如果長時間睡不夠八小時會怎樣？
1樓：天問
每天睡不夠儼然成了當代的一種社會現象，就連小孩子也很難每天都能睡到自然醒。不知道為什麼每天總是有忙不完的事情，所以為了能夠做更多的工作，加班加班再加班，睡夠8小時幾乎成了奢侈，甚至不可能完成的任務。我們都知道睡眠不足會影響第二天的精神狀態，長期以往可能會出現免疫力降低，甚至誘發其他的惡性疾病。
這是非常不利健康的，那到底會造成哪些具體的傷害呢？
1、影響工作效率。
這是最基本的影響了，好像除了小孩子可以不知疲倦的玩，其他的年齡段在熬夜後多多少少都會影響第二天的狀態，注意力不集中、言行不一致，那自然會影響工作效率。如果是普通的工作很好，換做司機、操作工等在高強度的環境下工作的工種，精神狀態不好很可能會帶來嚴重的事故，甚至威脅到生命。
2、免疫力降低。
睡眠不足影響精神狀態這是大家都知道的，如果一天兩天也許只是看上去有些憔悴，但一年、兩年就不一樣了。體內機體功能常年得不到正常的恢復，肯定會功能紊亂，免疫力降低，經常感冒生病，每一次流感都會及時報道。要知道免疫力下降是誘發其他惡性疾病的主要原因之一。
其實關於熬夜睡不夠結果導致猝死的新聞時有發生，即便年紀還很輕。所以說並不是只有老年人才會發生腦梗、心梗，有生命隨時中斷的可能，如果年輕人經常熬夜，對健康也是很不負責任的。所以大家一定要儘可能的每天睡夠8個小時，不要明知故犯的給自己的身體帶來不可估量的傷害。
睡得晚，但是每天睡足了8小時，對身體會有什麼影響？
2樓：精神心理科醫生李春山
有人說，正常人每天要睡足8小時，但有的朋友無論你怎麼努力，你都可能睡不到8個小時，不是沒時間，而是睡不著，那麼這種情況下該怎麼辦呢？
3樓：記
只要保證睡眠充足，飲食合理，是不會對身體造成危害的。熬夜的意思是睡眠不足不規律，與夜班有本質區別。
4樓：腐涓瘩
我65歲早已退休，不是貪玩也不為工作，每天凌晨三四點才能入睡，還是淺睡眠，找醫生吃安眠藥都沒有用，但每天都能睡足6-8小時，能睡到中午後，持續有一年多了，感覺對日常生活也沒有太大影響，每天下午游泳1000公尺，精神也不錯，總結一下就是黑白顛倒了，我也想隨大流早睡早起，哎！怎麼辦？期盼有高手能解決我一年多的睡眠困擾。
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