1樓：super←看你笑
首先要自信 你覺得你不會進前寬春6名就是不自信的表現 上次你跳第5 這次你為什麼覺得不會進前慎搭耐六呢？
就算你進不了前6 誰會說你？他說你你就說：你自己跳跳看 或 你怎麼不參加，還說我。 或 要不咱倆比一比枝伏？？
練習跳高的話我不會 我只能告訴你要調整好心態 勝利更好 失敗了也不要難過 失敗很正常 沒有失敗過的人不是正常人。
2樓：網友
身體訓練。是訓練的重要內容之一。身體訓練水平的發展是掌握和提高運動技術的基礎，是大負荷訓練的物質保證，是不斷提高運動成績的先決條件。
身體訓練有以下內容：速度訓練有一般速度和專項速度。一般速度30—6m反覆跑、100—150m,反覆跑、30—60m追逐跑；專項速度有弧線跑30m計時，全程助跑計時，後四步助跑計時，下坡跑接弧線跑20m，下坡跑度弧線跑20m,，快速擺臂擺腿的模仿練習，快速起跳練習。
扮粗。彈跳訓練。有自然彈跳力和專項彈跳力兩銷遲種。前者的方法有各種行進間跳躍！
跨步跳、單足跳20—30m,計時、四虧缺李步助跑五級跳"；後者有帶助跑4—5步的跳躍，計時30—60m,跳躍及各種跳深、跳欄架、跳臺階、綜合跳等。
力量訓練。有一般力量素質訓練和專項力量素質訓練兩種。前者的訓練方法有助木舉腿、高抬腿走、實心球練習等；後者的訓練方法有負重弓箭走、負重蹬臺階4cm,負重半蹲起、及利用其他器械練後群肌、小肌群力量。
協調性訓練。
有各種體操技巧練習，各種繞欄、跨欄跑，各種球類運動等均能提高運動員的靈敏和協調能力。技術訓練跳高技術是影響運動成績的最重要因素。只有掌握合理的技術，才能充分發揮運動員身體素質的潛力，取得好成績。
3樓：冰冰
你要是參加跨越式跳高，你可以通過三步上籃動作的練習來鍛鍊你的動作，注意要先往上跳。如果是背越式跳高肢拆碰，你就需要跳箱等輔助工具來練習動作，這個比較具有技術含量，最好需御春要歷談教練指導！
高中生怎麼練彈跳？
4樓：梧桐老師為你解答
高中生練彈跳可以採取下面兩種方法：
方法一：深蹲巨集好爛
在垂直彈跳這樣的動作中發力的速度是非常快的，大約在200毫秒（秒）左右。而發出最大力通襪運常需要大約400-700毫秒（秒）。因而，身體不僅要能夠發出很大的力，還要能夠以很快的速度發蔽漏出這個力。
你應該設法在4秒內完成整個（深蹲）動作，如果某個重量你不能在4秒內完成，那麼你在這個重量上獲得的力量就對高速運動如垂直彈跳幫助不大。
方法二：跳繩
熱完身拉筋，加上跨步走，踮腳尖走等。然後開始各種跳繩：雙腳跳，交換腳跳，單腳跳，高抬腿。
跳，半高抬腿跳，後踢腿跳，雙腳左右跳，雙腳前後跳，踏步跳，雙起（跳一次揮繩兩次），每組十秒，不多於二十秒，每項三到五組，每個星期練三次，隔天一練，要求頻率要儘可能快（重要）。作用：可以練爆發力。
靈敏性、協調性。僅作參考，量按自己情況定，靈活處理，也可以作為輔助手段。
5樓：樂馨馨
1、打籃球飢緩握籃球運動是非常鍛鍊人的彈跳力的，打籃球時，搶籃板是最常見的，在搶籃板時必須要奮力跳起。在投籃、搶球和蓋帽時都要用力跳，這樣每時每刻都在鍛鍊著彈跳能力，只有堅持打籃球，彈跳力一定能提高。2、跳繩在跳繩的過程中，雙腳始終在不停的跳動爛慶，每天堅持練習1--2個小時的跳繩，能有效提高彈跳力。
3、打羽毛球羽毛球中常常哪正要跳起搏殺，這樣能鍛鍊爆發力，時間長了能提高彈跳力。
4、跳高跳高是鍛鍊彈跳力的比較直接的方法，最簡單的可以在空地上練習彈跳，在高處設立個簡單標記，每天把標記向上移動一點，這樣堅持每天鍛鍊能提高自身的彈跳力。
6樓：贏秦月明
原地起身練習。
練習簡單易操作，只需準備乙個凳子，兄弟們單腳發力蹬地，另乙隻腳懸空，雙臂轎昌擺動，從凳子上起身。
兄弟們注意發力腳蹬地力度要大，同時起身時要藉助腹部簡閉發力，前腳掌應儘量朝上。
同樣的道理，換另乙隻腳來練習。
最後再加閉咐扒上，雙腳同時發力蹬地的練習。
7樓：淡定你好
嗯，高中生練彈跳可以打籃球或者是立定跳遠跳高，這樣都能夠練習自己的彈跳。
8樓：玄黃大聖
直膝跳縱跳，抱腿跳，摸高跳，負重跳，蛙跳，跳樓梯。
初中生想學跳高，應該注意什麼？怎麼練習？
9樓：
初中生想學跳高，應該注意什麼？怎麼練習？
動作要點1.助跑 採用先直線跑4步後弧線跑4步的助跑方式；2.起跳 助跑倒數第二步擺動腿著地支撐時，全腳掌滾動壓緊，並積極登伸，向前推送髖部的同時邁出起滑祥跳腿。
起跳腿向助跑弧線的切線方向插放，緊腰挺髖腳掌稍向外轉。身體半向橫竿，目視遠端立柱；3.騰空過竿 身體騰起後轉向背對橫竿，並抬頭，上體後仰，伸展髖部，肩積極下潛在向後倒體過程中，髖部向竿上方挺起，而兩腿不急於過竿，兩膝稍分開，腿放鬆，小腿自然下垂整個身體成反弓形；4.
落地緩衝 過竿後以肩和背部落海面包緩衝。助跑技術1.好的穩定的助跑開始知識；2.
正確的助跑方向與助跑路線；3.準確的助跑步點；4.好的助跑節奏滑備；5.
向起跳階段過度的良好身體姿勢 ；6.恰當的起跳位置；起跳技術1.進入起跳階段過度信讓搏，起跳腿著地並積極支撐有助於獲得放腳時的較大垂直速度；2.
兩臂與擺動腿協調配合，增大起跳效果；3.蹬伸起跳時，身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，正心用力起跳，獲得垂直向上的作用力；4.身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，身體獲得了矢狀軸水平面的腳位移，所獲得的動量增大了起跳效果；5.
起跳結束時，充分蹬伸髖，膝，踝關節，蹬離地面時，足根明顯內轉。
中學生跳高技巧是什麼？
10樓：乾萊資訊諮詢
動作要點。1.助跑 採用先直線跑4步後弧線跑4步的助跑方式；
2.起跳 助跑倒數第二步擺動腿著地支撐時，全腳掌滾動壓緊，並積極登伸，向前推送髖部的同時邁出起跳腿。起跳腿向助跑弧線的切線方向插放，緊腰挺髖腳掌稍向外轉謹凳鋒。
身體半向橫竿，目視遠端立柱；
3.騰空祥晌過竿 身體騰起後轉向背對橫竿，並抬頭，上體後仰，伸展髖部，肩積極下潛在向後倒體過程中，髖部向竿上方挺起，而兩腿不急於過竿，兩膝稍分開，腿放鬆，小腿自然下垂整個身體成反弓形；
4. 落地緩衝 過竿後以肩和背部落海面包緩衝。
助跑技術。1.好的穩定的助跑開始知識；
2.正確的助跑方向與助跑路線；
3.準確的助跑步點；
4.好的助跑節奏；
5.向起跳階段過度的良好身體姿勢 ；
6.恰當的起跳位置；
起跳技術 1.進入起跳階段過度，起跳腿著地並積極支撐有助於獲得放腳時的較大垂直速度；
2.兩臂與擺動腿協調配合，增大起跳效果；
3.蹬伸起跳時，身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，正心用力起跳，獲得垂直向上的作用力；
4.身體由內傾姿勢轉變為垂直向上，身體獲得了矢狀軸水平面的腳位移，所獲得的動量增大了起跳效果；
5.起跳結束時，充分蹬粗笑伸髖，膝，踝關節，蹬離地面時，足根明顯內轉。
關於運動會跳遠的幾個問題，運動會跳遠 跳高技巧與注意事項
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