1樓：
我覺得是。我就是這樣啊，因為從小到大一直參加田徑訓練，而且都是短跑專案，身體算是中等偏瘦吧，但是小腿看肌肉的原因一直都比較粗。
教練說要等肌肉下去了，**什麼的才可以瘦小腿。每天用手錘錘，由下往上的按摩，半年內不要做蛙跳、跳繩、等等這種是小腿肌肉發達的運動，跑步什麼的儘量減少吧。散散步什麼的就可以了。
如果避免不了，運動過後一定要按摩一下小腿。幫助放鬆。
還有啊，蔡依林說的那種靜脈曲張襪不知道有沒有用，有也得是長期穿才可以。
2樓：匿名使用者
呵呵，正常人都是這樣，肌肉在緊張時會收縮變硬，鬆弛時軟軟的。
繃緊時如果表面突出成肌肉形狀（你應該見過）則不是肥肉，如果是很平滑的曲線則不是肌肉，
如果你以前沒經常鍛鍊過，不會是肌肉腿
我估計你的是一點小小肥瘦
多運動運動就行了，稍微有點胖也挺好
3樓：芯芯錒
我推薦跳繩哦!我也是初二的學生,準備在畢業之前**給大家留個好印象跳繩不會「長肌肉」，其實你的概念有錯誤，人的肌纖維數量是固定的，任何運動都不能使肌纖維數量變多，只會使肌纖維變粗。
跳繩對腿部肌肉有明顯的鍛鍊效果，但跳繩的主要目的是鍛鍊你的快速跳躍能力和協調性，平衡性。對肌肉增粗的效果並不明顯。反而長期的跳繩會使你的小腿變得修長有力，當然，前提是在每次跳繩運動後要拉一拉小腿的韌帶。
希望我的回答對您有幫助!
4樓：候鴻哲
這個……我的小腿也是這樣的、我很難判斷他是哪種型別的……我減腿腿還是鍛鍊、跑步拒絕掉！我總覺得那個長肌肉長起來更瘋、然後我選擇的是慢走、就是散步、但是要包保鮮膜、那個那個、如果過敏那就別用了！
最重要的、記得每次運動完後要放鬆小腿肌肉、就是敲敲拍拍幾下、不然長肌肉了、……
加油喔、！**貴在堅持、~！
什麼樣的小腿算是肌肉型的小腿呢？
5樓：沉默海賊
小腿用力時是方塊形的。小腿外側有一條從腳腕到膝蓋側面的長條形肌肉。
6樓：灰公子
全身皮下脂肪少，那麼你的體形就是肌肉型的，如果你是指小腿的圍度的話，那麼審美觀點每個人都不一樣，你看看施瓦辛格的小腿，絕對不屬於粗壯型，但是線條流暢，腓腸肌和脛骨前緣的肌肉都能夠清晰看到。總而言之，比例協調就是美的。
7樓：可愛狗狗
小腿骨較細，小腿腿肚較粗。絕對肌肉型！
8樓：阿瑟
想我這樣的小腿就是肌肉型的
9樓：佼秋芹白珍
親,你好,黑色的靜脈曲張襪適合你.肌肉小腿是減不小來的,平時注意別太激烈運動就行!靜脈曲張襪可以幫助你修飾腿型,點選**進入店鋪既可!?
10樓：萬運旺律午
那麼審美觀點每個人都不一樣，但是線條流暢，那麼你的體形就是肌肉型的全身皮下脂肪少，比例協調就是美的，絕對不屬於粗壯型。總而言之，腓腸肌和脛骨前緣的肌肉都能夠清晰看到，你看看施瓦辛格的小腿，如果你是指小腿的圍度的話
我這個算不算肌肉型小腿，怎麼減掉
我這是肌肉型小腿嗎？
11樓：默默者生
分清是肌肉還是肥肉，使勁下就知道了。使勁的時候是硬硬的，那就是肌肉，如果是軟軟的就是肥肉！你的情況是，站著的時候小腿受力了，是屬於使勁的狀態，所以是肌肉型小腿！
12樓：小亮欲語淚先流
不是，肌肉型的是經過嚴格訓練過的…
假如你是訓練過的，或許你的肌肉是死肌肉，也就是說收縮不行…
13樓：血影空
不會是！你站立時力量集中在腿部，會硬是正常的！
14樓：匿名使用者
不要光看肌肉收縮，要看整體的感覺，肌肉形狀是否明顯？線條是否清晰
還有就是皮下脂肪含量，如果脂肪含量少的話像籃球運動員一樣肌肉和肌腱很明顯
那明顯就是肌肉型的，你這樣分辨不出來
15樓：匿名使用者
不是 你這是正常情況
16樓：匿名使用者
大家一般都這樣的，不是
能看**判斷我的小腿是肌肉型還是脂肪型嗎？
17樓：
這一看就是脂肪型的啊！肌肉的話腿部會比較結實，而且會有肌肉的線條感
如何判斷小腿是不是肌肉型
18樓：
腿部用力狀態下可以看到肌肉線條的就是肌肉腿，外面有層薄的脂肪，裡面堅硬的肌肉。脂肪腿用力也看不到肌肉線條，有層厚厚的脂肪，幾乎觸控不到堅硬的肌肉。
肌肉腿和長期站立穿高跟鞋有關，以及運動發力習慣不好形成大塊肌肉，之後停止運動，肌肉流失、脂肪填充。
因此，對於肌肉型小腿來說，最主要的方法就是「按摩拉伸軟化緊張肌肉——運動減少脂肪——小腿肌肉鍛鍊」。
要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化緊張肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，連續40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。
另外，一些針對小腿的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。
最後，在改善肌肉型小腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
19樓：
判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單：
1） 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；
2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。
3） 當然，如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。
20樓：笪新蘭戊媼
1.首先把腿繃直，看看能不能清晰的看到肌肉的形狀。如果不能看到這樣清晰的肌肉形狀，那麼可以確定你的腿部還有很大一層脂肪。
2.繃直腿以後看看箭頭指向的部分能不能用手捏起來。因為腿部的脂肪一般都在皮下，而肌肉是附在骨頭上的，如果你能把這個部分用手抓捏起來，那麼就不是肌肉腿，是脂肪。
21樓：安富貴臺環
你用手捏著小腿後邊那片**，捏到兩面合起來的就是脂肪了。小腿肌肉一般人減不了。除非以前你是運動員，後來沒練才可能消失一部分。
如果你捏起的那片**很厚的話，那說明肌肉並不多，如果只是薄薄一層，那麼久是肌肉型的。建議你做些柔韌性的運動，堅持蒸桑拿也有效果。
22樓：匿名使用者
捏一下就知道了，散肉形的是軟的，動一動會甩動
肌肉型的捏上去硬邦邦的，一坨一坨的，動一動基本上沒反應
23樓：匿名使用者
走一天路小腿會硬硬的，但睡一覺，早上醒來再捏一下就會覺得很軟了，我的是這樣，我感覺自己的小腿不像肌肉腿哦~
24樓：匿名使用者
腿崩起來，小腿後，會有一大塊的肌肉，很明顯
25樓：
你把腳脖子往上翹，然後用手按 腿部 看硬不硬
小腿是肌肉型的，比較粗，按摩可以改善嗎
給你個方法，自己練就好了，不用花錢。介紹給你幾種方法，需要長期堅持 一 50下搓出小鳥腿 方法是 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露 為了減少摩擦 找個和腰差不多高的地方 洗臉檯 水管子 把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很痠...
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