1樓：路邊的風兒
要提高自己的自制能力，堅持每天良好的作息習慣，讓自己早睡早起，給自己制定乙個目標，向著目標努力前行，不要一味的模早沉迷於手旦鍵雀機，要適當亮亮的提公升自己。
2樓：阿斯達歲的說
應該首先調整自己的生活作息，不要只是一味的去玩，要有危機感，多和別人做對比，你就會有落差感。
3樓：f但是
你可以給自己的手機設定乙個自動關機，可以讓你身邊的朋友監督你，同時要瞭解到熬夜的壞處。
為什麼玩手機會不自覺地熬夜玩，像是理所應當，大家好像都喜歡熬夜玩手機？
4樓：網友
刷手機能很快地獲得愉悅感，在這種心情下，時間過得很快，不知不覺就熬夜了。
其實放下手機想一想，好像你也沒學到什麼，除了當時的哈哈一樂，所以我們還是應該少刷手機，真正的去學習點什麼，珍惜自己的時間。
5樓：匿名使用者
當代社會手機依然成為了人們不可分割的一部分，心情好時想看手機加多愉悅，心情不好時更想看手機來使心情變好，當然熬夜玩手機肯定是不好的，但是人一旦心情愉悅起來就會忘記時間，所以還是要少熬夜。可以適當在無聊時玩一會，儘量每次不要玩超過兩個小時，適當起來運動運動，做到勞逸結合。
6樓：用水發電的小
有的追劇，有的聽歌，各有各的的愛好，有的睡不著，正好手機什麼功能都有，若是手機拿乙個老年機，就不會熬夜玩了吧。
7樓：公尺卡公尺李多
手機吸引力很大，網路內容豐富多彩，會讓人沉醉其中，不自覺就花去了半天的時間，但有時候又確實睡不著，因此還是要拿手機打發時間，就比如我現在我已經試了兩次了，都睡不著，只好又拿起了手機。
8樓：出幼楓
可能一天下來，所有的事情都忙完了，就可以好好玩玩手機了，比較愉快。
我想戒掉晚上熬夜玩手機的習慣？
9樓：大空翼
為什麼年輕人這麼喜歡熬夜？為何戒不掉報復性熬夜？
主要原因在於連線人在白天面臨著學業壓力大，工作不順利，等多種生活中的難題，因此便選擇在網上通過報復性熬夜來度過屬於自己的快樂時間。熬夜的人明知道有害身體健康，知道影響體力和精神狀態，但還是戒不掉，夜晚把一條奔騰喧囂的河流攔腰折斷，讓他微波不行的，暫時進入平靜狀態，白天屬於工作辦完屬於家庭夜深人靜的時候時間終於屬於自己了。如此下去，便形成了乙個惡性迴圈，導致內分泌失調消化功能紊亂，等多種疾病的發生。
長期熬夜，怎麼調理身體？
第一應儘量在早上睡覺，不要等到中午或下午，這樣會影響晚上的休息。
第二適當進行身體鍛鍊。例如走路慢跑，等痛快鍛鍊，可以增強神經系統的調節能力和適應能力使神經系統迅速恢復到熬夜前的水平。
第三。長期熬夜的人在飲食上可以多吃清淡食物，以及瓜果蔬菜儘量少吃高油高脂肪的食物。
10樓：好看的精彩剪輯
最好的辦法就是轉移注意力，不要想著玩手機。
如何不熬夜玩手機
11樓：天清雲淡在你心
你可以嘗試一下幾種方法來讓自己不要熬夜玩手機，第一，給自己制定乙個夜間計劃，通過安排好的計劃設定好各個時間段的鬧鐘，鬧鐘一響就強迫自己睡下去。第二，轉移下注意力，不要讓自己一直沉迷於手機，轉移下注意力，去讀一讀書籍，寫寫字也可以。
12樓：網友
不熬夜玩手機，就是把手機設定成自動關機，到休息時間就自動關機，只有到明天早上才能開啟！
13樓：白白呀
放平不熬夜的心態，主要是先要說服自己。而不是永遠的再玩五分鐘嗷。
14樓：印珧
很簡單，白天干活，幹累了，到晚上玩手機一般10點就困了。
15樓：東方紅塑膠袋
不要長時間玩手機，早點休息，對身體有好處。
年輕人總是熬夜玩手機，到底是在玩什麼呢？
16樓：網友
現在的年輕人無時無刻的都離不開手機，坐公交車玩手機，走路玩手機，晚上不睡覺熬夜玩手機，這可能是習慣的問題，習慣成自然，就算是手機上實在翻的沒啥玩了，也不願意放下手機。年輕人真的應該改掉這個壞習慣，更健康的生活。
17樓：六月從心
也許是玩遊戲，追劇，刷抖音等等。但我覺得，本質上是因為安於現狀，對未來沒有大的目標和方向，所以放縱。
18樓：小
什麼都亂玩，基本看到什麼有興趣就玩什麼，就這樣就到了大半夜，真的過得好快。
19樓：小自信
看快手，看電視，玩遊戲等等，都是一些沒有的事情，但是他們認為這樣做可以減壓。
我說熬夜玩手機對手機不好，她說怎麼不說對人不好呢，我怎麼回
改變自己什麼的。那位在說什麼。例假 大姨媽 月事。還要再明顯一點的詞彙嗎。人家來月經了。不能吃冷的容易犯困煩躁和生氣。勸她多喝點紅糖溫水 反問她，知道對人不好為什麼還熬夜 別人說少玩手機 早點睡吧 對手機不好怎麼回？別人說少玩手機，早點睡吧，對手機不好，怎麼回？我覺得你應該會對手機不好，是一小部分意...
玩手機就必須要熬夜嗎？這個問題已經困擾我好幾年了。雖然年輕，但天天熬夜對身體還是會有點影響的
沒有人規定玩手機就必須熬夜，其實手機大部分是用來幫助你的，學習和活的並不是讓你熬夜，把身體熬壞的那些沒有節制，玩遊戲的人，你不用跟他們比，手機玩多了，再加上熬夜對身體非常非常的不好 玩手機不是必須要熬夜，主要是因為現在夜生活的豐富，導致人們作息時間普遍都要晚，所以才會這樣子，而且因為我們小時候有父母...
為什麼我每天都要玩手機玩到四五點才睡覺，我想早點睡，明天情緒低落，好像有抑鬱症
孤獨加無聊導致，多出去走走，多交朋友 可能是因為與家人，朋友沒處好關係，要開朗一些，隨時剋制自己，玩太久不好 手機復機什麼意思 手機復機是指重新開始使用。手機通訊服務臨時停止服務，開通服務業務。當手機被盜丟失或其他因素，為了避免不必要的話費損失。可以撥打中國行動通訊客戶服務 辦理緊急停機業務。此時該...