體育鍛煉自我評價的方法有積極主動和區別對待對麼

1樓：二牛先生

運動與健康自我評價。

我是乙個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有乙個自己滿意的好身體短短的20天大學軍訓中，讓我感到軍人的辛勞，軍人的軍姿是如何訓練回來的。不是慧卜憑空就生出來的。

在這20天裡，我們在教官的領導和監視下認真地完成每一天的訓練義務，我們每前飢穗天都喊著同樣的口號。

做著同樣的義務，雖然很累，雖然很苦，但是我們都相處很好，才短短20天，讓我和其他同窗們情感增添了不少。

有一句話說的好，有難同當，有福同享，所以在難見真情在這裡艱肢薯難的訓練大家都咬著牙保持下來！

體育鍛煉自我評價的方法很多目前常用的方法有

2樓：炳偉說娛樂

體育鍛煉自我評價的方法很多，目前常用的方法有：

1、自我感餘賣公升覺。

自我感覺是指在當天鍛鍊後特別是第二天，或鍛鍊一段時間後，在身體上和精神上的有無不適的感覺或異常的反應。

2、形態、結構方面的變化。

經常參見體育鍛煉的人，四肢圍度增加，腰腹部肌肉增加，肌肉發達健美。經過x光透視可見心肌增厚、心室容積增大，四肢骨骼都有不同程度的增粗變化。

3、生理機能的變化。

肺活量增加。與鍛鍊前相比，經過一段較長時期的系統鍛鍊後，肺活量有比較明顯的增加。

運動性心動徐緩。與鍛鍊前相比，經過一段較長時期的系統鍛鍊後，安靜時的心率呈現逐漸下降的趨勢。

4、運動能力和配鏈運動成績。

經常鍛鍊的人，身體素質和運動能力提高，體魄強健，工作和體育鍛煉時不易感到疲勞；身體素質測試成績和運動成績比原來有所提高。

5、運動後的疲勞恢復。

經常鍛鍊的人，運動時的身體各器官進入工作狀態快，不適感覺沒有或較輕，運動後雖有一定的疲勞感，但疲勞感消失較快，而缺乏鍛鍊的人，其運動後的疲勞感消失得較慢。

6、心理狀態。

經常鍛鍊的人，由於體質增強，身心健康，生活、工作和學習時會感到精力充沛、情緒飽滿。

身體鍛鍊時，要選擇一定的鍛鍊內容和方法，從而引起各器官組織、各機能系統發生一系列良好的生理變化，達到增強體質，提高健康水平的目的。

身體鍛鍊選擇什麼內容，採用什麼豎老方法，安排多大的運動負荷，將直接影響到鍛鍊的效果。安排不當，盲目進行鍛鍊，不僅達不到增進健康的目的，甚至還會對身體造成危害，產生不良後果。科學的鍛鍊方法是，在鍛鍊開始時，根據鍛鍊的目的選擇能夠反映狀況的指標，進行準確的測量，作為鍛鍊內容、方法及運動量大小的依據。

體育鍛煉自我評價

3樓：小黎談職場

體育鍛煉自我評價如下：

1、熱愛生活，作息規備配律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，身體健康。

2、平日裡能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師的安排進行鍛鍊，使自己擁有更加健康的體魄。

3、身體健康狀況良好，能積極主動地參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

4、我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有著健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。

5、對於體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好地很好地完成老師佈置的任務。

體育鍛煉需要注意哪些事項？

在運動時一定要多補水，儘量讓身體處於水分叢逗充盈的狀態。很多訓練者不注仿鄭指重飲水，覺得沒有流汗就不需要水，事實上是乙個錯誤的選擇。

體育鍛煉可以增強人的體魄。體育鍛煉可以讓你的身體協調性更加完善。體育鍛煉可以培養你堅韌不拔的精神。體育鍛煉可以幫助你提高學習成績。體育鍛煉可以讓你的性格更加開朗。

堅持體育鍛煉的個人因素

4樓：給力為安全

可以說個人的堅持是最重要的乙個因素。