1樓：落日山月
要控制飲食加強運動，達到消除脂肪的目的，首先就是應該控制零食，平常不吃膨化食品，這些都應該戒掉。另外還應該控制飲食當中的總熱量，澱粉類的食物也應該減少攝取，適當的多吃各種青菜。
2樓：撒哈拉的海豚
只能多吃一些幫助消化的食物，儘量吃紅肉。最好還是要飲食平衡一些，這樣才能保證身體所需能量。
3樓：創作者
可以通過運動的方式消除脂肪，或者是吃一些綠色的蔬菜，還可以合理的控制飲食，通過食療的方式消除脂肪。
怎樣消除大肉的脂肪
4樓：重新出發
1全部談到**，人人有一套奉行的**聖經，如：不能吃飯面及肉類、每天只吃午餐和亢餐二頓就會瘦、只要什麼都不吃一定會成功…，但這都是許多**者的錯誤觀念。
或許一味教你少吃，或盲目地不吃某種食物的**法，真的能讓你在短時間內瘦下來，但是**過程卻也會令你「痛不欲生」，例如蘋果**法、水煮雞肉**法，吃到後來絕對會害你看到蘋果、雞肉就噁心反胃，且等恢復正常飲食後，體重又會像吹氣球般迅速膨脹起來，無疑是得不償失！
所以，能讓你瘦得健康又長久的**法，才稱得上是效的**法，而秘訣就在於運用控制飲食的方法，聰明地攝取足夠的「營養」、減少「熱量」的吸收，達到既**又強身的功效。
現在，就讓我們從日常生活中落實這正確的飲食觀念，貫徹以下10種實用的**飲食原則，你就會發現，原來，**真的不必餓肚子呢！
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
據美國生理學家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優於下午，下午大於晚上，換言，晚上吃的較容易「堆肥」，故不吃早餐並不會對**有助益，而且早餐是一天的能量**，是非吃不可的呢！
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、全麥製品。
怎樣吃飯，能夠讓脂肪最少的增加？
5樓：卯朗林華皓
你可以在吃飯之前先喝一杯水，這樣在你吃飯的時敬棗或候，就不會覺亮伍得那麼的餓巖跡，所以也會少吃一點了啊。
這樣對身體是沒有什麼壞處的。
怎樣吃才會消耗脂肪
6樓：猴子酒
愈吃愈瘦的十五種食物。
1. 紫菜 除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜 因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生 含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果 除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
7樓：網友
多吃排毒型別的食物，減少體內的垃圾，疏通堵塞的血管，體重減輕立竿見影。
8樓：陽光的非雅
少吃，多走，多吃青菜。
9樓：老趙健身
沒有脂肪保溫，冬天要穿多少衣服？沒有脂肪作為保護和緩衝摔到地上骨頭會。
體內脂肪怎麼減你的脂肪吃多了沒
10樓：不要叫我二小姐
最好的方式還是有氧跟無氧結合。
如何吃才能減掉身上的脂肪？
11樓：們敝結
<>一般認為節食能**，我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內脂肪。
水果類：葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使租耐橘膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常畝扒好的降脂作用。蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平公升高。
蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助於增加高密度膽固醇，對**有利。
韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質、維生素a、維生素c外，還含有胡蘿蔔素和大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。
穀類：燕麥含有弊團極豐富的亞油酸和皂甙素，可防治動脈粥樣硬化。玉公尺則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。
經常打籃球該如何保護自己？
打籃球最容易受的傷有 扭傷腳踝，手指戳傷，還有 刮傷！建議您不要疲勞打球，我有時候天天打球會有疲勞的時候，精神不集中會很容易受傷，穿鞋子要高幫鞋不容易扭傷腳，手指戳傷在所難免，傷了最好帶護指套，建議自己和他人都不要留指甲和金屬掛件，鑰匙鏈等。這個有很多，主要要靠你自己注意啦，要做好熱身運動，不會花你...
作為經常上夜班的人，該如何保護自己的身體？
第點講保護身體就是應該注意良好的睡眠時間，第點氏仔就是應該注意自己的這個休息，一定要很規律，第點就是要山襲注意不要吃太多垃圾食品殲唯汪。我們在白天休息的時候，昌哪尺可以選擇窗簾耐高遮光比較高的那緩肆一種。這樣也就不會影響我們的休息了。而且要解決好私隱的問題。我經常會吃一些鈣片，而且我會盡量讓自己上夜...
向心儀的人該如何表白，如何向自己喜歡的人表白
我可以給你一個具體的方案啊，就是看你用不用了啊！首先要說明的是 這樣的事情一定不能著急，要慢慢來，不然的話女孩子的面子往哪兒放啊？第一 你一定要做好的是什麼？經常和她一起聊聊天，逛逛街，多在一起相處一段時間，彼此多瞭解對方。你可以找很多的理由來約她 經常一起吃吃飯 過節日的時候也不要忘了送該送的東西...