倒立的影響，關於倒立的幾個疑問

1樓：網友

倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的乙個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的乙個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。

輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。帶悉造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。

三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉啟迅勞損悄行此、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。

長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。

2樓：對自己有信心

你每天倒立多長時間啊？練倒立要有個度，不能時間太長！

關於倒立的幾個疑問

3樓：生活小常識

分類：藝術 >>舞蹈。

問題描述：1.倒立的養成過程。

2.處學倒立時，手應離牆壁多遠，或說，人的身體應和倒立成幾度？

3.一般來說，科學絕則地學倒立，學成大約需要多少時間？

4.學街舞學完倒立後應學什麼？

解析：我針對你的提問逐一：

1，從倒牆開始慢慢來，每次倒牆出要是練平衡，慢慢就可以腳離牆練了。每次時間不用太久，一開始不適應的話，可以眼睛向前看牆！開始的時候身體不要向一邊傾斜。

2，我一般都隔著二十公分左右吧。身體跟牆平行啊，你說是多少度？呵呵。

3，我還真沒記得多久的時候平衡幹好了，要是天天練，不用很久的鬧渣。

4，首先，倒立是基本功，是要經常練的，主要是練身體的平衡。就算你已經是高並彎棚手了，以要經常練的。所以不存在學完倒立以後學什麼的問題。

如果你平衡不錯了，可以練一下breaking其它的動作。nike之類的。然後慢慢來試著練難些，危險係數也比較大，練起來時間也比較長，吃的苦頭自然也就多一些。

還有，倒立是街舞裡面breaking的基礎，街舞的舞種分好多，如果你要學poping之類的話，就不用這麼辛苦了。呵呵。