在冬天我們可以做些什麼事情？

1樓：在東方明珠跑半馬的海棠果

1.健步走。

專家介紹，入冬以後，走路是中老年人最基本也是較推薦的運動。中老年人冬天在戶外運動時，不能以出汗多作為標準，入冬後人的汗腺分泌較少，感覺後背稍微有點潮就夠了，否則容易引起感冒；運動時儘量用鼻腔呼吸，這起到保障、過濾的作用，若用口腔呼吸容易使冷空氣進入食管、胃部而引起腹痛。

2.慢跑。在所有的運動專案中，慢跑屬於簡單方便，價效比高，效果好的運動專案之一。

跑步為什麼簡單呢？第一，跑步穿什麼衣服，穿什麼鞋子，不用太講究；第二，在馬路邊、在小區、在操場、在公胡耐侍園、在任何的地方都可以慢跑起來；第三，跑十分鐘、跑二十分鐘也叫跑，不一定說一定要跑十公里、五公里、1小時。從運動學的運動強度來說，跑步的強度處在人體的有氧區域。

有氧區域是對強身健體效果最好的區域，能夠持續性獲得，最後出效果。所以，對於身體健康的老人，推薦選擇慢跑。

3.廣場舞褲吵。

廣場舞具有體育鍛煉的價值，經常進行排舞練習，心血管和呼吸系統都能畝指得到良好的鍛鍊，改善心肺功能，加速新陳代謝過程，促進消化，消除大腦疲勞和精神緊張，從而達到增強體質，增進健康，延緩衰老，提高人體的活動能力等良好的健身效果。但建議，最好飯後1小時再去跳舞，每次跳別超過1小時。

4.太極拳。

老年人打太極，既能調心、養氣，延年益壽、愉悅身心，又能夠廣交「拳友」，交流心得，溝通感受，可謂是老年人體育中普及率比較高的一種。但有膝關節病的老人不適宜打太極拳。

老年人打太極拳應注意手腳的保暖。建議晨練的老人戴手套，穿寬鬆厚底的棉鞋，有糖尿病的老人更要注意防止凍傷。

冬天可以幹什麼事情

2樓：

摘要。您好親，冬天和泡溫泉是絕配，泡在湯泉裡，身心都溫暖起來。天氣晴朗的冬日，不管屋外是零下幾度，你就在世外桃源。

泡溫泉也有利於健康，不僅可以消除疲勞；還可擴張血管，促進血液迴圈，加速人體新陳代謝。此外，大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。

冬天可以幹什麼事情。

您好親，冬天和泡溫泉是絕配，泡在湯泉裡，身心都溫暖起來。天氣晴朗的冬日，不管屋外是零下幾度，你就在世外桃源。泡溫泉也有利於健康，不僅可以消除疲勞；還可擴張血管，促進血猛巖液迴圈，加速人體新陳代謝。

此外，大激顫多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一枝鉛御定的幫助。

冬天還可以跑步、看雪景、堆雪人、戶外旅遊、烤火等。<>

1、跑步：能增強禦寒能力、抵抗力，促進身體血液迴圈。2、看雪景：

在冬天最主要是可以看到美麗的雪景。3、堆雪人：是下雪天才能享受的一項有趣的活動。

當然雪必須要下得夠大，才能積累足夠的雪球，氣溫要夠低，才能使積雪不會迅速融化。4、戶外旅遊：戶外旅遊是指包含自助禪閉伏遊、自駕遊、野營、徒步、態鄭飛行、水上、登山、攀巖、探險、滑雪、輪滑、小輪車、極限運動等在內，注重體驗和感受的旅遊與運動休閒的集合。

5、烤火：冬天天氣寒冷，可以在家烤火取暖、特別賀攜適合比較寒冷的地區，溫度達到零下幾度可以烤火取暖。