1樓：帶你擺地攤
便秘是一種常見症狀，許多人都會遇到。以下是一些緩解便秘的建議：
2.增加膳食纖維：膳食纖維可以增加糞便體積，幫助排便。膳食纖維豐富的食物包括水果、蔬菜、全麥麵包和穀物。
3.少吃高脂、高糖的食物：這些敬困食物消化時間較長，容易引起便秘。
4.適量運動：適度運動可蔽備以促進腸胃蠕動，加速巨集稿毀糞便通過。
5.規律排便：儘量在同一時間每天上廁所，建立規律的排便習慣。
如果以上措施無效，建議諮詢醫生或中醫師進行**。
2樓：星碎痕淚雨
一般情況下，沒有緩解便秘最有效的方法。便秘患者通常採取按摩穴位、飲食調節、藥物**等方法進行緩解，可能較為有效，具體內容如下：
1.按摩穴位：患者出現便秘的症狀，可能是胃腸蠕動過慢引起的，患者可以在醫生的指導下按摩天樞、足三里、晌尺氣海等穴位的方法，有助於加速胃腸蠕動，促進排便，進而可以較為有效地緩解便秘。
2.飲食調節：便秘容易加重胃腸負擔，因此建議患者儘量以流質或半流質的食物為主，減輕胃腸負擔，還可適當多吃富含膳食纖維素的食物，如菠菜、芹桐謹慎菜等，緩解便秘可能較為有效。局敬。
3.藥物**：如果便秘病情比較嚴重，患者還可在醫生的指導下服用麻仁軟膠囊、通便靈膠囊、新複方蘆薈膠囊等藥物進行**，也可以有效緩解便秘。
最近便秘比較嚴重，有什麼解決方法？
3樓：自己滴定
最好的解決方式就是可以多吃一些麵食，然後喝一些粥，當然也可以吃點香蕉，然後再吃一些比較軟糯的食物，並且多吃蔬菜，這樣的話就可以解決便秘的這個問題。
4樓：網友
一定要多喝水，多吃瓜果蔬菜，不要吃油膩的食物，不要吃辛辣的食物，要保證充足的睡眠，加強鍛鍊，可以多揉揉肚子。
5樓：今天退休了嗎
要多喝水，平時可以吃香蕉，也可以喝牛奶，多吃蔬菜水果，要積極運動，多休息。
最近便秘比較嚴重，有哪些解決方法？
6樓：小娜娜嗨
我們可以選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子之類的，而且這樣的話也能夠很好的解決，同時也應該多吃一些蔬菜，如果還是沒有辦法很好的解決的話，可以去和一些開塞露。
7樓：陳遠紅紅紅
可以吃一些菠菜，火龍果，香蕉，酸奶，這些都是有效緩解便秘的，便秘的時候也可以多喝一些水，這樣也可以起到一定的緩解效果。
8樓：行樂先生
可以喝一些酸奶，或者多吃一些水果和蔬菜，這樣就可以起到很好的效果，可以多喝一些水，也可以促進腸道的蠕動，也可以吃一些促進腸蠕動的藥物。
便秘嚴重如何緩解？
9樓：一條街鎢呂
1、多喝水。便秘就是因為水分被過量吸收，所以大便乾燥。因此，多喝水增大糞便的含水量，大便變軟，自然便秘的症狀就會隨之減輕。
2、多吃含有粗膳食纖維的食物。例如豆類包括小公尺，高粱，蕎麥，花生等，菜類包括茄子，海帶，紫菜，海藻等。粗膳食纖維在腸道中消化時，可以產生特殊物質，降低腸道ph。
並且，隨著產生的氣體的作用，可以促進胃腸道的蠕動，便於糞便排出。不但如此，粗纖維食物在人體結腸中被髮酵之後，產生的糊精澱粉等是微生物的底物，可以促進益生菌的生長。益生菌有效健康的繁殖，可以快速的消化食物，使得糞便變得柔軟，利於排出。
3、多吃香蕉，火龍果，芝麻等富含果酸的食物。果酸不僅可以補充人體所需要的水分，而且可以起到軟化大便的作用。
10樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
11樓：小鐘養生
給大家分享一款茶飲——麥冬茶，這款茶飲能夠起到潤腸通便的作用，非常適合便秘的人群飲用。
12樓：景含雲
便秘嚴重最好的辦法是喝香油20分鐘左右，就會變成平時要注意多用菜，你吃粗纖維的食物，特別是要吃綠葉子的菜都會緩解便秘。
13樓：胡椒玉公尺片
如果你嚴重便秘的話，你可以喝點兒桃葉，或者和荷葉要不然就多吃香蕉，多吃水果就能有效改善。
14樓：塵土飛揚帆
便秘的話建議多吃一點粗糧，和一些通便的水果，比如說火龍果呀，香蕉呀之類的，平常多按摩按摩小腹部位的位置。還有一定要多喝水。
15樓：木木屋
可以和一些番瀉葉，或者是吃一些這個蘆薈通便膠囊。因為一般的食物的**已經不管用了。
16樓：張卓的家
食物緩解 吃芝麻 香蕉 藥物可以用開塞露 也可以灌腸 水療。
17樓：甘瀚文
便秘是你獲取的粗纖維太少了，多吃青菜蘿蔔白菜，水果也要多吃，尤其是香蕉可排便。
18樓：happyflora澳洲
一、建立排便習慣養成良好的排便習慣，諸如定時提醒排便、選擇舒適的如廁環境，另外避免上廁所時玩手機、聽歌、看書等，最好的排便時長是3~5分鐘。
二、多吃些粗糧主食要粗細搭配，最好是以粗糧為主。
粗糧包括全麥粉、糙公尺、燕麥、小公尺、蕎麥、玉公尺、紅豆、綠豆等。
三、運動+喝水每天至少喝2公升水，最好選擇白開水，不要喝濃茶和碳酸飲料。同時，每天都要進行中等強度的運動，比如快走、慢跑、舞蹈等，每次1小時左右。
四、科學有效的通便產品輔助改善常見的有益生菌和果蔬清腸類產品。已有研究證明，益生菌包括乳酸雙歧桿菌在內的菌株，可以緩解便秘症狀；而果蔬類清腸產品由於新增了多種水果和蔬菜（水果和蔬菜富含膳食纖維）一定程度上也能有效緩解便秘症狀。
我最近便秘嚴重，怎麼辦呀？
19樓：殺手
你好，便秘的原因很多，中醫認為虛、實、燥、火，寒、熱建議用谷益舒常清茶以傳統中醫理論「以潤為通，通補結合」為基礎，採用純天然植物中草藥低溫萃取科學精製而成。
每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，養成定時排便的習慣。
如何預防便秘1.每天早上喝1杯鮮榨的果汁加蜂蜜當早點，體弱、瘦小的人要吃點有營養的早點。
2.堅持鍛鍊身體，坐的時間連續儘量別過半小時。
3.多吃水果蔬菜粗糧，少吃發熱食品。
4.保持愉快心情。
20樓：童心當下
便秘嚴重，無法排除毒素對整個人身體氣色都有影響，一，多喝水，早晨起來一杯溫水促進排便，二，多運動，跑步促進血液迴圈加快新陳代謝，三，摸腹按摩，順時針，促進腸胃蠕動。便秘會有改善的。
21樓：網友
便秘嚴重，是因為飲食不當導致，可以多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、及膳食纖維含量豐富的食物，如果便秘十分嚴重，需要到醫院檢查，並使用藥物**。
22樓：網友
便秘嚴重，要多吃蔬菜，有運動儘量的把腸胃蠕動起來。嗯，還有不要吃上火的東西，再不行的話就到醫院去看一下吧。
23樓：網友
吃蘋果和藍莓，啃點梨核。尤其是藍莓高濃度的藍莓汁喝上會有很神奇的效果。
24樓：蠢壓宗瞻斯街
我之前和你一樣，也是便秘，導致臉上好多個痘痘，我姐姐就給我買了仁和你好青春膠原蛋白肽酵素，這個肽酵素效果很強大，我喝了一段時間後，就不怎麼便秘了，痘痘也漸漸淡化了。
本人長期受便秘的困擾，大家有沒有好的解決方法啊？
引起便秘的原因很多，嚴重的便秘建議去看醫生查明原因對症 老年性便秘一般是氣質型便秘，可以用補氣血的中藥來調理，如用黃芪 當歸 麥冬 金銀花等泡水喝，效果還不錯可以試試。多吃新鮮的水果蔬菜粗糧可以促進排便。建議喝點乳酸菌酸奶試試，乳酸菌調理腸胃效果會很不錯的。健康飲食，多運動，做運動，動起來。我便秘了...
想問下大家，有沒有學車輛工程的學長學姐們畢業之後的工資待遇怎麼樣
你想報考什麼學校的的車輛工程啊？車輛的就業率非常好，從2002年開始起到現在就業都是非常好的，薪酬麼，如果你是重點大學的車輛畢業，畢業後頭兩年的收入在4萬 12萬之間，工作環境也不錯，設計類和銷售的收入高些。如果你不幸被分到車間做現場工程師，工作強度也很大的話，那恭喜你，你的收入應該也很不錯。如果你...
我很愛拍攝人間煙火。大家有沒有什麼好的地方推薦？
你喜歡拍攝人間煙火，你餘念可以上一些大城市的商業街區，比如說哈爾濱的 大街，再比如說成都北京等城市吧，我槐毀神覺得它的一些商業街區也是可以適合鉛虧這種拍攝的。拍攝人拆輪間煙火就建議去老城區，那裡的人間煙火氣十足。每個城市都有老舊小區，都還保留著古老的生活方式，不妨可以好尺型好去陵御猜拍一下。我很愛拍...