1樓：
失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實**失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。
以下是**失眠最好的偏方：
1.蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。
2. 小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。
3. 花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡。
4. 將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥後能蓋被取微汗，還能加強失眠**效果。
5.雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入淨器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。
6. 鮮丹蔘16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
2樓：匿名使用者
香蕉和葡萄 有助於安神而且卡路里比較低晚上吃不會發胖
我有段時間經常失眠 所以我總結了一些經驗：失眠時你越想睡越不能睡， 以一種平常心對待。 可以平時泡點薰衣草茶 。
多運動。 睡前看看書 寧氣靜神。 像我缺乏安全感 我還有個絕招就是跟室友一起睡。
希望可以幫到你。絕對經驗之談。
失眠多夢吃點什麼呢
3樓：小鐘養生
今天就給大家分享一道湯飲，叫做甘麥大棗湯，這道湯飲是由淮小麥、甘草和大棗一起搭配的，淮小麥能養心氣，甘草可以瀉心火，大棗能夠 補脾益氣，這三者搭配在一起，能夠起到養心安神、滋陰養髒的作用，非常適合睡眠不好，失眠多夢的人飲用。
4樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
晚上失眠吃什麼好6種食物提高睡眠質量
5樓：皥腋禐蹘軕磶
1/食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：
取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。使用怡鬱安茶，能調節人體「覺醒系統」，確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用，使自然入眠，緩解失眠困擾，綠色健康。
6樓：三七迷
瘀血阻絡型 入睡困難，易於驚醒，噩夢紛紜，或徹夜不寐，久治不愈，伴有煩躁不安，面部黧黑，肌膚甲錯，舌質紫暗，脈來不暢
7樓：開發個人
這6種食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
香蕉，包著果皮的「安眠藥」。 菊花茶，凝神靜氣的最佳天然藥方。 溫牛奶，睡眠鎮靜的好**。
稀健棗仁茶，睡前放鬆的茶類首選。燕麥片，有價值的睡前佳品。土豆，色氨酸發揮的好食物。
失眠吃哪些食物比較好
8樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
9樓：茉莉說生活
深夜裡翻來覆去就是睡不著，如果你也有這樣的情況，先別急著吃安眠藥，以下這些天然食物也有很好的助眠作用！
經常失眠吃什麼食物好 八種食物能改善失
10樓：匿名使用者
石榮本是濟南武孝廉，父母與妻皆亡故，家業凋零，赴京銓敘途中暴病，幸得中年婦人胡氏以紅丸救治，轉危為安。石榮感激，願娶胡氏為妻，並對天盟誓，絕不再娶。在胡氏佐助下，石榮順利赴京，官運亨通，但卻一去不回。
原來他貪求富貴，已娶名門王氏。
失眠吃什麼食物能改善？
11樓：閒工夫鐳依
以下是幾個簡單的食物催眠法：
1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用
2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發睏，酣然入睡
4)人吃了麵包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對面包所含的氨基酸進行代謝，而其中五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡
另外，食物只是有一定的幫助，想要睡眠更好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
12樓：濟南神安諮詢
現在每個人的情況有很大的差異，針對不同人的需求，方式也會有變化， 濟南神安醫院技術畢竟是頂尖的。
13樓：芸芸教你小技巧
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你
14樓：茉莉說生活
失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變、喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。
15樓：匿名使用者
吃食物可以吃酸棗仁，百合，蓮子，桂圓等，一起燉粥或者是泡水喝都可以的。
**失眠的話建議最好每晚睡前用溫水衝食一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
16樓：婿脊扣梧娩
在臨床當中，可以通過飲食的調整改善睡眠，緩解大腦的疲勞。
主要的方法有以下幾種：
一、可以食用堅果類的食物，堅果類的食物含有豐富的卵磷脂，有利於緩解大腦神經的疲勞，補充大腦能量，改善睡眠，例如杏仁、板栗、開心果、松子、葵花子、蓮子、蠶豆、核桃等。
二、富含優質蛋白的食物，例如豆腐、豆漿、牛奶等，具有很好的緩解失眠的作用。
三、多食用含有豐富維生素c的食物，這些食物有很好的改善睡眠作用，同時能排除體內的毒物，例如新鮮的蔬菜和水果。
注意;食物只是有一定的幫助，想要睡眠更好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
17樓：我叫健康養生君
親我是失眠2年多了，以前試過很多方法包括吃黑色素都沒能調理好我的睡眠，直到前段時間朋友給我推薦的八味入夢茶，這是中醫本草組合的調理茶，喝了有1個多月了，現在睡眠完全好多了！最近精神狀態也挺好的，您可以試試看吧
秋天多吃點什麼東西好，秋天吃什麼好呢？
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴 潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛，大便...
學什麼東西好呢，學什麼東西比較好找工作的？
學門討生活的技術！學自己喜歡的技術專業，這樣對你的未來發展也好 以後都是電子時代，可以學網路方面的，或者是跟機算機相關的專業 也可以考慮下軟體開發，前景利潤是非常好的 我們學校是在湖南長沙，隨到隨學，有時間可以考察下 現在最好的專業技術就是廚師了，可以學的有很多呀，要看你對哪方面最感興趣，哪方面最有...
吃東西的時候突然發現口腔內有什麼東西，就黑色的，是血泡麼，還
可能是吃東西時不小心碰起的小血泡淤血引起的，沒有關係的。也可能是痣，因為黑色素的沉積可以發生在任何地方,只要它不是病變,就一切正常。你觀察兩天，沒有擴大 疼痛感 麻木感就沒有關係了。突然發現嘴巴里長了個黑色血泡，不疼不癢的。這到底是什麼東西嗎？我很緊張，求救 是黑泡痧，用針刺破將黑色液流乾，再出微血...