1樓：漢安寒厲豪
跳繩是含嫌一種運動的。
跳繩把跑步的作用，跳躍的競技和舞蹈的優美結合在一起，而且跳繩每次只要運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
跳繩的注意事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝。
受傷。2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥陵老羨土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，尺拍防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
2樓：溫駿顏笛
跳繩是有氧運動蠢友的一種，低強度帶飢槐長時間肢畝的有氧代謝耐力專案，例如快速走、慢跑、游泳、登臺階、騎車、滑冰、跳繩、健美操等一切運動大肌肉，有重複性，可以持續20分鐘以上，保持心律在一定水平的運動。這種運動就叫做有氧運動。
3樓：房芊芊莫瀚
如果慢慢勻速跳就是有氧運動，如果是短時間內快速跳繩(比如說一分鐘記數之類拆凱枝旅敏的),導致心跳超過100次/分的，那肌肉進行的就不是有氧孫敗運動，而是無氧運動了。
跳繩屬於什麼運動類別？
4樓：骨科徐思越醫生
跳繩，真是「運動之王」？骨科醫生：看完這些，可知跳繩的利弊。
跳繩算運動嗎？可以**嗎
5樓：小菲魚兒
跳繩被認為是燃脂效果最佳的運動。
不管是哪一種運動，想要**還是貴在堅持。通過跳繩**是很多健身人士親測有效的方式，掌握正確的動作要領和防範事項，跳繩運動並不難掌握，除此外，最重要的一點還是要堅持飲食上的搭配，雙管齊下，**才能得到更好的效果。
一般來說，每分鐘跳70~80次，枯譽激跳10分鐘，就等於慢跑15~20分鐘所消耗的熱量。想要**成功，一天20-30分鐘是比較合理的，堅持一段時間效果很明顯。但是每天跳繩5000個，就屬於超強度運動了，需要注意的是：
第乙個要注意的是，體重基數過大的人不宜選擇跳繩，如果較為肥胖，在跳躍的時候容易給膝蓋帶來壓力，讓膝蓋受到損傷。體重基數較大的人可以先選擇以快走、游泳等方式，等體重降下來後再選擇跳繩。
第二個要注意的是，跳繩之前要做熱身，重點先活動膝關節和踝關節，儘量減少在運動中受傷的可能沒襪性。跳繩完之後要做拉伸按摩，以免小腿變粗。
第三個要注意的是，跳繩的姿勢要正確，注意前腳掌起跳，膝蓋微微彎曲，最後雙腳合併，前腳掌著地，起跳時不要跳太高、太快。跳的時間和數量也要有適虛敏度把握，跳一組休息下再跳，不要過度運動傷到自己。
6樓：慕洺洱唻
跳繩扮悶是可以**的，因為跳繩屬於全身運動，在跳繩的過程中，全身各個部位的肌肉都在進行運動，尤其是核心肌群運動彎缺拍量比較大。但是跳繩需要持續一定的時間，每次跳繩的時間最好是15-20分鐘左右，微微出汗而已。要想達到真正意義上的**，除了採用跳繩的方法進行運動以外，對每天的飲食也要進行總量的控制。
按照標準體重計算，有個簡單的計算標準體埋羨重的公式，身高減105就是患者的標準體重，
這算不算是什麼心理問題呢，這算不算是什麼心理障礙問題？
除了自己努力之外，有很多事情和問題自己無法掌控。何況作為學生，努力的本身也不是單純為了獎學金。所以，忘記它，一如繼往地努力去做好，最終會得到回報。人們都是這樣，志在必得的事情一旦失手就會失落，多小的事情都會這樣。調節的話，多出去走走，必要的時候哭出來也沒關係的，心情最重要 人生麼，沒有這種小磕小碰怎...
我身體僵硬，跳舞運動什麼都學不會，跳繩也不行，身體不協調，看
有的人就是運動細胞不發達，但是 你可以發掘一下自己其他方面的優點。比如樂於助人，開回朗，愛讀答書，學習，唱歌，繪畫，邏輯思維能力，動手能力，等等，不必拘泥於運動方面的表現。霍金不能動照樣是世界偉人，這都沒什麼。不過你的抗壓能力太差了，就因為這方面不如人就喪失對生活的信心了，這方面真的有待加強。世界上...
做什麼運動可以快速瘦腿，不要肌肉，跳繩可以嗎
肌肉緊繃的小腿通常不容易變瘦，所以運動前後的首要步驟，是要打鬆結實的小腿肉肉。方法很簡單，坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲，由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行，每次不少於200下，能有效促進迴圈，幫助放鬆緊張的小腿肌肉，減輕浮腫。1....