1樓：緲緲穿訫
每三天睡一覺可以讓人獲得充足的睡眠，這樣可以讓人保持良燃雹鄭好的身體健康，每天睡眠時間應該控制在7-8小時，皮頌這樣可以讓人獲得充足的睡眠，睡眠不足會影響人的記憶力、注意力和學習能力，也會影響人的情緒，容易變得煩躁不安。因此，每三天睡一覺可以讓人獲得充足的睡眠，保持良好的身體健康，改善記憶力、注意力和學習能力，緩解情緒壓力，提高工肆亂作效率。
2樓：窩窩頭ai吃
一日不睡，三日不醒，牢記睡覺「宜忌」，安穩睡一覺。
有人睡得香噴噴，有人睡得頭疼欲裂，俗話說「一日不睡，三日不醒」，乙個晚上沒有睡好，接下來連著好幾天都沒精神。如果失眠持續天數太多，對健康也有影響。那就要思考一下了，到底是什麼影響了自己的睡眠？
答案其實就擺在眼前，每個人都犯過。
總結了三條睡覺「禁忌」，別再犯了！
第一條：睡前玩手機時間太久。
國產青年睡前玩手機大調查》資料顯示，的上班族睡前會玩手機。
玩手機其實不是什麼萬惡不赦的事，但是它有癮，一拿起就不容易放下，資料顯示，只有5%的人能將陪卜玩手機的時間控制在15分鐘內結束，絕大多數人都會玩30分鐘以上，甚至超衫埋過1小時。
本來只是想看看朋友圈有沒有好玩的，結果朋友發來資訊就聊了幾句，朋友還推薦了乙個不錯的遊戲或電影，想著看一下簡介，結果一下子就被深深吸引了，乙個**看完，乙個遊戲打完，乙個小時就過去了。
哈佛大學研究發或亂螞現，使用2小時以上電子裝置，褪黑素會減少22%。
褪黑素越少越難入睡，所以，如果你睡前總是玩很久手機，失眠多半會找上你，想睡好以後還是別玩手機，控制好自己的行為，合理排遣壓力，不要全留到晚上。
第二條：睡覺時採取錯誤睡姿。
喜歡趴著或矇頭睡，半夜裡就可能感覺胸悶，早晨起來還會覺得頭疼、頸椎不舒服。應儘量側臥，身體自然彎曲，身上蓋上合適的被子。
血管被壓住血流不暢，時間長了會麻木、酸脹，要調整姿勢，可能是胳膊被壓住了。還有胳膊壓在腦門上，兩條腿彎曲而睡，這些動作都會影響血流，不利於睡眠。
第三條：睡覺前飲食不當。
簡單來說就是睡覺時吃或喝了不恰當的食物，比如說晚餐時吃了很多澱粉類食物，肚子特別脹還總想放屁。再比如說睡前飲水、喝牛奶，晚上可能會尿頻、尿床，都會影響睡眠。
3樓：好好人
每三租鋒叢天睡一覺可以幫助身體恢復精力，提高記憶力，改善睡眠質量，減少疲勞感，改善情緒，提高工作效率，增強抵抗力，改善身體健康狀況。但是，每三天弊櫻睡一覺也有一定的風險，如果睡眠時間過長，可能會導致身體疲勞，出現頭痛、失眠等症狀。因此，每三天基祥睡一覺時，應該注意控制睡眠時間，保持睡眠質量，以便獲得最大的好處。
4樓：帳號已登出
每三天睡一覺是一種健康的生活習慣，它可以幫助您提高精力，改善睡眠質量，增強抵抗力，改善記憶力，提高工作效率，減少疲勞感，改善情緒，改善心臟健康等。睡眠是身體和心理健康的重要組成部分，每個人都應該每三鍵桐天睡一覺，伏純以保持身體和心理健康稿廳坦。
5樓：步彥露
每三天睡一覺，我覺得這個習慣不太好，這樣會對你山改的遊汪身體健康不利的，每天都要睡，讓大腦休息一下，工作起來有精逗磨判神，吃飯也香。
一天只睡3小時好嗎？
6樓：fox末
我天天這樣，十點半下課回家全靠紅牛寫作業到12點休息兩個小時，兩點睡五點起上學——來自乙個全靠紅牛維持生命的高三狗。
7樓：超級浜上育恵
三個小時實在是太少了，即使你的睡眠質量很高，如果一直只有三小時，對於身體還是不好的。
所以還是白天提高工作效率，晚上早點休息，即使有時不得已熬夜，但是後期也要好好調整作息時間，有時候熬夜太多，即使睡得早也難以入睡，這時就需要睡前喝一杯眠夢香，可以舒緩一天的緊繃神經，幫助調整生物鐘，能夠減少失眠問題，改善睡眠質量。
8樓：匿名使用者
不好，對身體肯定不好。
9樓：匿名使用者
當然不好，人的睡眠時間怎麼能夠那麼少。
每天只睡3小時
10樓：網友
1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。數培濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。
雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種或遲小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們薯團唯認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
一天睡3個小時，會有多少壞處？
11樓：丹問筠
指導意見：你好，睡眠不足會導致我們身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，記憶力減退，植物神經紊亂，影響胃腸消化功能，還會使人過早衰老，縮短壽命。。
工作累一天24小時只睡兩鐘頭請問吃什麼補品好
補品並不解決問題，甚至連表面問題都解決不好，最好是調整自己的生活作息，怎麼說健康總比錢重要 年輕人，你苦的那點錢是不夠買回健康的，明白嗎？你現在要的最好的補品就是好好休息 現在人們吃的都不成問題 主要是要休息好一些 你可以在他要睡的時候給他按摩一下 主要是頭部這樣睡覺的質量會比較高 當然讓他多休息是...
考研有多辛苦？真的可以一天只睡小時還能堅持好幾個月嗎
考研確實是比較辛苦的copy，因為無論是公共課政治 外語 數學 當然有些專業不考數學 還是專業課都需要大量的時間複習。為了確保有把握，平均每天學習時間可能要在10個小時以上。但是，也要注意休息。考研是持久戰。每天只睡 四 五個小時可能堅持一個月沒問題，但連續幾個月的話多數人的身體都受不了。建議還是保...
我初中生一天大約只睡7小時左右，而且我總是醒的很早不管多晚睡，五點到五點半就會醒過來，有什麼問題麼
可能是生物鐘，沒什麼，只要精力夠就行了。如果想調整一下，可以進行安神的食療就行，吃些蓮子粥或用酸棗仁粉泡水喝。多做運動，像跑步，打球，俯臥撐什麼的。累了自然就睡的香了 沒什麼的，學習壓力或者什麼的。我不管多晚睡，但一到五點左右就會突然醒，之後要過大概半小時才能重新睡著 你心理作用罷了！你的身體休息夠...