1樓：a山巔之最
別亂用、推薦解決辦法如下：想** 不要靠那些什麼**茶 **藥 減跡輪模肥桐塵膠囊 **霜等、 主要在自身，廣告打的那些**產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多***。比姿緩如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能**。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
**只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
**沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
2樓：伊斯斯
說的太對了，一下子瘦下來用豬腦都想的出來沒***才怪呢？
使用艾公尺粒瘦瘦包第二個療程了還是不掉稱,這是什麼情況
3樓：網友
這個我 試 過，不過感覺一般。我 現在用的是 超凡曲線，用的強 效 裝的，已經減了三十來斤了，不是藥 物很健康，也很負責的。現在很 火，你可以百|度了|解 下。
這是我總結的一些經驗，希望對你也有幫助。
第。一、睡前不要吃東西。晚餐最好是睡前4個小時吃。除了晚餐，最好不要吃夜宵。
睡前大吃大喝向來是**的大忌，水也要少喝。除此之外，一些壞習慣也要改改，比如上網看電視時喜歡吃東西，這是很容易堆積脂肪的，而且入睡前吃掉太多東西，很容易讓人興奮，更加不容易睡眠，這會直接影響到睡眠**的質 量哦！
第。二、晚上十一點前入睡。儘量要在晚上十一點前睡眠，因為在九點到十一點期間是淋巴排毒的**時間，幫助自己的身體排除毒素，加速新陳代謝，這個時候要聽些安靜的**來助眠。
第。三、調低臥室的溫度。在睡夢中**不是夢。根據美國衛生臨床中心研究所的研究，在18攝氏度房間裡睡覺的人，身體燃燒的熱量比在24攝氏度房間睡覺的人多出了7%。
還等什麼呢？去調節暖氣吧！
4樓：v信
應該是沒有配合飲食吧？
5樓：網友
用艾公尺粒第二個月為什麼不掉重。
6樓：鳩鷀丫頭
是不是假的啊？我也是，根本沒有說的那麼有效，我還每天按時按點的使用著，真不值。
艾公尺粒瘦瘦包真的**有用嗎
7樓：網友
一天中最**的**時間。
30分鐘決定一切。
最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯後的血糖濃度公升高。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯後動一動。
因為小腸開始吸收是 在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上公升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
**點11：00
這個時間段可以做伸展運動，主要是幫助我們瘦腰的。
**點：15：00
大幅度運動對於都市生活的人來說這個時間剛好是我們要進行下午茶的時間，中飯吃完不久，但是也馬上就要晚飯了，但是往往就是這個時間段的**效果是十分明顯的。
如果滿意，謝謝。
艾公尺粒**包真有效果嗎？會不會**？
8樓：網友
效果不怎麼樣：運動和合理的飲食才能快速的**：
一、運動：1.有氧運動是最有效、最健康的**方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2.有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。
3.運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
二、飲食。1.拒吃油膩、重口味、甜度高的食物，像是雞排、泡麵、蛋糕等皆屬之，這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2.烹調簡單、天然清爽的食物，能避免加重腸胃負擔，熱量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃東西滿足感很重要，與 其多吃幾口，不如多咬幾下。不妨選擇那些有咬勁的食物，增加咀噘的時間，體重就沒有增加的機會了。
9樓：v信
效果很好，用夠一療程不**。
10樓：毒品愛人你要嗎
名模御貢好，我瘦了三十多斤。
如何選擇更好更安全的**產品？艾公尺粒瘦瘦包真的能**嗎
11樓：獅子肉前
1、飲食**法：要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。
2、運動**法：運動**法講究的是科學，堅持的運動方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，要慢跑，因為慢跑可以長時間的消耗留在自己體內的脂肪。
3、輔助**法：輔助**法就是喝**藥，吃**膠囊等，這個**的速度十分的快，因為當你喝上藥之後你就會感到肚子不適要上衛生間。但是有的廠家保證的藥，否則隨便買一種**藥不僅達不到**的目的，反而會產生嚴重的毒***。
4、中醫按摩**法：中醫對穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌，所以定期的進行按摩，可以達到**的效果，當然選擇**的時候一定要看好對方的營業執照等等，畢竟**是安全的，不要到不正規的地方進行**按摩**。
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