1樓：壹拾壹學姐
太極拳特別講究「聽動」, 即要準確地感覺判斷對方來勢以作出反應。當對方不發動前， 自己不要冒進， 可先以招法誘發對方， 試其虛實， 一旦對方發動， 自己要迅速搶在前面「彼不動、己先動」、「後發先至」, 將對手引進， 使其失重落空， 或者分散轉移對方力量， 乘虛而入， 全力還擊。太極拳的這種技擊原則， 體現在推手訓練和套路動作要領中， 不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質， 而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
一，太極拳在我國全民健身運動中的特殊作用。
1）簡單易學， 便於傳播和指導， 容易推廣。
太極拳簡單易學， 便於傳播和指導， 乙個教練一次可以教數十人進行練習， 如果通過電視廣播網， 傳播之廣不可估計。該運動不但便於彎悉傳播和指導， 而且其專業技術要求不高， 動作簡單易學， 優美而不難掌握， 通過**、模仿， 很快就可以掌握動作， 所以， 這是一項便於推廣的運動專案。
2）符合大眾身心發展的需要， 具有很高的鍛鍊價值。
現埋飢乎代體質觀認為， 人的有機體是乙個統一的整體， 身體和精神是密不可分的。太極拳既能全面增強人的體質， 也能調節人的心理， 符合大眾身心發展的需要。
3） 全面增強人的體質。
體質包括體格、體能、機能、適應能力和精神狀態。通過太極拳鍛鍊， 可以促進新陳代謝， 加速血液迴圈， 提高人體各器官和系統的機能；可以發展肌肉的力量， 促進關節、骨骼和韌帶的發展， 提高人體的運動能力；隨著人體機能水平的提高， 人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力加強， 從而提高人體的適應能力；可以調節人的心理， 改善人的精神面貌。由於太極拳具有健身效能和身體鍛鍊的全面性特點， 決定了其可以全面增強人的體質。
二，太極拳在我國全民健身運動中的特殊作用總結。
太極拳具有鮮明的特點和全面的效能， 具備諸多有利的推廣條件。太極拳對場地器材要求低， 適合我國體育場館設施肢旅現狀， 適合我國國家、個人體育投資現狀， 符合國情；便於傳播、指導、簡單易學、容易推廣；適合不同的群體、推廣面寬， 便於普及；具有很高的鍛鍊價值， 可以全面增強人的體質， 調節人的心理， 改善人的精神面貌， 符合大眾身心協調發展的需要， 深受大眾的喜歡。太極拳便於推廣普及， 具備全民參與的特點， 有全面的健身價值， 又符合國情， 也深受大眾喜歡， 符合我國全民健身的需要。
2樓：原亮天歸配度
太極可以調節心理修身養性，它可以使人的精神面貌家裡有血色，在全民健身運動中可以發揮更大的作用。
3樓：殷琬
太極拳能夠很好的修身養性，是作為我國武術的重要組成部分，具有東方特色迅做的民族傳統巨集昌裂專案之一，具有很好的健身效果，且內容比較豐富，可以滿足人們在不同時期蔽閉的鍛鍊需求。
4樓：史蒂芬斯
長期太極拳運動後可物塵以使中游棗老年人體的成分罩磨禪得到有效的改善，表現於體成分指標中體重是脂肪含量，體脂百分比降低。
太極拳是民族形式的體育運動專案之一，什麼叫簡化太極拳？
5樓：閩師大專業答題
簡化太極拳是傳統拳術之一，圓兄屬於中華人民共和國成立後推行的大如簡易太極拳套路。太極拳起源於中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練橘仿襲、柔和、緩慢、輕靈的拳術。
6樓：小長學姐
就是對太極拳進行了乙個簡化的過程，這樣皮舉頌答行的他的權更容易被人們接受，而且難度也比較低一些，可燃鄭以適合任何人練習。
7樓：蓉淼經驗之窗
簡化的太極拳就是沒歲碧閉必要乎裂把太極拳的每個動作都做到非常標準，只要出手就可以了，不過這樣也可以達到慧頌鍛鍊的目的。
太極拳運動的健身特點及作用
8樓：乾萊資訊諮詢
太極拳運動的健身特點：
1、柔和性。
太極拳輕鬆柔和，不拘不僵，合乎生理自然。
柔和的活動有利於身體放鬆和呼吸自然，適合不同年齡、性別和體質的人進行鍛鍊，不會發生體育性意外。尤其是對體弱和患有慢性病的人，更是一種較好的體療手段，所以柔和是太極拳運動的主要特點。
2、緩慢性。
太極拳運動宜慢不宜快，從慢上練功夫，這是太極拳運動的重要特點之一，慢才便於掌握要領，慢而不停的動作，運動量才大，一套簡化褲念輪太極拳或健身小套路，可用4-6分鐘，陳氏老架一路74式太極拳，可用15-25分鐘，如功夫較深可練半小時或更長的時間。
3、圓活性。
太極拳的動作（上肢），是以各種弧形曲線為基礎構成的，練起來靈活自然銜接和順，避免直來直去。動作圓活，不滯不僵，就要以腰為軸，太極拳論中強調腰的動作，謂之「主宰於腰」。所以圓活性在太極拳運動中非常重要。
4、連貫性。
整套太極拳動作，從起勢到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看起來好像行雲流水，綿綿不斷，這樣才能收到良好的鍛鍊效果。
5、完整性。
太極拳運動要求高櫻「一動無不動」，而動時又要求上下相隨，內（意念、呼吸）外（四肢、軀幹）相合，故每打一勢都要有完整性，而從始至終更需要有完整一氣的特點。
太極拳運動的作用：
1、太極拳能夠有效改善老人身體機能。乳腺癌、心衰、骨關節炎或慢阻肺病患者練習太極拳後，體力、平衡能力及體姿均能得到較大提公升。
2、練習太極拳後，肌肉力量更強，生活質量得到提高。對骨關節患者來說，太極拳練習改善了該病導致的身體疼痛、肌肉僵硬，同時縮短了患者坐立時間。
3、在太極拳運動中，因為大腦神經都集中在動作中(意識引導動作)，運動神經的興奮性高並且壓倒疾病的神經興奮性。久而久之練習，機體內病神經的興奮性被驅逐、被抑制，所以疾病的活動範圍逐漸縮小， 太極拳運動除肢體活動外，最重要的是使神經系統得到鍛鍊。胡信。
太極拳的健身特點是什麼？
9樓：棍殳刀客
太極拳的健身特點主要表現在以下幾個方面：
動作柔和、流暢，對身體衝擊力小，安全可靠。太極拳的動作輕柔、平穩，沒有跳躍、翻滾等動作，對身體的影響主要是柔和的，不會對身體造成太大的衝擊力，因此適合各個年齡段的人群練習，特別是老年人。
強調呼吸配合，能夠提高心肺功能。太極拳的每個動作都要配合呼吸，長期練習能夠提高心肺功能，增悄裂強呼吸系統的健康。
注重身體協調性和平衡性，有助於預防摔倒和改善身體姿勢。太極拳的動作講究協調和平衡，要求動作連貫、柔和、自然，長期練習能夠提高身體的協調性和平衡性，有助於預防摔倒和改善身體姿勢。
具有修身養性的作用，能夠調節情緒、緩解壓力。太極拳強調內心平靜、精神集中，每個動作都需要用心去感受、去領悟，因此能夠調節情緒、緩解壓力，圓運歷具有修身養性的作用。
以上是太極拳的主要健身特點，除此之外，太極拳還具有一些其他的優點，比如能夠增加肌肉力量和耐力、提高反應橘搜能力和靈活性等。
10樓：曦鍇
太極拳裂穗以中國傳肆悶卜統儒、道哲罩做學中的太極，陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情，強身健體，技擊對抗等多種功能為一體，是高層次人體文化。
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