1樓：戀愛新生冉小姐
進入芒種時節，空氣中的溫度也逐漸公升高，這時空氣中的水蒸氣增加。夏季也是暴雨量頻發的季節，天氣反覆變化導致人們的食慾受到了很大的影響，在芒種的季節各位居民的日常飲食習慣要做些改鎮哪變。下面給大家詳細介紹一下，各位讀者可以有乙個瞭解。
首先，居民可以選擇以清淡消暑的飲食為主。芒種前後酷暑難耐，人們難免食慾不振，心裡感到非常的浮躁。所以這時應該選擇食用一些清淡的果蔬、瓜果等食物。
比如黃瓜、西紅柿、西瓜等。此時儘量改變過油，過辣的飲食習慣，以免造成上火的現象。夏天也是桑葚大量上市的季節，居民也可以選擇食用一些桑葚。
桑迅橘葚口味酸甜，可以促進人體食慾增進，也對腸胃的運動非常有利。而且桑葚是一種偏寒性的水果，因此少量食用效果更好。
其次，夏季天氣悶熱，雨水量也增加，因此人體內有大量溼氣聚集，長期吹空調也會加重這種現象。因此日常生活中居民可以選擇一些除溼的食物。居民可以選擇如山藥、薏公尺、綠豆等食物，這些食物不僅口感清淡，而且開胃健脾，也有消除水腫的作用。
尤其是在夏季可以為居民解除油膩感。日常可以多煮一些綠豆湯和薏公尺粥等，放在冰箱冷藏，隨喝隨取。
最後，居民可以適當選擇食用一些微苦的食物，苦味食物可以緩解人體的疼痛。萵苣、柚子、苦瓜等食物御昌碼也是寒性蔬菜，可以為人體清除內火，有防暑降噪的功能。因此在炎熱的夏季經常吃一些苦瓜、蓮子等帶有苦味的食物能夠改善人體燥熱不安、失眠心亂的現象。
居民也可適當增加一些運動，多排排汗，也能有益健康。
2樓：旅遊小達人
多喝小猜賣型公尺粥多和南瓜粥，生活當中也應該多吃一些水果和青菜，其次就是應該適當的補充水分，也應該多喝一些南瓜湯綠豆湯。配鬧剛到薏公尺粥穗猜。
芒種時節吃點什麼能祛溼？
3樓：做一棵招風的樹吧
芒種是土地耕種的重要節氣，也是人體培土補脾的最佳時期，芒種養生最重要的就是健脾！
薏公尺。據《本草綱目》記載，薏公尺：「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年」。
薏公尺性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。夏天用薏公尺煮粥，是很好的消暑健身的清補劑。薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
綠豆芽。綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素c的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除帆拿襲溼的作用。
適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
紅豆。紅豆具有很好的祛溼作用，且性溫熱，可以減輕寒溼體質溼邪程度；薏公尺具有健脾利溼的作用，且薏公尺具有美白祛斑的功效，同時不給脾胃造成很大負擔，比較平和。每天喝上一碗薏仁紅豆湯，既態兄去溼，又健脾胃，是夏季很好的養生方法。
黃瓜。夏季暑溼最盛，暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。黃瓜是涼性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。
酸梅湯。酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖，該湯消食閤中、行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
扁豆：具有健脾和中、消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫、喘滿等病症。
芒種祛溼食療方子。
絲瓜鹹蛋麥片粥。
材料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳公尺100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
做法：絲瓜洗淨刨皮切丁，鹹蛋煮熱，剝殼切成小粒，粳公尺漂洗浸泡待用。在開水鍋中放人粳公尺，大火燒開後改用小火燒至公尺開花。
放入麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
薏苡仁二豆粥。
製作：薏苡仁、紅豆、綠豆各50克。上述食材洗淨入鍋，加適量的水，小敏渣火煮成粥即可食用。
芒種節氣的養生應該注意什麼
4樓：懂視生活
芒種節氣的養生應該注意：1、飲食應清淡，多吃雜糧，不過多食用熱性食物，還可以飲用酸梅湯、綠豆湯等。2、晚睡早起，中午宜小憩。
3、芒種過後溼氣重，宜多吃祛溼食物，例如：薏苡仁、苦瓜、扁豆、冬瓜。4、及時補充體液，健康飲水尤為重要，別亂喝「養生茶」，茶有茶道，並不是每個人都適合飲茶，成分越複雜的養生茶，選擇更需謹慎。
芒種，又名「忙種」，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第模舉三個節氣，干支歷午月的起始。鬥指巳，太陽黃經達75°，於每年公曆6月5-7日交節。芒種，是「有芒之穀類作物可種」旦嫌碧的意思。
芒種時節氣溫顯著公升高、雨量充沛、空氣溼度大，適宜晚稻等穀類作物種植。農事耕種以「芒種」這節氣為界，過此之後種植成活率就越來越低。它是古代農耕文化對於節令的反映。
芒種在小滿和夏至之間，是處在轉折期的乙個節氣者蠢。長其夏至，短其冬至，在芒種期間，太陽將逐日靠近它在北半球執行軌跡的最北端，北半球白晝時間最長的日子也就要到了。
在芒種這樣溼熱的節氣中，人們應該如何養生呢？
5樓：家居買買菌
隨著時代的不斷發展，人們也逐漸有了養生的意識，在芒種這樣溼熱的節氣當中，人們同樣要採用科學的方法來進行養生。夏天的溫度普遍比較高，而且空氣中的溼度也在不斷的增加，體內的汗液並不能夠及時的發散出來，就會讓人們體內的溼熱過多，會讓人們身體出現不同程度的問題，這個時候就會讓人們對於很多事情喪失興趣，就時常會讓人們產生疲憊的感覺。<>
如果人們想要改善這種情況，那麼首先就需要健脾祛溼，要注意自己的日常起居，並不能夠讓不良的生活習慣伴隨著人們始終，需要人們改善自己的作息，可以在中午的時候睡一會兒覺，用幾十分鐘的時間讓自己的狀態達到更佳。人們可以選擇晚睡早起，需要讓自己體內的陽氣充足，要讓自己的氣血順暢的流通，這樣才能夠讓自己的精神充沛，可以在白天的時候有更好的工燃激作效率。<>
夏天晝長夜短，這也蔽答讓白天的時間大大加長，人們可以運用中午的一段時間讓自己緩解疲勞，這樣巨集段慧才能夠有利於身體健康。人們需要在11點之前就入睡，這樣才能夠避免陽氣衰弱的情況，可以讓體內陽氣充足，會讓人們的精神狀態更佳。人們在芒種之後需要勤洗澡，需要保證自己的清潔，衣服需要勤洗、勤換，要避免出現中暑的情況，需要保養自己的**，要注意日常防曬。
人們在夏季的時候往往會感覺到胃口不好，在這個時候就需要注意飲食上面的問題，要注意清淡飲食，少吃油膩的食物，並不能夠吃過鹹、過甜的食物。老年人的身體往往比較虛弱，在夏天的時候汗液分泌的比較少，心腦血管也面臨著不同程度的問題，就需要多吃一些具有降血壓、降血脂的食品，要注意清補為主，並不能夠盲目的大補，可以在夜晚的時候出去散散步，舒緩心情。
6樓：愛情來了擋不住
每天要早睡早起，要多喝熱水，要吃清淡的食物，要多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，中午要午睡一會兒。
7樓：王芳芳麼麼噠
可以選擇拿熱水泡腳，也可以去拔罐，可以去刮痧，都可以獲得乙個很好的養生，可以泡溫泉。
芒種作為一年中最溼熱的時節，有哪些疾病不得不防？
8樓：使用者名稱用
從中醫學的角度來說，芒種節氣易溼熱膠著人體而致病，此時天地間處於溼熱交蒸，土氣壅盛的狀態。悶熱的天氣加上緊張的工作、學習壓力，會產生頭昏沉、腳困重、食慾不振等這些不適。 不僅如此，人們在這個時節容易出現精神萎靡不振、少氣懶言、脘腹痞滿、大便溏薄等症狀，也易患溼疹、皮敗禪炎、風溼性關慧亮節炎等疾病，有些人由於長期呆在空調環境中，因而又帶來空調症候群、暑溼感冒、腸察碧塵胃病，甚至風溼病、腰痛病等。
9樓：星夢格格巫
芒種調養要訣：麥黃梅熟仲夏始，防病養生防暑溼。
防中暑。炎炎夏日，高溫可以引起體溫調節、水鹽代謝、消化系統功能紊亂，當身體出現發熱、乏力、**灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶等不適症狀時，你就中暑了！
預防中暑的最好方法是：不！要！出！門！
如果不得不出門，預防中暑我們要避免暴曬，儘量避開12點-14點太陽最毒辣的時間，戴上帽子、傘等防曬措施，注意補水。
中暑急救步驟：搬移、降溫、補水、促醒、轉送。
1、搬移：移到乙個通風、陰涼、乾爽的地方。
2、降溫：冰敷或用酒精擦拭身體，體溫降至38℃停止強降溫措施。
3、補水：患者有意識時，喝一些清涼飲料或鹽水。
4、促醒：服用或塗抹解暑藥物。
5、轉送：重症中暑病人，必須立即送醫院診治。
防空調病。芒種過後，又到了「命」是空調給的季節啦！天氣炎熱時，大家都想待在空調房裡，但是長時間在空調環境下工作學習的人，高毀因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、**發緊發乾、易過敏等症狀。
空凋帶來了涼快，也帶來了空調病。
預防空調病的要訣是：少開空調，多利用自然風降低室內溫度，適量流汗，通風透氣。
防熱傷風。芒種時節，我國南方地區陸念處在梅雨時節，悶熱的夏季加上溼度比較大，這時人們較宜貪涼，如吹空調等，如果人體在留了一身汗之後，驟然進入溫度很低的房間或是用涼水衝浴等，就很容易患上夏季感冒，中醫稱「熱傷風」。
熱傷風的症狀：流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的還會出現嘔吐、腹瀉等。
預防熱傷風的要訣是：勤補水，富營養，緩降溫，莫貪涼。在飲戚悉備食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑，忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食物。
芒種時節溼氣重，我們應該吃什麼調理
10樓：網友
1、芒種時節最好的食物就是青梅了，青梅能消除疲勞，降血脂、調節酸鹼平衡，增強人體免疫。
2、芒種時節，你需要的是生津止渴的飲食。記得要「減酸增苦」，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。
在果蔬中，尤其推崇「瓜族」，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
3、進入夏季，雨水較多，溼度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為「熱傷風」，夏天感冒發燒特別的難受。生病期間可以多食用清熱去火的食物，比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等，用來以清熱解暑。
4、番茄湯，天熱漸熱，出汗太多會損耗身體的體能，可以喝點番茄湯補充一下。番茄性味酸平、微甜，有清熱解毒、涼血平肝之效，將番茄煮湯食用既可以為身體補充水分、生津利尿。
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