1樓：網友
你好朋友，這是由多種原因造成的，不管你什麼姿勢，只要時間長了都會累，而且現在主要是人的思想壓力亂茄比較大，坐時間長了，對人的身體影響會更大的，坐著上班為什麼還是很累？
坐姿不良、睡眠不足、作息不規律、缺乏運動、思緒紊亂等都會增加疲憊感。疲勞感包括大腦疲勞和身體疲勞，大腦凱梁疲勞受生活中各種壓力的影響，生活瑣事的勞累會不斷在大腦積累，大腦一旦感覺疲勞，便會很快將「疲憊」這個資訊傳達到身體，使其發生疲勞感。
因此，大腦的疲勞感也會通過身體傳達出感覺「很累」的訊號。身體疲勞除了由大量的體力勞動所導致，還有乙個壞習慣不可忽視，那就是坐姿不良。
不良坐姿會大大增加腰椎和頸椎的受力，不知不覺中增加了肌肉的負擔，最終導致肌肉勞損，讓你的身體疲憊不堪，越坐越累。
坐姿不良有哪些危害？
可能導致肌肉勞損、椎間盤突出。
除了腰椎，坐姿不良也對頸椎及其周圍肌肉造成很大壓力和負擔。
慢慢損傷椎間盤的纖維環最終致其破裂，脊椎的髓核組織便會從破裂處漸漸突出，進而可能壓迫周圍的神經和脊髓，久而久之，便會導盯陪運致肌肉勞損、椎間盤突出等嚴重症狀。
導致肥胖。長時間坐姿不對會使臀部、腰部以及頸部肌肉僵硬，脂肪堆積，降低身體的新陳代謝效率，進一步加重這些部位的脂肪堆積，逐漸肥胖，易形成梨型身材。
2樓：察覺娛樂
如果你一整天都坐著不活動，腰疼和腿疼可能是由於缺乏運動而引起的肌肉疲勞和僵硬，也可能是坐姿不正確而引起的。這種疼痛通常不是與腎虛有關的症狀。
腎虛是一種中旦神戚醫概念，它通常與腎功能障礙有關。腎是人體的乙個重要器官，主要功能是掌握體內水分平衡，瞎畝分泌激素和對清除廢物有重要影響，對身體健康很重要。與腎虛有關的症狀包括體力和精神疲乏、食慾不振、性功能減退等。
因此，如果你一坐一天，出現腰疼和腿疼的症狀，建議你多活動身體，採取正確的坐姿保持彎腰的擺姿，不要長時間靜止不動。也可以進行恰當的伸展運動，幫助緩解肌肉疲勞和僵硬。同時，如果疼痛模陵持續存在，持續調整就診，以確保不是與腎虛有關的疾病。
為什麼久坐會腰疼
3樓：網友
坐久了血液淤滯，腰部的血液迴圈不好，所以就會疼，坐了一段時間的話起來緩解活動活動，就會好點了，久坐腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛鍊，過多的運動量會加重腰痛的，可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行，注意安全。
倒走鍛鍊不方便的話，也可以在家中鍛鍊：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20公釐的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，感覺一下症狀有無減輕。
倒走鍛鍊和負跟站立鍛鍊對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，穿著正常行走和倒走是一樣的，能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢，鍛鍊腰背部的肌肉，促進腰背部血液迴圈，鞏固倒走鍛鍊的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有**的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。
4樓：娜娜身材管理
久坐腰疼怎麼辦？三個動作教你拉伸腰部，緩解疼痛。
5樓：狂秒水續
那麼首先這種情況考慮可能是做得久了，導致腰部缺血，而導致乳酸堆積，會出現了腰部的痠痛，他們還有一種情況就是長期採取坐位，然後前傾。這個姿勢就會導致腰椎受壓，這個時候會導致腰椎間盤突出，所以說腰椎間盤突出的可能性也有，這個時候一定要到醫院去檢查一下，明確一下診斷。
6樓：time逍遙自在
你好，腰痛是乙個症狀，不是乙個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，比如如挫傷、扭傷，內臟器官疾患所引起。
7樓：胖大海的人
注意儘可能變換姿勢，糾正習慣性姿勢不良。晚上宜睡板床，白天可以寬皮帶束腰。患者還應加強腰肌鍛鍊，以增強腰肌力量，減少腰肌損傷。。
但還是建議您，如果有出現不適症狀，請及時到專科醫生處正確分辨身體的疼痛症狀。避免病情嚴重化及其他不必要地傷害。
8樓：網友
坐的久時，上身的重量壓迫腰椎的腰間盤，此時它的受力是站著的6倍，壓迫久時，腰間盤的氣血不通暢。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通！
腰椎氣血不暢通便會出現疼痛的現象，那麼如何恢復呢？
需增強體質，加快腰椎間盤內部及周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，便會通暢恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《腰痛怎麼辦，這個傳統功夫練習2個月，將快速得到恢復！》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方式，希望幫助到你，望採納。
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