安全的增高方法？
1樓：有電發光的路燈
1,經常打籃球，自然拉伸脊柱，(建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2,如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d,所以，必須同時或先服用維生素d,然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能培梁碼分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4,至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。渣孫如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺 、甜點 等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也配哪少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨 骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
2樓：網友
建議多吃水果蔬菜和含鈣量比較高的食品，並注意鍛鍊身體。
打籃球，慢跑，跳繩都行。
也可以在腿部可以進行按摩，在腿部約三公分的穴點上內滑搓動。
在膝蓋三公分處重複動作，雙手摟住腳踝，由旁鎮內向外。
並配合 蔻泉雅 ，還是挺有效的哈運磨粗！
晚上可以喝一杯純牛遊慎奶，補充足夠的能量。
反正多運動，多跳，多做一些拉伸運動，堅持下去，身高都會有變化的哈，希望可以幫助到你。
增高都有哪些方法，科學增高的方法都有哪些
增高的方法很多關鍵需要檢查對症。首先你年齡多大？現在的身高？想長高請回答。跳繩，多睡覺，吃鈣片 多吃，多睡，多玩 運動 當然最快的增高方法還是去醫院接受 上海有一家好像叫增高總院的，在松江區的。科學增高的方法都有哪些 科學增高的方法有很多，主要從營養 運動 睡眠 情緒 藥物作用這幾方面著手，科學增高...
人體增高最好的方法是什麼，有沒有增高的方法？
晚上10點前睡覺 科學合理飲食 保持心情舒暢 壓力過大不利於成長 經常做運動。成長分析 什麼對長高有用，怎麼才能長高 想要擁有迷人的身高我來告訴你 運動時最好的辦法，那些藥物我勸你還是別去吃，先不管它有沒有用，它對身體不好 撒尿,排便的時候 咬牙切齒 還有提肛,堅持下來絕對有效,比吃任何靈藥都靈，但...
誰有比較專業的拉伸增高方法或其他增高方法
打籃球 吃牛奶 牛肉 有什麼簡單有效的增高方法？不要讓身高侷限了你的眼睛 首先就是多瞭解，很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高的作用的，所以不懂的話就別亂吃了，其次就是看年齡如果過了長高的年紀，自己可以想想，任何東西都不不會有任何作用的。想長高營養和運動都要有加強的，再就是睡眠一定要 的。再有去查閱一下...