？
14樓：情感導師千尋
很擔心你現在的思維狀態啊，這三年來你的情緒波動還是比較大的，如果興趣下降影響食慾生活功能受到影響，或許有必要嘗試告訴父母你現在的狀態，或者跟你的朋友談談你內薯伏心的苦楚煩悶，而你表現出來的某些自我封閉的傾向或許也是需要引起人們注意的乙個因子。
據『容易感到難過，情緒容易低落但容易暴躁，煩悶，常常有大喊大叫，撕心裂肺的哭，每隔一段時間就有強烈的自殘和自殺衝動。希望自己被據成一塊一塊的，或者被做成藝術品。偶爾有想殺人的衝動。
神經容易緊張，對外界很敏感。總覺得他人對自己不懷數春攜好意。對外界慢慢失去興趣，感覺生活很無聊，食慾有所下降。
可以看到現在的狀態還是比較危急的，這或森陪許需要進行心理諮詢進行調節噢。
對生活不太抱有希望感到前途渺茫一直想。
做瘋狂的事，在學校通常表現的像瘋子一樣。
狂笑尖叫乙個人的時候只想呆在封閉空間裡。
極度厭惡小孩嬰兒的哭聲常常處於一種睏倦。
疲憊茫然失落又很焦慮的情況。
平常容易發呆。
希望自己能有封閉的小房子呆在裡面？
不知道這幾年來到底發生了什麼事，是否能夠回憶起一些比較重大的生活事件呢？前面也能看到你可能具有某些自殘的極端思維，這是需要有所制止的噢，不能確定出了什麼問題，你的情感有很多波動了，不知道是不是過去的家庭創傷，或許只是最近遇到了什麼生活事件，如果在意的話可以進行諮詢，當你說不出話，你可以通過多種方式來表達自己的心情與想法，包括郵件，包括寫信寫詩，包括各種富有創造力的有趣的活動，要知道保護自己安危的重要性。
假如你身邊的朋友親人或者你自己有那些極端行為，如果你願意的話，請對自己友善一些，不要毆打不要傷害任何人包括自己，這一點很重要，這對剛剛開始的恢復過程意義重大，並且為自己尋找多重生命支援措施，打**給重要他人告訴他們你現在的處境，如果你獨自一人在家中或無法離開請給別人打**，這可能是家庭成員，可信賴的朋友或危機干預****，許多****都提供為自殘自殺而苦苦掙扎的人們有用的資訊以及尋求幫助的資源，要知道這會有好轉的機會呢。zq
高三如何克服焦慮情緒帶來的影響
15樓：考驗考公答疑君
即使平時成績優秀的同學，在高三備考中也會有一定的煩惱，高三焦慮學不進去怎麼辦，下面我跟大家說說高三學生如何克服焦慮情緒，希望對你有冊顫幫助。
高三學生緩解焦慮的方法。
高三是關鍵的一年。如果把我們的讀書生活比做馬拉松，高三就進入衝刺階段。高三除了繼續學習新的課程，還是對以前學習的綰結和拔高，是對高考應對方法和策略的積累和強化，是對高考心理優勢的培養和鞏固。
所以，高三學生必須好好把握這一年，一點都馬虎不得。
營造積極健康的班級氛圍。在對平行班多年的比較中發現，班級整體氛圍的好和差，其結果往往大棗清相徑庭。在乙個整體氛圍好的班級，高三學生整體進步的速度，是相當快的。
相反，在整體氛圍差的班級，那些認真學習的學生，相較於本班那些不學習的學生，自認為自己已經很努力了，但實質上可能連好班的中遊學生都比不上。班級是一艘船，每個人都是船上的水手。而班級整體氛圍的營造，除了班主任和科任教師，每個高三學生都應盡到自己的一分責任。
我推薦： 學習壓力大怎麼辦 八種方法緩解壓力。
有些高三學生，表面看上去好象無所謂，大大咧咧，但在這種無所謂的假象背後，實際上湧動著焦慮的暗流；有的高三學生，回想起曾經虛度的時光，問心有愧，甚至產生破罐子破摔的想法；有的學生，在與他人的比較中喪失自信，競爭的那根弦不知不覺鬆弛下來；有的高三學生沉靜不下來，老下決心，又難以持久，思想與行為相左產生的矛盾，導致惡性迴圈。凡此種種，都是焦慮心態產生的不良後果。高三學生必須自行調節，擺脫困境。
要知道，你是自己最大的敵人，也是自己唯一的救星。
讓大腦適當放鬆化解焦慮情緒。
高三學生大腦適當放鬆，其中很有效的乙個方法就是運動。人在進行思維運動時身體基本處於休閒狀態，但大腦卻高負荷地運動著。高三學生有效地放鬆方式是通過轉變模式，讓大腦放鬆身體運動起來。
高三學生大腦得到適當的方式對緩解負面情緒很有效。所以你可以在晚上找乙個跑步場去跑幾圈。或者週末找一兩個小時打一場州巖敗籃球，然後洗澡休息一下。
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