1樓：北極雪
保護好胃腸。
小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮溼悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的溼度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食慾下降，也很容易出現一些消化不良的狀況。
因此，小滿來臨一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食慾的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便秘的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。
清熱解毒 因為小滿節螞運氣已經是在立夏之後，預示著夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒。
所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利溼的功效，黃瓜也有預防便秘、增加食慾的功效啟物握。
養護好我們的心臟。
按照黃帝內經的理論，夏季養生主悄慶要是養心，而心臟是生命最重要。
2樓：六味富氫水
小滿節氣意味渣尺著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大範圍的強降水。
小滿時氣溫公升高，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈如正高波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。氣溫不斷公升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐清遊漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
小滿後不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物，當然也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以益氣生津。忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝肉類等。
進入小滿後，氣溫不斷公升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小孩消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
3樓：極葉豆
雖然還未到夏至，但在不少改孝肢地慎拿方，小滿時的天氣已經比較炎熱，在飲食調養方面，宜以清淡的素食為主，忌肥甘滋膩的食物，可多吃有清熱、化溼、養陰作用的食物，如紅小豆、薏仁、黃瓜等核世。
小滿節氣養生要注意什麼
4樓：聖誕老東東
小滿節氣養生要注意預防溼疹、**感染等疾病。
每年隨著小滿節氣的來臨，氣溫持續公升高、溼氣逐步加大，在這種高溫高溼氣候的影響下，溼疹、急性胃腸炎等疾病開始高發，部分人群**表層還易受到外部感染，長出癤子。一般情況下，糖尿病患者易在脖子後方長癤子。
東直門中醫院消化科主任醫師劉敏說：「用野菜熬水、用蒲公英泡茶飲用，或者用藿香正氣水清洗**，這些方法都可以在一定程度上預防**受到外部感染，如果有些人發現**表層已經長了癤子，那麼在**時應以清熱解毒為主。」
劉敏提示稱，癤子可能長在人們身體表層**的各個部位，尤其是腰部、臀部、大腿根部等易出汗的隱蔽部位。另外，患者在用藥過程中千萬不要選擇油狀膏體類藥物，因為這種質地的藥物塗抹在**表層不透氣，不僅起不到**作用、而且還會阻滯病情緩解。
小滿節氣飲食以苦味為主
自小滿節氣起，人們可以開始適當食用茶、苦瓜等具有清熱解毒功效的苦味食物。《本草綱目》一書中稱：苦菜久服，安心益氣，輕身、耐老。
可見，在人們容易心火旺盛的夏天，苦味食物不僅能夠起到安神清心的作用，而且還能抗疲勞。
但苦味食物不宜過多食用，多食以後易傷害心陽、脾陽。「在食用之前人們應該先弄清楚自己屬於哪種身體體質，該食物較適合溼熱體質的人群。」劉敏直言，脾胃虛寒的人群應謹慎食用苦味食物。
另外，隨著夏季的到來，食物的腐爛速度開始加快、細菌開始繁殖，腸道類疾病開始高發。人們在飲食上務必注意衛生，多食用新鮮的蔬菜、水果（例如黃瓜、西紅柿、士多啤梨、櫻桃等應季的蔬菜、水果），飲食不要過分油膩。
以上內容參考 人民網-小滿節氣如何養生？
小滿是什麼季節?小滿如何養生?
5樓：薛丁格的麵包
小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
小滿養生要注意「防熱防溼」小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮溼的夏季即將來臨。有句話叫「暑多挾溼」，也就是說暑熱之氣最易與溼邪一起侵犯人體，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食慾下降、噁心、頭暈等問題都跟體內溼氣淤堵有關。脾主運溼，脾胃功能好，就能把多餘的溼氣運化出去。
所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛溼上。可適當多食玉公尺、薏仁、扁豆、冬瓜、洋蔥等蔬菜。
小滿。
如何利用24節氣來保養身體呢，小滿時節如何做
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小滿吃什麼，小滿的時候應該吃什麼？
小滿的時候應該吃什麼？小滿是我國的重要節氣，小滿有祭祀蠶神的風俗，可以吃苦菜，枸杞苗，苦瓜，萵筍等等。小滿小滿 未滿，季節有四季，人生有起伏，保持良好的心態，多拍打心包經 足三里！可吃些冬瓜 黃瓜 綠豆 薏公尺 胡蘿蔔 黑木耳等清淡類食物，小滿過後不宜吃太生冷的食物哦，保護好腸胃！夏季調節心氣多做冥想...