1樓：花落無聲
做好調節身體的準備，尤其是老年人，老年人應該提前一週或者更長的時間進行身體適應；
2.及時更換衣服，尤其是春秋兩季，要及時將春夏穿搭更換為秋冬穿搭，根據室外溫度變化更換純段穿衣薄厚；
3.注意合理膳食，多吃新鮮的水果蔬菜，能夠滿足人體對維生素、礦物質、微量元素的需求；
4.多飲水，保悄褲如持足夠的啟啟水分，可以保護人體免受氣候對人體造成的損害；
5.勤洗手，早晚、進出室外要認真洗手，以防止細菌侵入人體；
6.多鍛鍊，適當鍛鍊可以增強身體免疫力，減少身體對溫差變化的不適應。
春夏換季時我們該注意什麼？
2樓：s夢境微涼
最近春夏季交替，許多人都腫了換季的招，過敏，感冒等等都困擾著大家，有句話叫做「二八月亂穿衣」，在春夏換季的時候溫差變化很大，而且溫度逐漸公升高，各種致病菌也開始生長繁殖，那麼在換季的時候我們應該注意什麼呢？
要多喝水。多喝水不僅可以解決口渴問題，還可以排除身體的毒素，減少疾病的發生。喝水還可以起到降火的作用，補充身體的電解質，總之喝水很重要。
小心溫差，到了夏季，早晚和中午的溫差相差十幾度，大家要隨身帶好意見外套，熱了就脫掉，冷了就穿上，謹防感冒。
春夏交際的時候，受氣溫和溫度的影響，**很容易出現過敏反映，尤其是現在花粉柳絮滿天飛，平時要儘量避免外出，需要外出的話要準備好帽子口罩保護好自己。
要開窗通風。每天要定時的開窗通風哦，是空氣有效迴圈，排出屋裡撥出的二氧化碳等有害氣體，排出窩內有害細菌，保證我們的健康。
儘量少去人多的地方，現在的溫度很適合細菌病毒的繁殖，這麼多人中有乙個人抵抗力下降就會生病，他就會乙個乙個的傳染開來，所以要遠離人多的地方。
在飲食方面我們主要以清單為主，多吃些蔬菜，多吃些水果，低鹽低脂，少食辛辣的食物。
換季了，我們該注意些什麼？
3樓：李何必
換季的時候，我們經常會忽視很多的小細節，然而就是這些小細節，自己的不注意，經常會引起一些不必要的麻煩。
第一點，注意溫差的變化，秋季來臨的時候，溫差會逐漸變大，早上氣溫低中午氣溫又高，而晚上氣溫又會急劇下降，經常會引發一些疾病的發生，特別是感冒，所以，換季的時候，我們要注意衣服的搭配。
第二點，注意食品衛生，比如一些沒吃完 的飯菜，要注意儲存，換季的時候，溫差的變化，很多的食品特別是熟食之類的，容易變質，引起一些細菌的滋生，如果不注意儲存，會造成消化系統，腸胃不適等一些疾病。
第三點，去年存放的換季時穿的衣服要拿出來洗洗，太陽下面曬一曬，才能拿來穿，存放過久的衣服很容易滋生黴菌等一些有害病菌，對一些身體比較過敏體制的人來說，帶黴菌的衣服很容易引起身體出現一些過敏症狀。
第四點，隨著炎熱的夏季對我們身體的一些消耗，秋季正是乙個進補的好時節，但不易大補特補，要循序漸進，根據自身的身體條件，補多了反而無益，所以要有節的、適量的進行進補。
第五點，多運動，換季的時候，容易引起很多疾病的發生，以及我們身體體質的下降，所以，多做運動，預防疾病，增強體質，也是很有必要的，一般適合運動的時間如下：
1、早上五點半到六點半。
2、上午九點到十一點。
3、下午十四點到十七點。
4、晚上十九點到二十一點。
第六點，做運動也要循序漸進，根據自身的身體體質來慢慢往上增加運動量，早上和晚上也不易進行高強度的運動。
4樓：李連鵬灸草堂
換季時注意這些，可以減少生病，提高免疫力！
春夏交替，怎樣防止生病
5樓：搖籃曲
1、常到戶外活動，讓孩子多接觸新鮮空氣和陽光。
2、避免小孩與感冒病人接觸。反覆患感冒的小孩，不要去空氣汙濁、人口密集的公共場所，如茶弊悄樓、酒店、商場等。
3、吃好早餐，注意合理的營養。飲食宜富於蛋白質及維生素，尤其是維生素a、d及c。
4、反覆感冒的小兒應當增強寶寶的抵抗力，可以巧卜首給寶寶吃益彤益生菌增強寶寶的抵抗力。
5、衣著要適當：衣服切勿驟增或驟減。有些父母怕孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，結孝數果常適得其反。
6樓：網友
要多吃應季的水果 蔬菜 多運動 注意保暖 每天吃的對就是不滴。
夏秋換季疾病高發，該如何應對
7樓：養生達人花花
夏秋換季之時，人們很難適應一下從酷熱的夏天過渡到秋高氣爽的秋天，在衣食住行等方面如果不加以注意的話，很容易患上呼吸道疾病、腸胃炎等。那麼，夏秋換季之時，該如何應對呢？
防暑降溫要繼續。秋季的時候因為還在末伏，雖然早晚溫差大，但整體來說，體感溫度還是和夏天一樣悶熱。所以，這個時候防暑降溫仍要繼續，要及時補充水分，儘量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留，外出時要打傘、戴遮陽帽，做好防護措施，以防中暑。
空調適度使用。秋季的時候屬於末伏天，這時候天氣依舊悶熱難耐，所以空調的使用雖然不像夏季一樣頻繁，但很多人還是會選擇吹空調。這個時候如果長時間吹空調，就容易出現腹痛、吐瀉、腰肩疼痛等症狀。
所以吹空調的時候不要盲目貪涼、切忌直吹，可將溫度設定在25℃~26℃，而且空調開放時間不宜過長。
調整作息緩解秋乏。立秋之後，人們常常會伴有「秋乏」，這就需要做到早睡早起、適當午休、多伸懶腰，這樣有助於緩解秋乏。
飲食清淡防秋燥。氣候乾燥是這一時期顯著的天氣特點。人的**會因此變得緊繃，甚至起皮脫屑、頭屑變多、嘴唇乾燥、嗓子發乾，民間稱之為「秋燥」。
飲食宜益腎養肝、潤肺養胃，少食辛辣、燒烤類食品，適當多進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等。平時可適量喝些金銀花茶、菊花茶。
輕鬆運動，調養精神。這一時期應注意收斂情緒、維持心性平穩。秋高氣爽的天氣，尤其適合散步、慢跑等輕鬆的戶外運動，可以有效疏解「悲秋」情緒。
換季我現在面板不好怎麼辦，春夏換季，面板狀態很不穩定，該怎麼辦呢？
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