1樓：薄荷溭
早餐吃得油膩會感覺很不舒服！但也是因人而異。7至8點，早餐的最佳時間或激 健康一天始於早餐。
一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7時後吃。醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右起床後20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
因此早上第乙個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等熱食物，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
還有很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎乙個雞蛋，吃衫賣襪一些肉片，拿上乙個水果便匆匆衝出了家門，感覺起來這樣的早餐營養還不錯。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪攝配稿入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。
營養學家指出，科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其蛋白質、脂肪、碳水化合物的量應該是乙個合理的結構，而其中，碳水化合物是基礎，這一點很多人都認識不到。中國營養學會推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12∶25～30∶60。由此可以看出，碳水化合物在其中所佔的比例是最大的。
而糧穀類食物是碳水化合物的主要**。中國老百姓一直是以穀類食物為主要的營養**。但隨著人們口味的變化及應對快節奏生活的需要，穀類食物被人們忽視了。
其實，穀物早餐是最適合現代家庭中各年齡人群的理想營養早餐。穀物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及b族維生素，同時也提供一定量的無機鹽。穀物中脂肪含量低，約為2％左右。
不同的穀物分別有各自不同的營養特點。相對於其他碳水化合物，穀物含有低脂肪、低膽固醇、能量持久釋放等特點。
2樓：帖曼雲
這個的話不是不好的，影響的話當然會有，但是我覺得首先的話嗯，早上還是要吃好一點。
為什麼不吃早餐會覺得一整天都很餓？
3樓：小舞
早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已經消耗殆盡，應及時補充，以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感，大腦的興奮性隨之降低，反應遲鈍，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素的不足，降低上午工作、學習的效率。
研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。
食物中的供能營養素是維持血糖水平的主要**，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪的供能比例，應為5：1：相當於100克穀物，50克雞蛋，10克食用油），這樣能夠很好地發揮碳水化合物在餐後快速公升血糖的作用，同時又利用了蛋白質和脂肪維持進餐2小時後血糖水平的功能，兩者互補，使整個上午的血糖維持在穩定的水平，來滿足大腦對血糖供給的需求，對保證上午的工作、學習效率具有重要意義。
我現在每天都不吃早飯，但是也不會感覺到餓，對身體有影響嗎？
4樓：小金屋妹
灰常有影響。
不吃早飯的壞處很多。
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。
營養學家建議，早餐應攝取約佔全天總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量**比例中，碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質佔11%-15%。
1、讓你反應遲鈍：
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
2、慢性病可能「上」身：
不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要「造反」：
不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘「出籠」：
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。
不吃早飯會不會增肥我想這個問題沒必要討論了，或許對於腸胃健康的人來說是可能的，但對於營養吸收不好的瘦人來說想增肥就一定要吃早飯。
早點品種豐富才好，還應補充維生素。
一頓營養充足的早餐應該包括麵包、公尺粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及豆漿、新鮮蔬菜和水果。」安健華說，由於現代人飲食過於精細，所以麵包可多選擇能看見大麥粒的全麥麵包，以攝取更多的粗纖維；吃了麵包或餅乾再喝牛奶或豆漿，有利於鈣的吸收。「早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。
她認為，早上吃水果補充維生素的效果最好。
蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱裡第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。
她提醒說，榨菜只能起調味的作用，並無太大的營養價值，含鹽過高不宜經常食用。而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。
不管是胖人還是瘦人，不應該只考慮吃早飯會不會增肥，而應該考慮健康不健康。
5樓：網友
當然有影響，早餐對人來說非常重要，不吃早飯，對胃不好。要等十多個小時才到中午，能吃飯。
多少吃點，補充點能量吧。
6樓：網友
沒有影響，我有兩年也是這樣，但是還是要一日三餐都要吃。
7樓：澹臺姣麗稱姣
不是好不好的問題，是你的身體已經不好了。早上本應該是餓的，但你感覺不到餓說明你的脾胃消化的功能已經出問題了。建議你找乙個好的中醫調理一下，身體有問題趁早調理。
早餐很油膩會有什麼影響
8樓：哈嘍簡迷離
早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20至30分鐘，人的食慾最旺盛，吃早餐是最合適的。
科學的早餐原則應以低脂低糖為主，選擇豬瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物，再補以穀物、麵食為妥。
9樓：美味學院南京
一、早上要不要吃油膩的東西，關鍵是看自己，建議最好不要，實質上什麼時候吃油膩的東西都不太好，容易發胖，胃也不舒服，如果已經吃了可以喝點白開水，多去運動，心裡不要想什麼，也沒什麼事。
二、吃油膩東西有什麼不好。
1,導致肥胖。
在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每天多吃進1茶匙(15克)油，乙個月後體重就會增加700-800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病生：
高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等富貴病就會隨之而來。
2、易患心臟病、腦中風。
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。而這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作；一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
3、引發癌症。
吃進胃裡的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化為某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。
4、導致性格暴躁。
吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。研究人員解釋，油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。
分享舉報。千萬別吃這八種錯誤的早餐，不然會影響你的健康，還會加速衰老哦！
1.「牛奶加雞蛋」代替主食=典型錯誤。
牛奶加雞蛋」不少人早餐主要內容，但這樣早餐搭配並不科學，早晨人體急需靠含有豐富碳水化合物早餐來重新補充能量，而牛奶和雞蛋本身雖然富含高蛋白但它們提供優質蛋白主要供給身體結構不能給身體提供足夠能量，人進食後很快會感到飢餓對腸胃有一定影響並會間接影響人工作效率和學習效率，對兒童影響尤其大。
建議：早餐主食一定不能缺吃牛奶、雞蛋同時應搭配稀粥、麵包、饅頭等主食補充能量這類穀物類食物可以使人體得到足夠碳水化合物並有利於牛奶吸收。
10樓：hzq秋水
一般建議早餐吃清淡點，有利於消化，促進腸胃蠕動！
11樓：彩雲追月
不止是早餐，任何一餐都不能過油膩，會造成脾胃、腸道負擔，增加肥胖的機會。
12樓：網友
早餐很油膩，會加重胃腸道的負擔，危害身體健康。
13樓：小羅
早餐建議營養均衡，多吃高蛋白、維生素食物，例如雞蛋、牛奶等，另外，油膩飲食容易引起血脂、膽固醇公升高等情況。
14樓：匿名使用者
吃得太油太鹹會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。
15樓：網友
早餐吃的太油膩，會給腸胃造成負擔，影響身體健康。所以早上要吃清淡一點。
16樓：解放後的傻子
早餐吃太油膩的東西會對肝不好，另外太油膩的東西容易膽固醇公升高，所以早餐應該吃點清淡的東西。
17樓：網友
早餐吃油膩了對腸胃不好，早上要吃清淡些，中午可以吃油膩些。晚上要少吃些。
18樓：素顏
早餐適合吃清淡點有營養的東西，不能吃太油膩的，偶爾一次還可以，經常吃是不好的，對身體各個指標還有胃都不好。
19樓：網友
容易發胖，油膩的早餐容易導致攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，影響中午的胃口，讓胃超負荷。
20樓：天使之父
早餐一般以清淡點為好吧，早上剛起，胃口是不會太好的，所以不要一起床立刻吃早餐，可以先運動一會兒，早餐一定要豐富一點，但是不必過於油膩，注意營養搭配，很多人貪圖方便去買著吃，一有的不衛生，二不健康，三，沒營養！難得吃吃可以，長期是不行的。
21樓：彼之神涯
早餐很油膩對腸胃不好，建議吃點易消化得清淡些的。
22樓：網友
早餐不應太油，要清淡。遵循早攴要吃好，中午要吃飽，晚攴要吃少的三攴飲食原則。早攴太油膩對腸胃都不好，消化吸收都受不了，有百害而無一利，所以我們吃早攴時就吃點牛奶雞蛋麵包就好了。
同一天早飯吃了荷包蛋會怎樣，同一天早飯吃了四個荷包蛋會怎樣？
沒關係的，就是多吃了人體也不吸收的。等於白吃 這已經是極限了 再吃就膽固醇過高了 一天吃2個蛋最好 還是提倡早飯吃一個雞蛋就夠了，長期吃多雞蛋膽固醇就超標了，身體就容易出問題了 恭喜你早飯吃完了 沒什麼事,科學理論上說一天只能夠吸收2只雞蛋的營養,多吃的2只,吸收不到而已 你如果只是偶爾吃，那麼應該...
失戀了，感覺很難受，身體都不想自己的了，一天才吃一頓，然後喝酒。我是不是逼病了
不是，失戀有一個過程，找一些新鮮事，新朋友，新環境，把注意力投放到其他的事情上，時間是最好的療傷藥，等到你開始淡忘了，會發現自己成長了。這是正常現象，痛痛快快的去痛哭一回，醉一回吧，盡情的去宣洩吧。記住她在你生命中已經成為過去式，她是你的明天，不是你的未來，別太迷戀其中而無法自拔。以後好好的把自己的...
感覺男朋友像空氣，一天都不問候我一聲，找他聊天，他說上班累了，我該怎麼去維護和他之間的感情
這樣的一段戀情，只靠單方面維持，真的很難維持下去，其實男朋友做的已經很明顯了，他已經對這段感情很淡了，你可以和他談，問他是否還能繼續走下去？你可以試著晾他幾天！你平時該幹嘛幹嘛，把他拋之腦後，他心裡有你的話，過幾天察覺到異常了，可能就理你了！你應該再瞭解一下，他為什麼不大跟你聊天，是真的工作累，還是...