1樓：奔跑的野馬
正確的食用牛奶豆漿的方法應該是，在澱粉食品作為熱兆螞量**的基礎上服用，或在早飯後服用，同時進冊核行一些餅乾，麵包之類的多澱粉食品，這樣，牛奶，豆漿便能在冒中停留比較的時間，與胃液發生比較充分的酶解作用，命名營養素得到完全吸收。另外，要族姿埋注意生豆漿中含有可以使人中毒的皂素和抗胰酶等有害成分，人喝了生的或半生不熟的豆漿，就會發生噁心，嘔吐，腹瀉，等中毒病狀，如果把豆漿煮到100度，這些毒素就被分解破壞，所以喝豆漿一定要燒熱。
2樓：撒的謊
可以選擇在早晨啟襪孫喝豆漿，因為豆漿中含有大量的優質蛋白，可以使人一天充悄鏈滿能量。睡前喝牛奶，保好碰證充足的營養和改善睡眠。
3樓：史蒂芬斯
飲用牛奶豆漿的時候應該配油條或者是餅子饅頭包子等等，早上喝是最有效果的，能夠更好的吸收營養。
為什麼說豆漿要比牛奶更適合國人？你怎麼看？
4樓：萱萱說旅遊呀
牛奶，酸奶，豆漿哪個更有營養，這個問題本身就有問題，牛奶和酸奶比還靠譜點，畢竟是一類的食物，但是奶類與豆漿是完全不同的兩類食物，這兩之間本身就沒有可比性，想要做對比，首先第一點要做的就是必須是同一類的。從營養的角度來說，奶類，包含牛奶和酸奶以及各種奶製品，這些奶類最大的特點就是富含豐富的鈣以及蛋白質，不過酸奶的是發酵的奶製品，多了益生菌可以幫助潤腸通便，調節腸道健康，但是其中又多了糖，如果吃的過多，會造成肥胖，而牛奶就不存在這個問題，其實對於牛奶和酸奶，也容易選擇。
而豆漿呢，豆製品建議每天都吃，如果是喝豆漿，建議一人份的豆漿用25g豆子，500ml水，如果是豆製品建議在100g左右每人每天，另外喝豆漿的時候一定要吃掉豆渣。豆製品中除了富含優質蛋白，還富含多種維生素以及礦物質，另外還有大豆異黃酮、大豆卵磷脂、豐富的膳食纖維，是非常利於身體健康的，所以建議豆製品每天都有。所以不用糾結了，吃就對了。
牛奶的種類比較多，從脂肪含量的多少來說，有純牛奶（全脂牛奶）、低脂牛奶、脫脂牛奶之分；從滅菌工藝和儲存條件來看，有常溫奶和冷藏奶之分；從鈣含量的高低上，又有高鈣牛奶。雖然牛奶的種類多，但是刪繁就簡，它們本質都是一樣的：牛奶含有100多種成分，水、蛋白質、脂肪、乳糖、磷脂、無機鹽等。
它含有豐富的蛋白質、鈣的吸收利用率較高。
<>用酸奶和牛奶相比的話，個人認為酸奶營養價值更高，而且適合更多人群。牛奶其實和酸奶本來就是一家，酸奶是牛奶發酵後的飲品，他們的營養價值其實相差不大，奶製品都富含豐富的優質蛋白質，而且吸收率也是數一數二的，牛奶中的優質蛋白吸收率能高達94%以上，是蛋白質的豐富**；奶製品中也同時富含多種礦物質，最突出的是鈣質。
5樓：夢裡孟
我認為豆漿要比牛奶更加適合國人，豆漿是由豆類磨製而成的，豆漿中含有高纖維，可以增強腸胃蠕動，緩解便秘，而且蛋白質含量較高，且容易被人體所吸收。
6樓：職場導師小璇璇
我覺得豆漿確實比牛奶更適合國人，豆漿含有植物蛋白，牛奶含有動物蛋白，營養成分幾乎都差不多，但是市面上很多牛奶都是勾兌的。
7樓：懶得可愛的小李
我是非常贊同的，而且豆漿中含有很高的營養物質，也是非常的純天然了，對我們的身體非常有好處。
8樓：房間號
因為豆漿更符合國人的腸胃，而且豆漿也比牛奶的蛋白質要更豐富。我也非常認同這種觀點。
9樓：白珍全全全
這是因為豆漿相對來說會更適合中國人的體質，整體來說口味也會更加清淡，所以更適合國人，我也是這樣認為的。
10樓：柚子潘
1、營養物質含量：豆漿的蛋白質含量雖不如牛奶，但飽和脂肪含量遠低於牛奶，這對心血管健康更好。而且豆漿中富含膳食纖維，而牛奶中幾乎沒有。
2、含鈣量：豆漿的含鈣量僅僅是牛奶的1/10，而且人體對兩種食物中鈣的吸收率也並不相同。牛奶中含有的酪氨酸與乳糖等成分，都是促進人體加強鈣質吸收的重要營養素，這使得牛奶中鈣質的吸收率可以達到32%以上，而豆漿中鈣質的吸收率則遠遠不如牛奶。
豆漿和牛奶你認為各有哪些好處？
11樓：帳號已登出
喝豆漿可以強身健體，補充維生素和黃素，信塌預防糖尿病，高血壓，減少腦血脂發生的幾率，牛奶可以陸碼補充蛋白質滑悉圓，補充鐵元素，補充鈣源。
12樓：浩海永寧
豆漿可以給身體補充營飢液養，蛋白質，促進身體的消化，爛帆物減少腦血管病的發生概率，牛奶可以改善貧血，還能美容護膚，潤腸通便，增強轎神體質。
哪種豆漿適合孕婦飲用呢？
淳濃豆漿都可以。注意不要飲用過量，而且儘量不要加糖。黃豆漿 左右。用料 黃豆克，水毫公升 容量可根據個人需要隨意增減 糖適量。功效 補虛 清熱化痰 通淋 利大便 降血壓 增乳拿頃鎮汁。經常食用的益處 防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和消粗鉀 鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和 的主要根源之一，如...
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