1樓：匿名使用者
第一，要雙盤而坐。第二子時靜坐。第三，數息。用意念數。功夫到而自然成。練成時會受益。
2樓：匿名使用者
功夫到了不聽自聽這是要日積月累練的啊！就是有一定根基的人也不能馬上做到也需要有個過程。
3樓：匿名使用者
呵呵 妙吉祥 師傅 頂禮您。
4樓：匿名使用者
呵，我還從來沒有聽說過呢，不過建議不要太多。
什麼是意念？如何意念放鬆？
5樓：匿名使用者
意念就是你的意志信念，也可說是自己的執著與堅持。雖然說我們都應要有自己的意志與信念，然而有時候人難免會因此而心生疲倦。不要緊，你所說的意念放鬆應該是指卸下過多在乎的與包袱，也可以說是給自己心靈自由的空間。
6樓：匿名使用者
意念就是思想，放鬆心情同時也就放鬆了思想 也就是放鬆了意念。
7樓：匿名使用者
意念就是集中你的注意力，放棄一切雜念，集中思想，就象你在看一盞燈，把注意力都了集中在燈的上面，放鬆心情也就是。
什麼是"聽息法"？
8樓：網友
靜功的目的，在於入靜。入靜的含義，就是指身心安靜下來。為了達到入靜的要求，首先必須去除一切雜念，這是靜功築基法最為關鍵的一大原則。
但是人們的思想習慣，大腦總是在不停地考慮問題，即使睡覺也會做夢，要它一旦停止不動，很難做到。為了達到入靜的目的，古代道家修士創立了許多法門，如聽氣、坐忘、守。
一、數息等等。比較起來，以道家莊子所講「心齋」之中，談到的「聽氣」法為最好。
所謂「聽息」，就是聽自己的呼吸之氣。前面我們說了，靜功要求自然呼吸。聽息的方法，就是兩耳內聽，即摒除外界一切干擾，如入萬籟俱寂之境，去聽自己的呼吸之氣。
初步入手只用耳聽，不加任何意念。
注意：所謂「聽息」，要求兩耳返聽於內，好象是聽呼吸出入之聲。但是呼吸出入，本來要求無聲。
所言「聽息」的意思，是求其凝神內注，專心養靜；並非死死去守耳竅，也不是去聽呼吸的聲音。「聽」的意思，就是為了精神集中的意思，只要隨著一呼一吸的路線，慢慢似聽非聽地去做，這就算是對了。至於呼吸的快慢、粗細、深淺、長短，都要順其自然變化，不要用意念去強行支配。
聽到後來，心息相依，雜念全無，連呼吸也似乎不存在了，逐漸也就到達「入靜」的境界。
怎麼冥想
9樓：懂梗菌
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思橋模並就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫敏跡物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！碼念。
10樓：o0凍凍
杯子裡的水是渾濁的，靜的時候才能看到灰塵。所以環境靜下來了，人的雜念反而「增多」了。不是增多了而是嘈雜煩勞的時候沒注意。想要讓水變清的話放在那不管就態亂行了。
就是不要刻意的思考也不要刻意的不思考。
嗯上面是最基礎的原理。但是一般人人入手不容易掌握這種走鋼絲一樣的狀態。因為強迫自己不思考本身也是一項雜念。
通常的做法是將意念集中在一念上。比如聽息，意守丹田，眉心等鬧虛等。
我教你「心齋」吧。文言文的解釋在莊子上。下就知道。
其實入手就是聽息，帆彎檔意念專注於呼吸之間（呼吸之間的停頓為息，功力越高的人越長。），漸漸的雜念就沉澱了。而後當忘記呼吸的時候內心會變得清明。
此時五感清晰，外面的干擾如映照在鏡子中的影像，過後不留痕跡。
通常人以為入靜就是什麼都不想。其實那是一種專注的狀態。而練習這個的最終目的是行走坐臥都處於這種狀態。
這樣可以麼？
如何冥想
11樓：懂梗菌
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思橋模並就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫敏跡物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！碼念。
12樓：櫻桃du炒飯
杯子裡的水是渾濁的，靜的時候才能看到灰塵。所以環境靜下來了，人的雜念反而「增多」了。不是增多了而是嘈雜煩勞的時候沒注意。想要讓水變清的話放在那不管就行了。
就是不要刻意的思考也不要刻意的不思考。
嗯上面是最基礎的原理。但是一般人人入手不容易掌握這種走鋼絲一樣的狀態。因為強迫自己不思考本身也是一項雜念。
通常的做法是將意念集中在一歲衡脊念上。比如聽息，意守丹田，眉心等等。
我教你「心齋」吧。文言文的解釋在莊子上。下就知道。
其實入手就是聽息，意念專注於呼吸之間（呼吸之間的停頓為息，功力越高的人越長。），漸漸的雜念就沉澱了。而後當忘記呼吸的時候內心會變得清明。
此時五攔歷感清晰乎滲，外面的干擾如映照在鏡子中的影像，過後不留痕跡。
通常人以為入靜就是什麼都不想。其實那是一種專注的狀態。而練習這個的最終目的是行走坐臥都處於這種狀態。
如何修真，如何練氣
13樓：旅芳澤皇孤
練氣即是修真，你為何修真，修的是什麼，何為道，明白即可開始修真。
14樓：匿名使用者
想的真開 現時代 練氣者是有 但所謂的修真絕對沒有 所以這東西 你還是不要想了 現實點吧 老哥。
15樓：浪子夜楓
現在要找宗派，光說，你一定練不好的，說不定還會出叉子。
如何進行冥想？
16樓：零上_273度
1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。
2、數息法：默唸呼吸次數，從一到十到百，實者數「呼」，虛者數「吸」。
3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。
4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸5、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。
呼吸細若遊絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。
6、禪語入定法：（默唸數遍）體會聯想：「獨坐小溪任水流」的意境。
7、松靜入定法：吸氣時默唸「靜」字，呼氣時默唸「松」字。
8、觀心自靜法：用自己的心去**、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。
17樓：網友
找乙個沒人干擾安靜的地方，比如臥室、下班後的辦公室、寺廟，草坪。
冥想的姿態很重要，可以坐在乾淨的地面上，也可以坐在凳子上，儘量是可以靠背的凳子，而且是90度形成乙個直角。坐下來，關鍵是，背一定要直，挺起胸膛，和後腦勺形成一條直線，頭保持水平或輕微向上一點點。
然後先保持坐姿適應兩三分鐘，什麼都不要想，讓身心保持平靜和清淨，同時心裡默唸著」放鬆，清淨、放鬆、清淨「如此反覆，直到心裡和大腦沒有了雜念為止。
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