1樓：嬌嬌學姐為你加油
可以給小腿鄭叢做按摩，做側壓櫻談腿運脊叢碰動，爬樓梯等活動，非常有利於瘦小腿。因為男生都非常喜歡肌肉型小腿，女生的話，會影響美觀。
2樓：一葉小船
慢跑：正確的跑步方式可以改善腿部的線條，讓腿型看起來更加完美，一般來說想要扮櫻達到瘦腿效果的話需要每天堅持慢跑40分鐘左右，並且跑步之前要做熱身運動，最重要的一點是跑完步之後一慶激定廳差叢要對腿部進行拉伸，這樣才能更高效的減掉小腿的肌肉並且防止腿變粗。
3樓：我是楊啊鋒
一般可以叢蔽告通過提並禪拉運動把小腿肌肉變纖細，還可以通過注射肉毒素的方法進行改善。在做完運動滲明鍛鍊以後，可以先做一些提拉運動，一般有助於減少肌肉增大的情況。
4樓：影視小羨
站立提腿法： 雙手扶祥模著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起老答腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日 做5至6次能謹含緩收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
5樓：網友
把肌肉小腿變的纖細一點，需要在運動的時候多拉伸，不要劇烈運動，然後不拉伸肌肉。
6樓：陶笛
肌肉型的小腿變得纖尺差如細，其實也是需要做有氧運動，先減少全身的脂肪比慶者例，然後多做一些腿陵啟部的拉伸，調節腿部肌肉線條。
7樓：歷史趣觀雜談
你是入黨活動天天跑步練出來的，廳數做短期鍛煉出來的肌肉不堅持不管它，很快就恢復原樣了，所以不用擔心。如果對自己之前的腿部也不滿意的話可以畢備選擇慢跑，快扮衡走，瑜伽等方式進行腿部塑形。
8樓：彝月說情感
想要把肌肉型的小腿變瘦，你需要先把肌肉小腿變空春松一點，然後**飢虧渣。爛悄直接運動是減不下來的。你可以多給小腿做拉伸，讓肌肉放鬆。
9樓：荔菲凌晴
對於肌肉型的小腿，多是由於運動發力，習慣不好造成的。一定要在每天睡前多做拉伸，放鬆。這樣才輪讓能讓小腿肌肉生長得更加勻稱配桐旅培凳。
肌肉型小腿怎樣才能變細長
10樓：帶你華麗變身
跑步後塑造小腿腿型，減少小腿肌肉的張力，讓肌肉形態更細長苗條。
瘦肌肉型小腿的方法，肌肉型小腿怎麼減
一般想要瘦肌肉型小腿，首先平時劇烈的運動就不要再做了噢平時的飯菜儘量以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養另外平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉，給小腿肌肉塑形需要提醒，每次運動完，一定要拿 黛薇資 給小腿肌肉做按摩噢這樣堅持下來不僅可以瘦掉肌肉型小腿，也可幫你給小腿塑形噢 肌肉型小腿怎麼減...
我這算肌肉型小腿嗎，什麼樣的小腿算是肌肉型的小腿呢？
我覺得是。我就是這樣啊，因為從小到大一直參加田徑訓練，而且都是短跑專案，身體算是中等偏瘦吧，但是小腿看肌肉的原因一直都比較粗。教練說要等肌肉下去了，什麼的才可以瘦小腿。每天用手錘錘，由下往上的按摩，半年內不要做蛙跳 跳繩 等等這種是小腿肌肉發達的運動，跑步什麼的儘量減少吧。散散步什麼的就可以了。如果...
小腿是肌肉型的，比較粗，按摩可以改善嗎
給你個方法，自己練就好了，不用花錢。介紹給你幾種方法，需要長期堅持 一 50下搓出小鳥腿 方法是 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露 為了減少摩擦 找個和腰差不多高的地方 洗臉檯 水管子 把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠...