1樓：萍萍曰汽車
春天是乙個充滿希望的季節，今年的春天似乎來得有點晚。經過近乙個月的陰雨天，終於迎來了燦爛的晴天。大地春回大地，萬物復甦，小草、樹木開始生根發芽，孩子們也進入了漫長的**時代。
作為父母，每個人都希望自己的孩子長得高，但長得長除了先天遺傳外，平時的飲食也很重要。相信大家在日常生活中也會看到這樣的例子，有的家長個子不是很高，但孩子卻能長得很高。問完你就會發現，這樣的孩子在家庭飲食上是很細心的。
鈣和蛋白質對兒童的成長至關重要。兒童鈣補充劑，許多家長可能直接選擇鈣片，但是醫藥不如食品，只要孩子缺鈣不是很嚴重，通常給孩子吃一些高鈣食品，讓孩子的日常飲食攝入身體生長所需的鈣就會更加安全。
用這種方法煮出的豆腐營養、健康、美味、可口，深受兒童和老人的喜愛說到富含鈣的食物，人們首遲啟先想到的可能是牛奶和雞蛋。此外，豆腐中的鈣含量也很高。豆腐被稱為「植物肉」。
其結構更有利於人體的消化和吸收。兩片豆腐可以滿足乙個人每天的鈣需求。而且豆腐的**實惠，做法多樣，可以改變模式做給孩子吃，不怕不喜歡。
今天，我想和大家分享一種吃豆腐的方法，既不炸也不炸。它營養豐富，健康，美味可口。讓我們來看看。
自制的燉豆腐準備材料：鹹豆腐1片，蔥花半片，大蒜幾片，熱公尺飯2片，蔥花1片準備調味料：鹽，糖，生抽，老抽，料酒操作步驟：
將買來的豆腐在淡鹽水中浸泡一會，然後清洗乾淨，切成1釐公尺左右的小方塊備用；蔥切段，蒜切段，公尺椒棚老切圓。準備乙個小碗，放入少量鹽、糖，適量料酒、生抽、老抽，加水攪拌均勻備用；鍋燒熱，加入食用油，油燒熱後放入蔥、蒜片，小公尺香辣香濃；炒好後，倒入備好的醬汁，放入切好的豆腐，再加水適量。水位基本上和豆腐一樣。
豆腐燉好後，開啟鍋蓋，用大火將湯汁潷出。這時，你就可以嚐到湯的味道了。其結果是，豆腐營養豐富，美味可口。
鏈旦公升如果你喜歡，就試試。
2樓：羅文
準備適量的豆腐切片，在準備乙個容器裡面加入卜茄生抽老抽，料酒，鹽，起鍋燒油以後放入蔥蒜片辣椒，炒出香味以後，再倒入調好的料汁，看到至做手於以後再加入適量的水，隨後放入豆腐， 燉15分鐘左右就可以吃了，這樣做型胡察出來的豆腐特別有營養美味。
3樓：小教艾
豆腐切塊，開水緊凱液一下，胡蘿蔔加蔥配菜準備好，可以往和孫祥鍋裡翻炒，加入醬油醋，豆腐略炒一下，加排骨湯，加適量清喚搏水，加入薑片鹽，差不多時候加入小白菜，牛肉粉一起調味就可以出鍋了。
4樓：巨集盛巨集盛
可以在燉豆腐的時候放入一些豆芽，就可以提高豆腐裡的蛋白質含量，就可以更好的補充相應的營養。
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