多吃哪些食物，營養美味易消化，好吃不貴呢？

1樓：肖艾斯的旅行日誌

多吃酸奶、豆腐、小公尺、山藥、南瓜等食物，這些食物易於腸胃吸收，多吃對身體有利。

2樓：十二二兒

大家可以多吃麵條、紅薯、山藥、胡蘿蔔和南瓜等食物，這些食物溫和、滋補，而且有健脾養胃的功效。

3樓：萬夢

易消化又氏培有營敏穗養的食物有：1、純牛奶當殲拿唯中含有蛋白質以及糖類等營養成分，可以滿足機體需要的同時中和胃酸，保護胃黏膜。2、各種湯類，如魚湯、排骨湯、鴿子湯等。

又健康又容易消化的食物，都有哪些？

4樓：暥竹聊娛樂

山楂，芒果都是又健康又容易消化的食物。但是即使他們很好消化，一次性也不能吃太多。

5樓：王志剛剛剛

蘋果，雞肉，魚肉，山楂，菠菜，茼蒿。這些食物又健康，又容易消化，是非常好的美食。

什麼食物容易消化又有營養？

6樓：呼阿優

1、山楂。

山楂中有很多酸性物質以及維生素c，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、酸奶：酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉：香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、西紅柿：

西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿裡特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。

5、蘋果。蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質，有利於促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對於消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

6、番木瓜。

木瓜裡面含有一種特殊物質，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤肺並且還有利於促進食物的消化，尤其是沒有成熟的番木瓜，裡面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進食物消化效果顯著。