1樓：咀患跡
為什麼要吃yao呢？我其實是最不建議吃yao的，要本來就都會都人體有所傷害的，越是有效地yao品，對人體的傷害就越直接，越大。還是不要吃yao的好。
想要補的話，我建議還是食補吧，「yao補不如食補」，這是我們中國的一句老話。不過食補畢竟不是治病的，只能說從身體內裡調息。以mai特寧為主導，食補加以配合，就是不錯的方法了。
1)牛奶飲：
取牛奶250毫公升，睡前頓服。
2)瘦肉蓮子羹：
取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。
3)核桃芝麻散：
取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末後加入白糖15克混勻即可。日服1次，每服約10克。
4)百合龍骨湯：
取龍骨15克，加水煎煮60分鐘後，加入百合30克煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫公升 。
5)二味粳公尺粥：
取酸棗仁、白朮各10克，加水煎湯去渣，放入粳公尺50克煨粥，調味服食。日服2次，每服500 毫公升。
6)桂圓大棗粥：
取桂圓肉15枚，紅棗7枚，與粳公尺50克加水共煨粥。每日2次。
7)首烏靈芝粥：
取何首烏、靈芝各15克，水煎取汁去渣後加入糯公尺50克共煨粥。日服2次。
8)蓮心小麥粥：
取淮小麥30克，加水煎湯去渣後，下入蓮子心10克、小公尺50克煨粥，調味服食。日服2次。
上面提到的mai特寧，你可以放心。因為我身邊有不少的同事都買過給他們的家人，要是效果不好的話，我也不會隨便推薦給別人的。我也知道失眠事是很煩的一件事情，本來就勞碌了一整天，晚上睡覺還得不到安穩。
所以，就儘早的解決吧。用mai特寧，在配合上述的飲食方式，我相信一定會有效用的。
2樓：匿名使用者
核黃素，便宜效果還可以。
3樓：明智還靈活的丁香
失眠多夢可能與人的精神緊張以及情緒因素有關係，有的人失眠時暫時性的，也有的人是長期的。一般長期失眠對身體的影響是非常大的，不可忽視。
失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。
如何**失眠多夢。
如何**失眠多夢才對呢？既然失眠多夢是這麼嚴重的問題，如何找到對的方式呢？失眠多夢的**應本著倚仗專業產品，如mai特寧此類為主，心理調整為輔的策略。
mai特寧在歐美上市之後，就捲起了很大的購買風暴，可能在國內還不是特別的有聲望。話說回來，除服用mai特寧以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於恢復均有很好的幫助。
失眠多夢吃什麼可以調節，失眠多夢吃什麼藥最好？
失眠多夢，主要是思慮過度，所謂日有所思夜有所夢。建議平時注意飲食健康，以清淡為主，多吃蔬菜和蔬果，少吃辛辣刺激性食物，少食油膩。適當補充營養，如小米粥等 多吃一些清心敗火的食物等。晚飯不要吃得過飽，飯後適當運動，早睡早起。你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 失眠的食物 有很多，失眠者可以...
失眠吃什麼藥好？失眠多夢吃什麼藥效果最好呢？
您好親，很高興為您服務解答。要獲得良好的睡眠，從中醫辨證的角度講，應該按不同的辨證分型選用不同的藥物 1 失眠伴急躁 易怒 頭暈頭痛 口乾口苦 大便幹 舌紅 苔黃等徵象，中醫辨證屬肝鬱化火，這類失眠患者建議口服丹梔逍遙丸 2 失眠伴頭暈 心悸 健忘 精神倦怠 食慾不佳 大便稀溏 面色蒼白等症狀，此類...
焦慮型失眠吃什麼藥可以緩解，小孩失眠多夢吃什麼藥可以緩解了的
不建議吃藥，我感覺吃藥只是治標不治本的，焦慮是心理問題，又不是生理問題，藥物的作用是暫時性的調節自己的腦神經，讓大腦緩解疲勞與疼痛感覺。想要真正的解決煩惱的根，還是要需對心下手，這才是去根，從別的地方下手都只是在末梢上下功夫，當然，如果症狀很嚴重的話，可以依靠藥物調節調節，暫時緩解。最後推介給你一本...