1樓：向日葵佳文
雖然睡的時間很長 但睡眠質量不好 大多為身體內有毒素 可適量運動 可大大改善 多吃些健康食品 改善體質 白天多喝水
2樓：匿名使用者
早起升發人體陽氣，上午清醒則下午也精神，心理有事也可防止困，不要讓自己無所事事
3樓：匿名使用者
這**乏，你已經養成了下午睡覺的習慣了，所以一到下午你就困，要想不睡覺，到了下午就出去溜達，比如：逛商場，公園。堅持一週就好了。
4樓：匿名使用者
想睡覺的時間建議你拿一張100元撕了，不就行了。
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
5樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
6樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
7樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
8樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
9樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
10樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
我每天睡10個小時,為什麼還是覺得疲勞,精神不振
11樓：風尚麥田時代
原因：1 睡眠質量不好 2睡眠時間過長 3睡眠時間和生物鐘不吻合
解決：有關醫學專家總結了一套「助眠14法」，只要從現在做起，即可重返夢鄉。 (1)早上在晨光中散步，會縮短睡眠週期，晚上**之後容易入睡。
因為陽光的照射會使大腦裡的松果體早一些分泌退黑素，強烈的人造光也有同樣的效果。相反，如果發覺晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射。這會延長睡眠週期，推遲入睡時間。
(2)鍛鍊能縮短睡眠週期。如果是一個夜間型的人，思維通常在午夜以後變得活躍。然而，當騎了一整天的自行車後，睡眠週期會縮短，夜間早點**睡覺，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚適當升高體溫，會有利於睡眠。進行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達到這種效果。 (4)白天睡覺不宜超過一小時，也不宜在下午四點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
(5)含有咖啡因的各種食品和飲料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚飯後使用，因為咖啡因會興奮大腦而引起失眠。 (6)晚上少喝水，飲水過多會使整個夜晚上廁所次數增多，從而影響睡眠。 (7)在**一小時之前，停止強腦力活動，可看一些簡易讀本或喜劇電視片，使大腦輕鬆一下。
也可以考慮處理一些瑣碎的家庭雜務等，然後洗漱**。 (8)在醫生的指導下，補充鎂、鈣、複合維生素b等，可使睡眠更好些。 (9)等困了才**。
床只用來睡覺，不要在床上看電視、吃東西、看書或玩耍。如果**15分鐘後仍不能人睡，乾脆下床來讀一些輕鬆的書，不要躺在那裡翻來覆去。呆在床上，只會把床和失眠聯絡起來。
(10)安裝一個隔音的窗戶，掛上厚厚的窗簾，保證臥室是完全隔音的。 (11)如果早上的陽光能進入臥室，睡覺時可考慮戴上眼罩。 (12)除非有要緊的事，晚上最好關掉**，早上再開啟，以免在午夜或清晨被意外**聲干擾。
(13)嘗試一下放鬆的辦法，有很多種可供選擇，如肌肉放鬆法、功能反饋**、瑜珈功等。這裡介紹一種對許多人都有效的辦法： ①**以後，仰臥在床上，先晃動、放鬆一條腿，進行幾次慢速的腹式深呼吸；放鬆另一條腿，再進行幾次更放鬆的呼吸。
②接著放鬆手臂、肩和頸部，再放鬆面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。記住每放鬆一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不覺中，進入了夢鄉。 (14)每天早晨在同一時間起床，以便形成固定的睡眠規律。
12樓：匿名使用者
你的疲勞感不是睡10個小時就可以解決的。
從中醫的角度看，容易疲勞的人無非就是氣血不旺。
可能你的肝臟或心臟比較弱。
給你一點我的建議：
1.如果你是女士：隔一天吃一次魚肚頓湯。就是一片魚肚加一塊肉或茶樹菇放一碗水的量，隔水頓30分鐘。養血氣的女人吃最好：）我一直在吃現在連臉色都變得白皙紅潤了呢：）
2.如果你是男士：隔一天吃一次靈煲水。就是兩片靈芝加4粒桂圓放一碗水的量，隔水頓45分鐘。腦力勞動者，熬夜者喝這個就很健腦，安神：）
3.平時多散散步，運動一下。
4.儘量少喝咖啡，酒。
5.吃以上補品的時候，不要吃辣椒！！！
6.學會舒緩壓力：）
7.快樂起來，找點自己喜歡做的事情來做。
8.聽電輕鬆的**
13樓：oо鈊乿
人的心理作用是很大的.
你每天要給自己定下一個目標,並且要全力向著目標奮鬥.
等你的生活充實了.
你也就不疲勞了`!
14樓：qq比目魚
是不是睡眠質量不好啊？我也是天天9點多就**睡覺，早上7點多才起床，可還是困的要死，後來才知道是睡眠質量不好，晚上總做夢，睡不實。處於淺睡眠狀態！
15樓：匿名使用者
睡多了也累的，花一個小時鍛鍊吧
16樓：常友
無事,前途渺茫,沒有工作的,上天無路,下地無們,被情人遺棄,更可怕的社會那些不明事理的人,還有無事生非的叼蠻的語論,迷信,鬼神,來愚弄你,這是最可怕的.
17樓：匿名使用者
缺少鍛鍊，一般睡7-8小時就夠，中午睡1小時就可以了，睡多了會適得其反。
明明已經睡夠了8個小時，可為什麼還是覺得特別困？
18樓：恭喜發財鴨
您好，關於您這個已經睡過了八個小時之後，可是您還是覺得特別困這個問題。我看了之後，我個人覺得應該是您自己還沒有睡夠。前一個晚上應該是太過於勞累了，導致現在身體特別的疲憊。
所以才會導致你感覺自己並沒有睡夠特別的疲憊。覺得困是很正常的，這件事情。所以我覺得您並不用擔心。
這是一件很正常的事情而已。
1.人都是越睡越想睡
首先我只是想發表一些我個人的看法，關於我自己而言，我是屬於那種一旦睡的時間過長了之後就越來越想睡的那種性格。所以很多人都和我差不多。一旦一個人進入熟睡之後熟睡的時間過於長，而不起床的話，那麼他就會越睡越想睡，這是一種自己大腦進入休息方式的一種很常見的行為。
2.8個小時並不一定是完美的睡眠時間
其次我個人覺得並不一定你睡八個小時，就代表你的休息時間就足夠了。我覺得這個說法是不正確的。是否代表一個人睡夠，那應該要看待他前一個晚上幹過什麼事情。
萬一這個人連續熬了幾個通宵，但是他這天只睡了八個小時，我覺得是完完全全不夠的。
總而言之，我個人的看法是您睡了八個小時之後，可還是覺得特別困，這件事情應該問問你自己是否前一個晚上有過熬夜通宵的經歷。如果沒有的話也不要太過於驚慌。休息一下就好了，如果休息也不能解決的話，那我就推薦您去就近的醫院看一下。
19樓：**座果
其實生活中經常出現這種情況，8個小時按道理是夠了，不過有的人天生嗜睡，總想再多一點，而且很多時候可能是階段性的太累了，才會讓人感覺很困，只要調整好工作和睡覺的時間，一般就會好起來。
不過如果實在時間緊張，又擔心睡不著的話，最好睡前喝一杯 眠夢香可以幫助迅速入睡，減少晚上覺醒次數，睡眠質量高了，醒來自然就比較精神。
20樓：肖先森
可能是睡眠質量太差，一定要讓自己進入深度睡眠。
21樓：天才人物我無敵
可能是由於體內溼氣過重的原因所導致的，建議每天喝一碗紅豆薏米水，這樣可以有效的改善。
22樓：小
這是什經出來問題，就要去做個相關的**才能讓身體恢復過來。
23樓：星星之火
這是身體出來一些毛病，就要到醫院掛個神經科看看，這樣才能**。
24樓：勇敢去飛舞
因為如果睡得越多越容易困，睡得太多會引起大腦缺氧，引起犯困。
25樓：溫柔的女人
最主要的是身體比較虛弱，有些人體內的溼氣特別重，所以經常睏乏。
26樓：落
可能是身體溼氣太重了，所以老感覺特別困，一定要注意加強運動，平時飲食清淡。
現在總是覺得困,一天睡十個多小時到了下午還是困的不行,是病了麼?
27樓：匿名使用者
建議bai你把自己的休息時間du控制在8小時,休息時間過長導致zhi身體缺乏活力dao,應該適當地參
內加一**育鍛鍊容,同時,還要有意識地調節好自己的生物鐘,養成良好的作息習慣,使身體的各項機能有規律有節奏地正常運轉.不光人是這樣,其實機器也是如此,比如,長時間不用的汽車,每隔一定的時間,要發動一下,開出去遛一下,一直不動它,也會壞的.
28樓：詠恆旋律
對事物感到乏味 沒有興趣
29樓：ghl不是天使
應該不是吧，我也很能睡，不過也有睡多了的可能性啊
為什麼我一天睡8小時還覺得困,為什麼睡很多覺還是覺得困
假如一直是這樣，就是體質問題，沒辦法，有人天生睡覺少，有人天生睡覺多。強求改變而少睡，時間長了，對身體不利。任其自然吧。正常人的睡眠滿足7個小時就好，中國人的習慣是吃全熟的食物，所以都有午睡的習慣，老外吃生的食物，所以大腦皮層一直保持興奮狀態，所以看上去精神充沛。睡8個小時還困，就是睡多了，證明大腦...
我每天都睡7 8小時，為什麼第二天還是感到渾身無力，沒精神
人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們在中午吃完飯後會感覺到頭暈,比較倦,就是因為這時候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說睡覺時間太長,反而感到頭暈暈的,也就是這個原因,人體長時間睡覺,大腦就會長時間的血液比較少,也就會相對卻氧,也就...
家長叫我每天打字8小時，我每天打字3小時，練了月
o 哇！厲害厲害 我才一分140 一天打6000字要多長時間?打字速度一般,要算上思考和其他因素啊 這個很難說吧。6000字，寫 的話也就3 5個小時。如果是半夜寫會快點。關鍵看你打字是否熟練，而且你應該加上休息的時間，畢竟很少有人一口氣打半天不休息眼睛的。對於我來說，一下子打幾千字不成問題，加上休...