1樓：網友
飲水 夏季戶外運動出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。很多飲料廣告中的模特，在運動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運動生理學的角度上來說，是鬧彎非常有害的。運動中和運動後茄殲大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別液納悶是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。
大量飲水的結果只會是出汗更多，導致鹽分進一步流失，引發痙攣、抽筋。因此，飲水少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發腎衰竭。
2樓：消化
夏季喝水講究很多。
夏天旅遊，幾乎人人都會買水喝，有的乾脆瞎粗自己揹著小水壺。這水喝得到不到位，可關係到一天的精神好不好。
首先夏天喝水不能一次猛喝，這種喝法很容易出事，因為人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使陵神答血液濃度下降，甚至會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。最好「少吃多餐」，通常一瓶礦泉水550毫公升左右，分四次喝完最好，而且要間隔半小時左右。
也不要大量喝冰飲料。其實10℃左右的涼開水才是最降溫解渴的。而且在酷熱的夏天，吃太多的冷飲容易引起消化系統疾病。
另外，可適量補充些鹽開水。因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如鈉尺慧、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
如果鹽開水帶著不方便，可以帶幾包小榨菜、蘿蔔乾，也能補充鹽分。
3樓：尋醫問藥網
天氣炎熱，人們在夏季旅遊出行時要避免出現「水中毒」，必須掌握好喝水的技巧。
第。一、要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水，可以補充由於人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
最方便的辦法是，在500毫公升飲用水裡加上1克鹽，並適時飲用。這樣既可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
第。二、喝水要次多量少。不少人在生活中習慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實這是不科學的。
因為口渴是人體水分已經失去平衡的乙個重要訊號。旅途中，口渴不能一次猛喝，應分多次喝，且飲用量少，以利於人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫公升至150毫公升為宜，間隔時間為半個小時。
第。三、儘量避免喝下溫度過低的飲用水。夏季旅遊出行的運動過程中，人巨集鉛體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。
專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度蔽攔好左右的淡鹽水比較科學。因為，這樣既可達到降溫解渴的目的，又衡慶不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
夏天我們外出遊玩的時候，旅途口渴飲水應該注意什麼？
4樓：格悠大下
喝少量的水：有些人在感到口渴時會犯一大口喝水的錯誤。特別是當旅程較長，需要長時間步行時，應多次飲用少量水，每次100-150毫公升，間。
隔約1小時。這使得身體更容易吸收水分，減少尿液的產生埋悶。會起到減弱能量損耗的效果，或者也可以隨身攜帶一些糖果。
<>飲用適量淡鹽水：五一期間出行，天氣一直很暖和，很多人在旅途中會出很多汗。人體出汗時，不僅會帶走體內的水分，還會帶走部分鹽分。
如果不能及時補充，很容易引起電解質紊亂。從這個角度來看，有必要準備一些鹹水，尤其是極限運動，或者爬山的朋友，應該多帶些。就是在旅途中多喝水比少喝水口渴的旅途中不能猛飲，應分幾次喝水，每小時不能超過一公升，每次以100至150毫公升為宜，間隔1小時。
適滑液臘量的糖水也很重要，因為在旅途、長途跋涉、涉水等劇烈運動中消耗了大量的卡路里，體內儲存的糖量無法滿足鍛鍊的需要。因此，在參加劇烈運動和長時間運動時，適當飲用一些糖水，及時補充體內的能量消耗。最後我想指出的是，在旅行途中，..
不要喝生水，以免感染。
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5樓：網友
一是出外度假遊玩，要喝適當的淡鹽水人在旅途中運動後，較滑早為容易出汗，身體大量的排汗時，汗水帶去了很多 無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因而，在旅途中喝一些淡鹽水，十分很有必要。1克鹽加500ml水，可補充身體必仿讓喊須，與此同時也可防電解質紊亂。
二是在旅途中喝水要次多量少旅途口乾口渴不能以以一次猛喝，應分多次喝水，每個鐘頭喝水不能以以超出1公升，每次以100至150毫公升為宜，間隔1個鐘頭。
三是飲水的溫度夏天度假遊玩，人體的體溫通常 較高，大量的冷飲十分容易引起消化系統等疾病，是由於這時胃備野腸由於血液迴圈加快，胃腸相對缺血。不能以以喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達到降溫解渴的目的。
6樓：大柚子
出外度假遊玩，要喝適拿頃當的淡鹽水人在旅途中運動後，較為容易出汗，身體大量的排汗時，汗水帶去了很多 無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。漏槐因而，在旅途中喝一些淡鹽水，十分很有必要。 在旅途中喝水要次多量少旅途口乾口渴不能以以一次猛喝，應分多次喝水，每個鐘頭喝水不能以以超出1公升，每次以100至150毫公升為宜，間隔1個鐘頭 。
飲水的溫度夏天度假遊玩，人體的體溫通常 較高，返敏友大量的冷飲十分容易引起消化系統等疾病，是由於這時胃腸由於血液迴圈加快，胃腸相對缺血。 適當補充糖水也很重要，由於在旅途中，爬山涉水等劇烈運動會損耗大量的的卡路里，身體內貯存的糖量不能滿足運動的必須。
7樓：陳寶寶媽媽
我覺得如果是飲用外面的自來水應該要注意衛生友歷滲，看清楚爛拿水好脊質**，因為很多細菌是肉眼看不見的，不要貪圖一時的方便的而讓自己受到傷害。
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