1樓：情感語錄小靈通
記憶你最喜歡的歌詞，記憶悔雀至旁坦少20個國家首都的名字或者打一會撲克。就是說給大腦乙個全心投入，很輕鬆的挑戰，直到你完成了這個遊戲。沒完沒了的問題只能增加你的壓力。
2.快跑一下吧：
猛烈的騎自行車，擊打麻袋。密蘇里大學的研究顯示比起緩慢的節奏，半個小時的高強度鍛鍊可以極大的降低你的壓力。還有，它可以持續作用90分鐘。
3.和朋友喝杯東西：
比起你自己獨自去酒運前桐吧或者咖啡店，和朋友一起會更能降低你的壓力。一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在**嗎？
4.做20秒的壓力測試：
躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時，如右手先起後落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先公升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力訊號。練習直到你呼吸適當。
5.多看綠色：
俄亥俄州的一項研究顯示開車時，路邊綠色的景物比起混凝土的高樓大廈來說更能讓你冷靜下來。選擇一條有更多樹和更多公園的路，哪怕有一點繞遠。
6.沉思：研究者發現35個「留意沉思」活動的參與者在三個月內降低了%44的心理壓力。所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鐘，這期間只把精神集中在呼吸上。
2樓：帳號已登出
1.運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2.支解法。
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3.想哭就哭。
醫學心含返彎理學家認為，哭能緩解壓力談悶。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們世蔽偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4.一讀解千愁。
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使乙個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5.擁抱大樹。
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：
擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6.運動消氣。
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。
在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
解壓方式
3樓：甜度不限定
方式一：聽**。不同型別、不同襪空鎮旋律的**有不同的解壓效果，可以選擇自己喜歡的**來放鬆。
方式二：做運動。鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能夠改善心理狀態。
方式三：購物。壓力往往在購物的過程中消失。
吃大餐。去向往已久的餐廳，點上自己愛吃的美食，看著一碟碟美味的食物，壓力自然就消失了。
玩解壓玩具。玩解壓玩具是一種很好的放鬆心情的方式。感覺壓力很大時，用力捏解壓玩具，煩惱就會被驅散。
大喊。找乙個空曠沒人的地方，放聲大喊，把煩惱大聲喊出來、發洩出來，很告粗快整個虧虛人就會放鬆下來。
快速解壓的8種方法
4樓：我好開心你呢
以下是快速解壓的8種方法：
1.使用winrar：
使用winrar軟體進行解壓，這是最常用的方法之一。在需要解壓的檔案上單擊右鍵，選擇「使用winrar解壓」。
2.使用7-zip：
類似於winrar，7-zip也是常用的解壓軟體之一。在需要解壓的檔案上單擊右鍵，選擇「使用7-zip解壓」。
3.使用windows內建解壓工具：
windows作業系統自帶解壓功能，可以通過直接雙擊zip檔案進行解壓。如果沒有安裝解壓軟體，windows會提示你在商店或者microsoft store中**解壓工具。
4.使用命令列工具：
有些時候，命令列工具會更快一些。在windows powershell或者命令提示符下，輸入「expand -f:* folder」進行解壓，其中「是壓縮包的檔名，「folder」是要建立的目標資料夾名。
5.將檔案複製到雲盤：
將要解壓的檔案上傳到網上儲存服務如谷歌雲端硬碟等，然後在雲盤頁面進行解壓。
7.更改壓縮格式：
如果無法使用常規方法進行解壓，有時可以更改壓縮檔案格式來解壓。例如，將rar檔案更改為zip檔案，再嘗試解壓。
8.檢查檔案：
如果壓縮檔案本身存在問題，可能會導致解壓過程非常慢或無法完成。檢查檔案大小、修改日期等資訊，確保檔案未被損壞。
如何解壓秘訣，解壓的三種方法
其實當你感到失落的時候不要回頭，只要將眼睛望向前方記得孟子曾經說過 故天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍行，增益其所不能。一切都只世攔頃是暫時的，只要你有足夠的信心沒有什麼能難倒你！真的 現在我們是同搜陸病相憐衡渣我 雖然也感到迷失了自己可是我也...
最好的解壓方法是什麼，有什麼最好的解壓方法？
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 1.回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。2...
有什麼緩解壓力的好方法，緩解壓力最好的辦法是什麼？
緩解壓力，可以通過大口大口的深呼吸實現短暫的緩解，在這時候可以慢慢調整自身，來適應環境 或者轉移注意力，吃或者做別的事情，想一想自己喜歡的東西等 讓自己感到累，累了就不會去想那麼多了，或者睡一覺，這些都是很好緩解壓力的方法，不妨一試 我每次感覺壓力很大的時候，就讓自己放鬆，身體放鬆和心情放鬆，然後好...