1樓：守衛長城
有，八點以後，不玩手機。就可以了。
2樓：匿名使用者
如果你長期這樣的，那你已經成習慣了，得改！床上別玩手機！
3樓：匿名使用者
不要老想著手機 就當做手機是不存在的
4樓：匿名使用者
安眠藥，找醫生說明情況。
現在睡覺要過12點才睡的著，躺著玩手機都要玩到12點，早了睡不下怎麼辦？ 5
5樓：曉月
到了一定的時候，把手機關機放下，不管睡不睡得著都別開手機，就那樣閉著眼，過不了多久就會睡著了
6樓：泰山老衲
少玩手機 慢慢就好了
我每天手機玩到12點，玩到眼睛快睜不開，很想睡，早上6點30 起來繼續，，
7樓：紫祥
每個人的生活習慣都不同 開始時不會發現 慢慢的就成了習慣 就像我 每天晚上就躺在床上睡不著 玩手機 看電影 只到天亮才能睡得著 以前上夜班 現在也改不回來
8樓：匿名使用者
你有手機依賴症。得**。
9樓：出門在外
熬夜傷身，玩物喪志，難有作為，等看後悔。
10樓：貝殼小風鈴
這樣很不好的，11點以後就是肝臟的排毒時間要在熟睡中進行！
11樓：匿名使用者
不要太晚睡，儘量保持睡眠充足
每天都勵志早點睡覺，結果10點就躺床上了到1點還是睡不著，怎麼辦啊....睡不下去
12樓：頹廢信念
還就是bai習慣了，說早睡，躺下了，du玩手機
zhi看電視都可以，就這樣時dao
間流逝了，也沒有回早睡，你可以答平常多運動一下，身體有些疲態晚上也許就會睡的早一些，還有躺下就不要再玩手機了，就那樣靜靜地躺著，一會兒就會睡著的！
13樓：匿名使用者
將頭腦出現的事情先像**一樣呈現腦海中，然後像水果忍者那樣一刀切開。。。想到什麼切什麼，切著切著就能睡了，很管用。
14樓：熱心網友
????那就起來嗨 嗨夠了再睡
15樓：**ile七梅
首先放下手機 ...
16樓：酒城墨客
我仔細的閱讀了bai你提出的問du
題，我的建議如zhi下：dao
首先，可能是你前期習專慣晚睡，所以，晚睡已屬經成為了一種習慣，要改變，必須要靠長期堅持才行，所以，你突然想要改變，睡不著是很正常的，但是，即使現在睡不著，也需要放鬆的躺在床上，什麼也不要去想，就當是在閉目養神。
如果想改掉晚睡的壞習慣，養成早睡早起的好習慣，方法有很多，大致總結如下：
第一，規律作息，為自己定個行之有效的計劃，每天按照計劃安排自己的飲食起居。
第二，加強體育鍛煉，鍛鍊身體也是促進睡眠的良方。你可以選擇在傍晚的時候去跑跑步，或者去健身房健健身，這些都是能有效的增強身體免疫力，促進睡眠。
第三，睡前不喝咖啡，不看驚險刺激的電影、電視劇，不聽搖滾等重金屬**。不打網路遊戲。因為這些都會影響睡眠。
第四，睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡泡腳，能夠有效的促進睡眠。
願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。
每天都躺在床上玩手機會有什麼問題嗎？
17樓：姐的國度
呵呵我必須告訴你問題太多了
18樓：病性思維
對手指不好，一直在磨損你的指關節的薄膜。
對個人的生活沒有幫助，無所事事。
顯得頹廢這樣是沒有帥哥美女接觸的，快出去走走吧！
每天10點左右躺在床上睡覺。然後跟我姐兩個人講到11點左右才睡。算熬夜嗎。
19樓：威斯德曼
現在這個都不算是熬夜了，，十二點以後還沒睡的才是熬夜。。
20樓：幻暗黑之月
每天都是就不算熬夜，如果每天9點睡覺聊天到11點算熬夜
晚上，我10點鐘就躺在床上睡覺，一直到十二點鐘都還沒睡著，這樣對身體沒影響嗎？
21樓：匿名使用者
2個小時沒睡著那麼你也是神了，，這麼長時間你不可能一直髮呆吧，那你肯定是玩手機咯，，夜晚長時間對著手機，視力必定受到影響，長時間對著手機螢幕進一步影響睡眠，睡眠不好，臉上容易長痘，而且上火，便祕接踵而來等等。年輕人，不如多看看書，雖然開始很難，但是堅持下去，對你肯定有好處的。
22樓：瓊樓登高人為峰
有點失眠而已。沒有關係的。白天忙一些，就好的。
23樓：聯富金融理財
這個沒事。不過心靜就能睡著、
我晚上總是不困怎麼辦，晚上躺床上玩手機，想睡覺卻不困睡不著，天亮才犯困，一直都這樣。
24樓：緣夢
晚上手機關機，很快就改過來了
25樓：prince欣鑫
生物鐘都亂了，影響健康，參加夜跑
26樓：匿名使用者
你不困嗎？眼睛不痛嗎？天天躺床上睡覺看手機，我在躺床上看手機眼睛疼了都睡覺了
27樓：超級
對身體不利，躺下別看手機，放鬆就好入睡了
最近總是失眠，閉著眼很累就是睡不著，翻身一看手機就是過去半個小時一個小時，有時一晚上都睡不著，怎麼 100
28樓：匿名使用者
**失眠小竅門
失眠有時常常困擾著我們，常常在床展轉反側不能入睡，第二天起來，很沒有精力。為此，這裡收集了一些小方法來處理失眠，希望能夠給大家帶來益處。
1. 停止服用安眠藥物，停止一切爭取睡眠的努力 .藥物的使用只會使我們對睡眠時藥物的依賴性增強。
而如"數數、想象氣功、喝牛奶等方法，則會時我們更加難以入睡。其失眠的原因就是想睡著覺而有生活的壓力。
2. 戒斷過程中的恐慌。 如果在停藥過程中出現戒斷症狀，也沒有必要為此驚慌，採取順其自然的態度來進行睡眠，只要過一段時間恐慌會自然消失，也就可以安穩的睡眠了。
3. 入睡姿態。晚上如果睡不著也不要在床上翻來覆去，這樣更難入睡。
並且儘量減少上廁所，最好的辦法是閉上眼睛保持平臥的姿勢，靜靜地躺著，思維停止白天的運轉，這樣可以達到入睡的效果。
4. 不長時間睡覺 。睡懶覺是失眠的開始，不要有由於昨晚沒睡好第二天早晨多睡一會的想法。
其實我們只要有足夠的信心，相信自己有能力有精力完成第二天的工作。這樣可不會出現頭暈乏力，不想活動。
5. 使白天活躍起來 ，投入到工作當中去。白天注意一些日常生活中有意義的事，工作是**失眠的小竅門,學習體育鍛煉等等以及搞家庭衛生，儘可能使白天的生活活躍起來。
儘量不要在白天補覺，更不要閒著無事而睡覺。
6. 不要猜測身體疾病。 不要猜測「今晚能睡覺嗎？」「失眠能治好嗎」以及身體的不良感覺，這會引起失眠的，要把注意力集中在自己所做的事上，晚上睡覺之前就不要再想這些問題了。
29樓：深海泡沫小泡泡
你的情況我理解，我最近也是常失眠，現在我都是吃完下午到就睡，睡到晚上一點左右就醒了，再也睡不著了，然後一直到第二天晚上吃飯，一直不睡，如果你能堅持到11點再睡的話，就太好了，第二天7點起，白天千萬別睡，到晚上11點再睡，堅持一星期差不多能把生物鐘調過來。祝你好運
30樓：小遠烽
很多方面都會引起長期失眠，例如，壓力大，想法多，白天睡太多，心臟不好，吃太飽，還有就是失戀，單戀，各種原因，如果以上幾點都沒有，建議看下醫生，祝早日**。
31樓：不敢再帥了
只是養成了晚睡的習慣而已，每天晚上早早**，把手機放遠遠的，堅持幾天就恢復正常了。加油↖(^ω^)↗加油
32樓：小小火星
首先要儘量控制睡覺時不要再玩手機了，躺床上看手機久了，對頸椎是非常不好，如果有頸椎病那麼就更加會影響睡眠質量！！天冷了，睡前多泡會兒腳，睡眠質量肯定會提高！！！
33樓：絕色灬天香
你越是想睡著就睡不著所以不要想睡覺這個問題 聽聽歌 或者有些夜間電臺的故事 更快就睡著了
34樓：匿名使用者
你可以嘗試一次36小時不睡覺，然後後面就好了
每天10點左右躺在床上睡覺。然後跟我姐兩個人講到11點左右才睡。算熬夜嗎
現在這個都不算是熬夜了，十二點以後還沒睡的才是熬夜。每天都是就不算熬夜，如果每天9點睡覺聊天到11點算熬夜 養生健康知識 早上起床喝一杯水,晚上在10點就要睡覺,在吃的方面,每天吃一個雞蛋,至於肉類有三元錢一天就行,青菜每天吃兩樣不同的 水果方面每天吃兩種不一樣的水果,我就是這樣做的,不知道樓主有沒...
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