1樓：灰色人生
避免高枕睡眠的不良隱埋段習慣。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加灶譽速頸椎退變的可液州能。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。
2樓：廣華仁德骨科
不要再長期對電腦。
不小心得了頸椎病，在生活中該如何調理？
3樓：珊珊家居博主
現在很多老年病越來越年輕化，隨著科技水平不斷提公升，幾乎每個人都是人手一部手機，以前的人聚餐都是嘮嘮家常，而現在的年輕人聚餐基本上每個人都是盯著自己的手機看，飯桌上顯得特別安靜，反而沒有了以前的那種親情，我覺得大家的關係越來越疏遠，隨處可見的都是低頭族，無論是大人還是小孩，有些人甚至開車還會玩手機，其實手機這種東西有利也有弊，很多人因為低頭玩手機而患上頸椎病，這種疾病對於以前的年輕人來說根本就不會有，只有年紀大的人才會有。<>
如果我們不小心得了頸椎病，日常應該如何護理呢？首先，頸椎病就是因為長期低頭工作或者玩手機所導致，我們首先要做的就是改善這種生活方式，如果不是必要的情況下切記不要低頭玩手機，可以在空閒的時候質量做一下頸椎操，左右搖晃一下頭部，使我們的頸椎得到放鬆，尤其是在秋冬季節時一定要注意頸部保暖，千萬不要受涼，因為很有可能會使病情加重。<>
很多人可能不太重視頸椎病，其實，一旦患上頸椎病是非常痛苦的，嚴重者很有可能還會使人暈倒甚至嘔吐，大家不要以為我在小題大做，所以平時的護理是非常重要的，大家千萬不要忽視，手機裡面的**和遊戲永遠都玩不完，所以我們一定要合理控制時間，同時也給小孩起到乙個帶頭的作用，不要讓他覺得父母總是玩手機，從而忽視了孩子的心理成長，讓他覺得手機就是用來玩的，很有可能會影響今後的學習，小孩長時間玩電子產品還有可能會導致近視，現在的孩子比較聰明，好多小孩只有幾歲就會玩手機了，當然，這也是父母的功勞。<>
4樓：安妮的心動錄目
生活中就應該經常的去鍛鍊，也應該經常的去扭動自己的脖子，不應該長時間保持乙個動作，也應該改善一些不良生活習慣，可以經常的去鍛鍊肌肉力量，不要經常的低頭玩手機和玩電腦。
5樓：happy薛醜醜
在平時的生活中一定要避免久坐或者是久站，不要低頭玩手機，要注意自己的飲食習慣，適當的進行鍛鍊。
6樓：大超說教育
可以通過按摩、針灸來調理，也要做好頸部的保暖工作。
頸椎不好怎麼辦？要注意什麼？
7樓：慧瑩養生情報
生活中十個人九個有頸椎問題，這個可不是危言聳聽。長期伏案工作，不正確的坐姿，低頭看手機等都會讓我們的頸椎處於彎曲狀態。 相信大家都會在不經意間用手按住肩膀，配合上頭部轉動，這就是頸椎不好的典型表現。
頸椎病患者需要注意些什麼，頸椎病患者生活中應注意哪些問題
1.多運動，打羽毛球 游泳都是不錯的選擇，2.如出現頭暈症狀，則需要及時就醫或補充血紅蛋白肽，提高血氧飽和度。頸椎病患者注意事項如下 1 改變不良生活方式 避免長期伏案工作 熬夜 低頭玩手機 臥床看電視等不良生活習慣 2 做頸椎保健操 通過頸椎上 下 前 後 左 右的適當活動，達到放鬆肌肉 活血通絡...
頸椎病患者需要注意什麼
頸椎病不能徹底 頸 腰 椎間盤突出是一個頑固的疾病，想要徹底 是不可能的。即使是選擇手術 也是不能徹底 的，無論是保守 還是非保守 目的都是為了減輕症狀。椎間盤突出不是由於免疫力低下引起，因此通過體育鍛煉不能預防和 相反，不當的運動會加重病情，建議患者在 期間應儘量多休息，合理進行運動鍛鍊，禁止劇烈...
有沒有頸椎病患者呀，推薦下如何選擇合適自己的頸椎枕？
生活中一些年輕人因為平時的坐姿不太正確，長期這樣下去最後發現自己得了頸椎病，頸椎病的危害可是不容小瞧的，所以大家在患上頸椎病之後還是儘早去接受 的好。除此以外，頸椎病患者在生活中還可以使用一些小竅門，幫助頸椎 減負 如選擇合適的枕頭。那麼，頸椎不好用什麼枕頭呢？頸椎病人選擇枕頭應該注意以下幾點 高度...