1樓：解答百科
說到**的話，相信很多人都要擦上一把辛酸淚。很多人對於自己身上的肥肉真的是深痛，我覺得然而**真的是非常的困難，正所謂長肉一時爽**火葬場整天看著自己身上一圈有一圈的肥肉，再看看別人那苗條的身材，頓時感覺自己手裡的雞腿都不香了。
尤其是看到自己的大象腿之後，真的是有種欲哭無淚的感覺，那麼如果說想要有效的減掉身上多餘的肥肉的話，應該怎麼做呢？
首先很多人在**的時候，通常情況下都會選擇**藥，然而**要消耗掉的是身上的水分而不是脂肪，也就是說只要停藥的話馬上就會**回去，真正想要**的話，最切實有效的就是管住嘴邁開腿，只要保證每一天的攝入量低於消耗量的話，那麼體重就會逐漸的降低。
事實上很多人應該在網上搜過各種各樣的**方法，就比方說節食，不吃澱粉，吃水果沙拉，吃黃瓜高強度的運動等等，然而毫無例外，並派要麼就是沒有效果，要麼就是**的特別厲害。高強度的運動，雖然說**速度非常絕喚賀的快，然而很多人根本就無法堅持下來。
閒在家中如何減掉身上多餘的肥肉？懶人**方法別錯過！
1、適量減少三成，在飯前喝上一杯溫開水。這樣的話可以在最大程度上的保證，攝入量極大可能地減少，首先就是飯量減少了三成，也就是說每餐的攝入量要相較於平時減少了三成，而這一三層則是可以很好地減少能量，起到乙個**的效果。一杯溫開水的目的是為了增強飽腹感，減少食物的攝入，與此同時還能夠提高新陳代謝，當然了水也可以換成蔬菜湯。
2、**茶，這個**茶指的可不是市面上賣的那些，而是自己在家裡熬製的，能夠有效的抑制食慾，促進新陳代謝鏈悔，改善身體的代謝功能。荷葉，山楂，決明子，大麥等等都有著很好的利水消腫的效果，所以說自己在家裡的時候完全可以泡上這麼一些，既能夠解油膩又能夠清熱**。
3、快走，相對於跑步快走應該算得上是比較容易接受的，每週只需要兩次，一次30分鐘左右，再加上上述的兩種方法，完全可以非常有效的控制好自己的體重，並且快速的****，想要****的，別等了，趕快試試吧。
2樓：周**強強
早上喝一杯牛奶，吃一顆雞蛋，中午頃碼多吃一些蔬菜，晚上只喝粥類食物，不要吃主食，並且每天堅持跑步鍛鍊，這樣很快可以將雀答哪身上多餘的肥肉舉掘減掉。
3樓：阿樂秋季雨
如果是在家裡的話，可以做一做瑜伽，或是跟著健身操做一做運動，碼唯困也可以通過調節自己的飲食來達到**的效果，控制自身的遲念山賣熱量，長久的堅持。
懶人肥肉多怎麼**呀
4樓：藍de無與倫比
多喝水和多吃水果。
在家閒著，發胖了，怎麼**？
5樓：匿名使用者
喝果q排毒，還美容，聽說六小時就能減一斤。
怎樣可以甩掉身上多餘的肥肉？如題 謝謝了
6樓：上家南
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 .2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：
巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。 5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。
同時也為防止**。 8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。
以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？
呵呵 祝你**成功。.
如何在一週內減掉身上的肥肉
不是靠快的，減的快胖的也很快。一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易 我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中拿培坦的你...
如何減掉腿部多餘的脂肪，如何減掉臀部脂肪？
你好 以下的動作非常簡單但卻會收到良好的效果。不過貴在堅持 方法一 仰臥起坐 a 平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.b 以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在 c 回到原來的姿勢,重複以上步驟,做...
怎樣才能迅速減掉身上多餘的肉，腿上和肚子上的求大神幫助
看得出來，你 的心急切了點，建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍 記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！節食是 的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？想要減脂肪和保證不 ...